Il grasso in eccesso è un problema che coinvolge indipendentemente uomini e donne, ma è soprattutto la sfera femminile che patisce maggiormente se si ritrova con qualche chilo di troppo.

Si è sempre detto come gli uomini con un po’ di pancetta siano anche più affascinanti, mentre per le donne se si presenta qualche chilo in più iniziano ad esserci mille paranoie difficili da debellare.

Fare attività fisica per il bene della propria salute

Quello però che conta è sentirsi bene con sé stesse e vedersi belle anche se non si ha la silhouette di una top model, ma indipendentemente da questo bisogna praticare attività fisica per mantenere il proprio organismo in salute. Se si ha qualche chilo di troppo non accade nulla, ma è importante allenarsi con una certa regolarità per riuscire a mantenere uno stile di vita più sano ed evitare poi di imbattersi in qualche patologia più seria e preoccupante quando l’età avanza.

Sta di fatto che molte donne si allenano principalmente per bruciare i grassi, soprattutto se un giorno ci si è concesso qualche sgarro in più a tavola. Può essere a tal proposito interessante scoprire quando si ha modo di poter bruciare più calorie con un allenamento. Attraverso infatti un recente studio scientifico è stato scoperto come ci sia un determinato orario della giornata in cui l’organismo può garantire un consumo maggiore di calorie grazie all’allenamento.

Quando l’allenamento aiuta a bruciare più grassi

Va bene quindi fare attività fisica, ma può essere ancor più utile quando quest’ultima possa essere più efficace per facilitare ad esempio il processo di dimagrimento, bruciando più grassi. Ci si è avvalsi chiaramente di un esperimento scientifico per arrivare a tale conclusione, analizzando l’andamento del metabolismo dei soggetti che si allenavano durante diverse ore della giornata. Approfondendo la questione lo studio ha esaminato i livelli di grasso corporeo dopo un esercizio ad alta intensità su un tapis roulant ed ha notato che chi si esercitava in una “fase attiva iniziale” registrava un aumento del metabolismo rispetto a chi si allenava in un altro momento della giornata.

Questa fase attiva iniziale riguardava la tarda mattinata. In poche parole l’esercizio in tarda mattinata potrebbe essere più efficace dell’esercizio in tarda serata in termini di potenziamento del metabolismo e la combustione dei grassi. Questo accade perché semplicemente i processi biologici dipendono dai ritmi circadiani delle cellule, ossia ciclo di 24 ore che fa parte dell’orologio interno del corpo. L’attività fisica in una fase attiva precoce aumenta l’espressione dei geni coinvolti nella scomposizione del tessuto adiposo, nella termogenesi ed all’interno delle cellule del tessuto adiposo che indicano un tasso metabolico più elevato. Se quindi volete bruciare più grassi è bene allenarsi più in tarda mattinata.