La creatina è un toccasana per il cervello, l’umore e la longevità

Sebbene sia universalmente nota come pilastro dell’integrazione sportiva per forza e resistenza, la creatina possiede una valenza biochimica che trascende i confini della palestra. Questa molecola rappresenta un elemento cardine del metabolismo energetico cellulare, con implicazioni che spaziano dalla salute cardiaca alle funzioni cognitive superiori. Sintesi e meccanismo d’azione della creatina Il corpo umano produce creatina autonomamente nei reni, nel fegato e nel pancreas, partendo da tre aminoacidi: glicina, arginina e metionina. Una volta immessa nel circolo ematico, viene stoccata per il 95% nei muscoli scheletrici, mentre la parte restante si distribuisce tra cervello e cuore. A livello cellulare, la … Leggi tutto