Salute

6 errori che le donne fanno con dieta e palestra

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Ci sono alcuni errori che spesso le donne fanno quando si approcciano al fitness e ad una sana alimentazione, e di cui sono all’oscuro. Si tratta di limiti che riguardano la dieta, i pesi in palestra, le quantità di cibo e molto altro. In particolare, le donne fanno 6 errori comuni. Vediamo come riconoscerli e correggerli.  Non sollevare pesi se si vuole dimagrire. I muscoli bruciano più calorie a riposo, per cui ogni persona che vuole dimagrire dovrebbe mirare ad un’attività fisica che potenzi la muscolatura. E, anche se non si vuol perdere peso, comunque il body building (anche a … Leggi tutto

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7 cibi per tenere lontane le allergie

Le allergie sono davvero fastidiose, e fin qui non v’è dubbio alcuno! Tuttavia, anziché assumere i soliti farmaci, si può ricorrere a vari alimenti. Tra i cibi noti proprio per combattere le allergie di stagione vi sono gli agrumi, l’uva rossa, i broccoli, il cavolo, le noci, le mele, le cipolle e l’aglio. Agrumi. Vi sono diversi studi che dimostrano il potere della vitamina C contenuta soprattutto negli agrumi. Arance, limoni e pompelmi sono ricche fonti di questa vitamina. Uva rossa. Uno degli effetti più fastidiosi delle allergie è l’infiammazione che può verificarsi in tutto il corpo. Gli antiossidanti presenti … Leggi tutto

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Come smettere di fumare senza ingrassare? Una mini-guida

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Se smettere di fumare è cosa sicuramente difficile, al pensiero di abbandonare la tanto amata nicotina si accompagna anche la paura di poter ingrassare un bel po’. Ragione per la quale è opportuno correre ai ripari. Ecco dunque alcuni piccoli consigli che potrebbero aiutarci non solo a smettere di fumare, a beneficio di cuore e polmoni, ma anche a non metter su la tanto odiata pancetta.  Tenere un diario alimentare. Annotando ciò che si mangia, ci si può rendere conto di quali cibi si può fare abuso apportando le giuste modifiche laddove sia necessario. Fare almeno 5 pasti al giorno. … Leggi tutto

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4 rimedi naturali contro le macchie solari

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La voglia di una tintarella perfetta alle volte finisce con il regalare brutte sorprese. E’ questo il caso delle macchie solari, derivanti da un’eccessiva produzione di melanina. Come contrastarle? Vediamo 4 rimedi naturali per mettere fino a questo fastidioso inestetismo cutaneo (ovviamente i risultati saranno strettamente legati al grado di profondità della macchia e alla costanza con la quale si esegue un determinato trattamento). 1) Aceto di mele L’ideale per esfoliare le cellule morte. Un rimedio semplice, veloce ed economico. 2) Succo di limone Da applicare sulla pelle almeno una volta al giorno. Il succo del limone andrà ad attenuare … Leggi tutto

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5 rimedi naturali contro i dolori alle gambe

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Dire addio ai dolori alle gambe sfruttando le soluzioni presenti in natura e dei semplici comportamenti virtuosi? Per fortuna è possibile. Scopriamo insieme 5 alternative: 1) Noci Mangiare almeno 3 noci a colazione (a stomaco vuoto dunque) può attenuare considerevolmente il dolore alle gambe. 2) Olio di cocco Massaggiare gambe e ginocchia con questo olio, è uno dei modi migliori per contrastare i dolori agli arti inferiori. 3) Bere olio di fegato di merluzzo Un ottimo rimedio per contrastare debolezza e dolori alle gambe. Occhio a non esagerare. 4) Gambe rialzate nel letto Il semplice dormire con le gambe lievemente … Leggi tutto

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