Lo stress è un’indice importante della qualità della vita, uno stress sano definito eu stress è in grado di spingerci al raggiungimento degli obiettivi, mentre uno stress cattivo limita l’utilizzo delle nostre risorse e in alcuni casi richiede il ricorso a interventi specialistici quali la Psicoterapia.

Nel caso in cui però stiate vivendo temporaneamente un momento difficile e avete bisogno di ricaricarvi, allora partire dall’alimentazione è sicuramente la scelta migliore, esistono infatti dei cibi in grado di ridurre l’ansia e aumentare il buon umore.

Tra gli alimenti consigliati secondo un esperimento dell’Ohio State University c’è il salmone o pesce grasso, infatti i soggetti a cui è stato dato un integratore di acidi grassi omega-3 hanno dimostrato una riduzione dell’ansia del 20% rispetto a coloro ai quali cui era stata somministrato un placebo.

Anche la camomilla e il tè verde hanno effetti calmanti e aiuterebbero i soggetti a tenere sotto controllo gli stati di ansia e stress.