3 frullati di frutta con la banana

3 ricette per un frullato energizzante e nutriente

di Anna Cantarella 13 maggio 2017 10:00

Arriva l’estate e con lei anche il caldo e la voglia di mangiare più frutta. Potete approfittare dell’arrivo della stagione calda preparando dei gustosi frullati di frutta come i frullati con la banana, nutrienti e golosi. La banana ha un potere nutriente ed energizzante e con l’abbinamento ad altri frutti si può fare il pieno di potassio e vitaminca C. Ecco come preparare 3 frullati di frutta con la banana.

1. Frullato di banana e fragole

Vi servono: una banana, 200 gr di fragole, succo di mezzo limone, un bicchiere di cubetti di ghiaccio, 2 cucchiai di zucchero, un bicchiere di latte. Frullate tutto nel mixer utilizzando le lame che sminuzzano il ghiaccio.

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2. Frullato di banana e cacao

Volete un frullato goloso per merenda? Vi servono: una banana, 125 ml di yogurt magro, 120 ml di latte, un cucchiaino di miele, un cucchiaino di cacao amaro. Frullate tutti gli ingredienti in un mixer oppure con un frullatore ad immersione. Servite il frullato con una spolverata di cacao amaro sulla superficie del bicchiere.

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3. Frullato di banana e kiwi

Per una persona vi servono: una banana, un kiwi, un cucchiaino di zucchero di canna, 150 ml di latte (anche di soia), un pizzico di cannella a piacere. Frullate tutto nel mixer fino ad ottenere un composto velluto e bevetelo subito.

Photo Credit| Thinkstock

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