dieta equilibrata

Gli italiani sono i primi al mondo per la salute

Saranno pure in crisi da molti anni, ma gli italiani sono i primi al mondo per la salute. Nel nostro Paese la crescita è a zero , la disoccuppazione giovanile è ai livelli più alti d’Europa, la politica è instabile più che mai ma stranamente gli italiani vivono più a lungo e hanno una migliore qualità di vita. > DIETA MEDITERRANEA PER STARE BENE IMMEDIATAMENTE E’ quanto emerge da una speciale classifica pubblicata da Bloomberg che ha attribuito all’Italia addirittura 93,11 punti su cento secondo il Global Health Index, un indicatore che tiene conto di fattori come durata media della … Leggi tutto

Tags:

/ 

Menu detox di un giorno

La dieta detox di un giorno è il menu ideale se avete mangiato troppo, se vi siete lasciati andare e adesso vi sentite gonfi e avete digerito male. Questa dieta di un giorno per sgonfiare vi aiuterà ad eliminare i liquidi in eccesso, a smaltire le tossine accumulate e a perdere fino a un chilo in un solo giorno. Ci sono diversi tipi di menu per la giornata detox, ad esempio la giornata detox solo frutta, ma noi abbiamo scelto un menu più variegato per aiutarvi a sentirvi in forma senza troppe rinunce. Dieta detox 1 giorno: menu Colazione detox: … Leggi tutto

Tags:

/  / 

Dieta veloce prima del Natale

Volete arrivare in forma al Natale? Prima del tremendo periodo delle festività natalizie, in cui si mangia di tutto e senza nessun freno, può essere utile fare una dieta veloce per restare in forma, perdere due chili e arrivare in linea al momento dei pranzi e del cenone delle feste. Se a questo regime alimentare riuscite ad aggiungere anche una moderata attività fisica potenzierete i risultati della dieta e vi ritroverete con un fisico più tonico. Eccovi i nostri consigli per rimettersi in linea prima del Natale. 1. Zero zucchero Eliminate del tutto gli zuccheri, le caramelle, i dolci, perfino … Leggi tutto

Tags:

/  /  / 

Cosa mangiare in gravidanza per non ingrassare

cosa mangiare gravidanza per non ingrassare

Durante la gravidanza una donna dovrebbe prendere indicativamente tra i 9 e i 13 chili in più rispetto al suo normale peso. Dal momento del concepimento, e fino alla fine della gravidanza, ogni donna dovrebbe quindi prendere una media di un chilo al mese. Ecco perchè è importante seguire una dieta in gravidanza, che aiuti le mamme a nutrirsi adeguatamente con gli alimenti giusti, senza ingrassare più del necessario. Dunque, cosa mangiare in gravidanza per non ingrassare troppo? Evitare gli eccessi è sempre il consiglio giusto da seguire. Non fatevi condizionare dal detto che dice che durante la gravidanza bisogna … Leggi tutto

Tags:

/  / 

Alimentazione corretta: un lusso per pochi

Gli italiani non amano o perlomeno non sono in grado di avere un’alimentazione corretta. Stando ad un’indagine condotta sul suolo italiano dal Centro interdisciplinare per lo studio dell’obesità (Ciso), solo 1 italiano su 5 sarebbe capace di seguire una dieta equilibrata. Un dato da non sottovalutare, dato che, i comportamenti alimentari dei genitori finiscono con l’essere riprodotti dai figli e se erronei, possono avere conseguenze disastrose sulla salute di quest’ultimi. Il tran tran quotidiano, generalmente contrassegnato da tempi ridotti e corse affannose verso il posto di lavoro, non contribuisce di certo, tuttavia, lo scarso tempo a disposizione dei genitori non … Leggi tutto

Tags:

/  /