6) Non riesco a vivere senza dolci

Se proprio non si riesce a fare a meno di qualcosa di dolce, è possibile ricorrere alla cioccolata fondente, che contiene molte meno calorie e essendo ricca di flavonoidi, permette di abbassare la pressione, migliorando la circolazione sanguigna.

7) Sono “drogato” di carboidrati

Impossibile eliminare del tutto i carboidrati, dato che sono il carburante del cervello. L’importante è non abusarne e integrarli con delle proteine. Preferire dunque formaggi, carne magra, pesce e legumi.

8) Non amo il pesce

Vi sono tantissimi tipi di pesce e ognuno ha il suo sapore. Senza contare i tanti modi per cucinarli e i condimenti per insaporirli.

9) Non trovo tempo per portare il pranzo in ufficio

Non è necessario farlo sempre. E’ possibile anche una volta a settimana, facendo scorta per i giorni a venire con snack salutari e leggeri: frutta, cracker integrali e qualche yogurt portato ogni giorno.

10) Mangiare troppe fibre mi provoca il mal di pancia

Le fibre sono fondamentali per la salute dell’organismo. Per digerirle al meglio, è necessario bere tanta acqua, in modo da agevolare il transito intestinale.