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Quali cibi eliminare

Pubblicato il 09/04/2015 di: Miss Milla

Ci sono fasi di vita delicate in cui i diversi problemi, i cambiamenti o le preoccupazioni possono determinare una difficoltà ad addormentarsi e in casi più gravi procurare l’insonnia.
Oltre a richiedere un aiuto medico specialistico, è importante …

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Come gestire l’insonnia in gravidanza

Pubblicato il 07/04/2014 di: Miss Milla

Molte donne durante la gravidanza soffrono di insonnia, dormire bene è importante sia per la serenità della mamma che per la salute del bambino. Di norma, una donna dovrebbe dormire dalle sette alle nove ore a …

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Dormire bene con l’aromaterapia: quattro metodi infallibili

Pubblicato il 03/01/2013 di: Giorgia Martino

Se vi trovate a girarvi e rigirarvi di continuo nel letto ogni notte cercando di prender sonno, e se dormire in modo buono è la vostra ‘utopia’, forse è giunto il momento di provare con l’aromaterapia …

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Abbuffate natalizie: fanno male al sonno

Pubblicato il 27/12/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Mangiare troppo durante le festività natalizie, oltre a minare salute e forma fisica, sarebbe in grado di causare  insonnia? Le serate all’insegna di alcol, sigarette e giochi con gli amici si pagherebbero in futuro con poche …

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Insonnia: il miglior rimedio è non lavorare?

Pubblicato il 26/12/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Non lavorare per sconfiggere l’insonnia? E’ questo il miglior rimedio, magari quello definitivo?  Al di là delle  provocazioni e delle facili ironie, stando ad uno studio eseguito da un team di ricercatori dall’Università di Basilea, coordinati …

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Sconfiggere jet lag e insonnia: ecco i “super” occhiali da sole

Pubblicato il 26/11/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Vincere la sfida contro jet lag ed insonnia? Da oggi è possibile grazie a degli occhiali da sole prodotti da Re-Time Pty Ltd, una start up curata dai ricercatori della Flinders University di Adelaide (Australia).
Jet lag, …

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Dimagrire aiuta a dormire bene

Pubblicato il 08/11/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Dormire meglio dimagrendo? Stando ad uno studio condotto dalla John Hopkins University, dimagrire consentirebbe di diminuire l’infiammazione sistemica negli obesi, migliorando la qualità del sonno.
La ricerca è stata presentata in occasione di un meeting tenuto dall’America …

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I rimedi della nonna più efficaci

Pubblicato il 29/10/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

I rimedi della nonna funzionano? Contrariamente a ciò che i più scettici sono portati a pensare, le cure naturali nella maggior parte dei casi funzionano. Vediamo dunque quali sono le migliori e gli utilizzi di quest’ultime.
1) …

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Gli alimenti giusti per migliorare le prestazioni mentali

Pubblicato il 22/10/2012 di: Giorgia Martino

Il lavoro e lo studio richiedono attenzione costante e concentrazione alle stelle. Ma spesso questo non è possibile, perché ci si sveglia già stanche, si dorme poco e l’età avanza.
Se noi siamo ciò che mangiamo, dunque, …

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L’insonnia da irrequietezza del partner

Pubblicato il 25/08/2012 di: Giorgia Martino

Quanti di voi dormono in coppia? E quanti di voi non riescono a dormire perché il partner russa o parla nel sonno o si muove troppo?
Secondo un sondaggio condotto dalla National Sleep Foundation (associazione no profit statunitense), il …

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