i 7 Cibi per vivere più a lungo

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A chi non piacerebbe vivere più a lungo? Non tutti sanno però, che l’alimentazione è una delle componenti principali della salute, pertanto nutrendosi in modo sano ed equilibrato, è possibile migliorare le proprie aspettative di vita. Di seguito un elenco dei sette alimenti in grado di allungare la vita e preservare la salute dell’organismo. 1) Frutti rossi Mirtilli, lamponi, ribes, fragole, sono una sorta di elisir di giovinezza, poichè vanno a contrastare l’azione dei radicali liberi, i principali responsabili dell’invecchiamento. Come se non bastasse, contengono antocianine, sostanze in grado di proteggere i muscoli e il cervello. 2) Broccoli I broccoli … Leggi tutto

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Il segreto per essere felici e sani

Qual è il segreto per essere felici e sani? Sono molti a porsi questa domanda, peccato però, che molto spesso le risposte che si finiscono con l’ottenere, da sè stessi o dagli altri siano molto lontane dalla realtà dei fatti. Siamo infatti portati a pensare che la felicità e la salute sia il risultato di una vita agiata, una brillante carriera e/o  la possibilità di godere di beni materiali, divertimenti e lussi, senza dover fare i conti con la grigia routine di chi stenta ad arrivare a fine mese. Purtroppo per quanto possa sembrare fantastico tutto questo ai nostri occhi … Leggi tutto

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I migliori esercizi anti stress

Esercizi anti stress per allentare la tensione accumulata durante la giornata? Impiegando 30 minuti del vostro tempo, magari prima di “andare a nanna”, potrete recuperare la serenità perduta e fare il pieno di energia. Vediamo dunque come eseguire qualche esercizio antistress. 1°esercizio anti stress Sedetevi sul pavimento con le gambe incrociate e aprite le braccia ai lati con i palmi piatti e rivolti all’ingiù. Scuotete poi velocemente polsi e mani mantenendo quanto più ferme è possibile le spalle. Respirate in maniera profonda eseguendo questo esercizio per almeno tre minuti. 2° esercizio anti stress – Rotazione pelvica Sedetevi a terra con … Leggi tutto

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Le carote per migliorare vista, fegato e intestino

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Le carote sono sempre state famose per essere un toccasana per la vista e per aiutare a mantenere una bella abbronzatura dorata, tuttavia il loro potenziale terapeutico è molto più completo. La carota è un’eccellente fonte di beta-carotene, una sostanza antiossidante molto efficace nella lotta contro i radicali liberi, delle molecole responsabili di vari problemi del corpo, dalle malattie cardiovascolari al cancro. Le carote sono protettive rispetto al cancro e alle malattie cardiovascolari.  Il ruolo contro questi problemi è svolto in particolar modo dal beta-carotene. Varie ricerche hanno dimostrato che mangiare grandi quantità di carote (così come di altri ortaggi … Leggi tutto

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Il mal di testa si cronicizza con l’uso di antidolorifici

Per placare il mal di testa, in genere si ricorre a farmaci come aspirina e paracetamolo, eppure sembra che proprio l’abuso di antidolorifici possa causare una sorta di cronicizzazione della cefalea. E’ questo l’allarme lanciato dal National Institute for Health and Clinical Excellence britannico, che vuole sensibilizzare anche i medici a questo problema. Sembra infatti che 1 persona su 50 abbia mal di testa provocato proprio da abuso di farmaci antidolorifici. Afferma Martin Underwood, uno degli autori di tale studio: Prendere questi farmaci per più di dieci-quindici giorni al mese può causare mal di testa da abuso, e questo è un … Leggi tutto

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Ricette: come cucinare utilizzando gli avanzi di cibo

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Siete a caccia di ricette economiche? Volete scoprire come cucinare utilizzando gli avanzi? In questo breve post vedremo come è possibile sfruttare il cibo rimasto per preparare delle deliziose ricette di facile realizzazione. 1) Frittata di pasta A tutte voi sarà capitato di cucinare troppa pasta per poi finire col buttarla. Un vero peccato, visto che è possibile eliminare gli sprechi di cibo riutilizzandola per la preparazione di una gustosa frittata. Come prepararla? Sbattete le uova e poi aggiungete un pizzico di sale e un po’ di parmigiano grattuggiato. Successivamente versate la pasta nel composto e mettete il tutto a … Leggi tutto

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Sesso orale provoca il cancro alla gola: è allarme fellatio?

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Il sesso orale causerebbe il cancro alla gola, molto più di alcool e tabacco, almeno stando a quanto riferito dall’oncologo Luiz Paulo Kowalski. Secondo il medico, negli ultimi tempi sono tantissime le giovani donne interessate da tumore alla gola, dedite a praticare la fellatio senza l’ausilio del preservativo. Una significativa inversione di tendenza negli ultimi anni, visto che tabacco e alcool non sarebbero più i maggiori responsabili del tumore alla gola. Luiz Paulo Kowalski, tra le altre cose direttore del Centro di Chirurgia dell’Ospedale Ac Carmargo di San Paolo, ritiene che sono sempre più i giovani di età compresa tra … Leggi tutto

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Come combattere lo stress: erbe e cure naturali

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Combattere lo stress ricorrendo ad erbe e cure naturali? Per fortuna è possibile! Ad oggi, lo stress è tra i disturbi più diffusi, specialmente nei periodi dell’anno cosiddetti di “transizione”, come quello che stiamo attraversando in questi giorni. Nel passaggio da una stagione all’altra, infatti, questo disturbo tende ad aumentare considerevolmente, finendo col causare non pochi problemi, sia di natura fisica che psicologica. Il ritorno alla routine e gli sbalzi climatici possono provocare squilibri ormonali e portare l’organismo ad abbassare le difese immunitarie. Per fortuna non sempre è necessario ricorrere ai medicinali, dato che la natura dispone di tantissimi rimedi. … Leggi tutto

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Il cioccolato è una droga?

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Il cioccolato è uno dei cibi più amati e secondo una ricerca condotta dall’Università del Michigan, il suo successo sarebbe tutt’altro che casuale. Lo studio, che è stato diretto da Alexandra Di Felicenatonio e sarà pubblicato prossimamente su “Current Biology”, svela degli interessanti retroscena. Qualunque sia il gusto del cioccolato (al latte, fondente, alle nocciole), quest’ultimo va ad influenzare il cervello, originando un processo di dipendenza del tutto similare a quello delle droghe. I ricercatori americani hanno infatti analizzato il comportamento dei topi, nutrendoli con del cioccolato dopo aver iniettato loro un farmaco nel cervello in modo da poterne osservare … Leggi tutto

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Coppia: i segreti per riconquistare l’ex fidanzato

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Come fare a riconquistare un ex? Quando una coppia “scoppia”, si ha la tendenza ad essere tristi e ci si chiede se si è cercato di fare tutto il possibile per salvare il proprio rapporto, ponendosi delle domande anche riguardanti il sesso, spesso lasciandosi sopraffare dai sensi di colpa. Il desiderio di un ritorno di fiamma a tutti i costi, porta molte donne a commettere degli errori irrimediabili. Quando una relazione si conclude, sarebbe bene fermarsi a riflettere, magari confrontandosi con le proprie amiche, al fine di avere una visione più diversificata della situazione e guardare la fine della storia … Leggi tutto

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