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Camminare in montagna fa bene alla salute e all’umore

Pubblicato il 08/07/2017 di: Anna Cantarella

Secondo uno studio pubblicato su PlusOne le lunghe passeggiate possono aiutare a mantenere alto il tono dell’umore e ridurre l’ansia e i risultati sarebbero ancora più validi se si cammina all’aperto invece di allenarsi in palestra.
I …

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3 trucchi per eliminare le maniglie dell’amore

Pubblicato il 04/06/2013 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Eliminare le maniglie dell’amore? Grazie a dei semplici trucchi è possibile farlo. Come? Scopriamolo insieme:
3 trucchi per eliminare le maniglie dell’amore               
1) Corsa e cyclette
Un po’ di attività aerobica, può far miracoli contro le maniglie dell’amore. …

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Scolpire gli addominali: Bar Refaeli insegna come fare

Pubblicato il 16/02/2013 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Scolpire gli addominali è il vostro sogno di sempre? Non disperate, in vostro soccorso giunge la modella Bar Refaeli. Già, stiamo parlando di una delle donne più sexy al mondo, che anche al Festival di Sanremo …

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Fitness: ecco le palestre riservate ai “ciccioni”

Pubblicato il 09/01/2013 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Palestre solo per “ciccioni“? Sembra esser questa l’ultima frontiera del fitness. L’ultima provocazione  in materia di salute e benessere arriva dagli Stati Uniti.
Gli omaccioni dal fisico scolpito e le fanciulle dal sedere sodo, che solitamente abitano …

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Pancia piatta: i migliori trucchi per ottenerla in soli 7 giorni

Pubblicato il 30/11/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Ottenere una pancia piatta in una sola settimana è possibile. Attenzione però, non stiamo parlando di sacrifici al limite con il masochismo o di diete che alla lunga possono finire con il ripercuotersi sulla salute, ma …

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Per migliorare i tuoi risultati in palestra… dormi!

Pubblicato il 14/10/2012 di: Giorgia Martino

Il segreto del successo di un allenamento? Dormire! E questo avviene per i motivi più svariati.
Innanzitutto il riposo tiene a bada i dolori da allenamento: una notte di sonno completo è in grado di alleviare i …

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Come valorizzare il proprio corpo: test e allenamento personalizzato

Pubblicato il 14/09/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Il fitness è una cosa seria, pertanto va trattato con cura “quasi maniacale” e personalizzato in base alle proprie caratteristiche fisiche. Siete atletiche? Possedete un corpo a pera, a mela, siete rotondette? Ogni categoria può avvantaggiarsi …

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HIIT: allenamento perfetto in soli 20 minuti

Pubblicato il 01/08/2012 di: Giorgia Martino

Perdere peso e tonificarsi non sono sempre imprese impossibili o che richiedono ore ed ore di esercizi estenuanti in palestra: per i superimpegnati che hanno voglia di rimettersi in forma in poco tempo, faticando tantissimo come …

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Flowin®: l’attrito che allena tutto il corpo

Pubblicato il 14/07/2012 di: Giorgia Martino

Mantenersi in forma è fondamentale, ma non sempre viene ritenuto divertente, soprattutto all’inizio, quando si deve rompere tutto un “equilibrio” basato sulla sedentarietà e su di un palinsesto tv che scandisce i ritmi quotidiani.
Per questo motivo …

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