5 consigli per una pancia piatta

Ebbene sì, avete comprato quel meraviglioso completino aderente, immaginate come può slanciarvi, e quando vi andate a specchiare è tutto quasi perfetto, e quel ‘quasi’ è tutta colpa di quella collinetta prominente anche chiamata PANCIA. Come fare? Niente panico, please, e passiamo all’azione. State dritte. Imparare a stare in posizione eretta è fondamentale sia perché aumenta la percezione della vostra altezza sia perché non vi fa spingere il bacino in avanti con l’effetto pancia in primo piano. Quindi non inarcate la schiena e non dinoccolatevi. Allungate la colonna vertebrale e immaginate che un filo vi tenga in equilibrio dalla cima … Leggi tutto

Tags:

/ 

Capelli bianchi precoci: come ovviare alla canizie?

I primi capelli bianchi sono sempre un piccolo trauma, e il primo capello “scolorito” può fare la sua comparsa anche molto presto. Tuttavia, se i capelli bianchi cominciano a diventare tanti e molto prima dei 30 anni, allora si parla di incanutimento precoce. Si tratta di un processo inarrestabile e non invertibile, e non c’è nulla che si possa fare al riguardo (tinte a parte!). In realtà i capelli bianchi o grigi non sono né bianchi né grigi, ma semplicemente senza colore, poiché, nel processo di invecchiamento, l’organismo smette di produrre, a volte in modo prematuro, il pigmento che dà … Leggi tutto

Tags:

/ 

Dieci sorprendenti statistiche sul sesso

,

Sul sesso spopolano dicerie e leggende metropolitane, ma ci sono tante cose che non sappiamo e che ci dicono le statistiche. Vediamone alcune: Papilloma virus. Il 50% degli uomini e delle donne adulti/e e sessualmente attivi/e contraggono l’HPV, ossia il virus da papilloma virus. Può essere sia ad alto che a basso rischio, e nei casi peggiori e non curati può anche provocare cancro dell’utero. In genere il sistema immunitario combatte il virus da sé. Congedo di maternità. Due terzi delle donne che hanno avuto il loro primo figlio fra il 2001 e il 2003 hanno lavorato durante la gravidanza, … Leggi tutto

Tags:

/ 

Attività sportiva in estate: mantenere i risultati dell’inverno

Da oggi sembra che siamo inghiottiti tutti nella famosa ondata di caldo chiamata “lingua di Drago Africano”. Oh my God: non so se sembra più un ingrediente da pozione magica o il mostro più cattivo del livello più avanzato di un videogame! Fatto sta che il risultato non cambia: come diceva una famosa pubblicità, “Fa’ cald!“, e quanto caldo! Con temperature che sfiorano i 40°, dalle pagine colorate dei giornali intravediamo, con effetto “miraggio da deserto”, i fisici perfetti delle modelle che improvvisamente hanno deciso di ricordarci che abbiamo la cellulite e che tutti i mesi di palestra dell’inverno non … Leggi tutto

Tags:

/  / 

Creme anticellulite: quali principi attivi?

inestetismi cellulite

Per quanto si vogliano scoraggiare le creme anticellulite come inutili e costose, c’è da specificare una cosa: la loro efficacia dipende anche dalle aspettative di chi le acquista. Mi spiego meglio: se crediamo che massaggiando queste profumate emulsioni su cosce e glutei diventeremo uguali alle modelle secche e smilze delle pubblicità, diciamo che di sicuro non funzioneranno, se invece avremo come obiettivo una pelle più liscia e consistente, i buchini un po’ meno “bucati” e una coccola quotidiana che ci rilassi un po’, allora funzionano! La forza delle creme anticellulite sta nei loro principi attivi, molti dei quali sono oramai … Leggi tutto

Tags:

/ 

Partorire dopo i 30 anni protegge dal tumore dell’endometrio

,

Secondo una ricerca pubblicata dall’American Journal of Epidemiology, le donne che partoriscono dopo i 30 anni corrono di meno il rischio di contrarre il tumore dell’endometrio. E quanto più aumenta l’età, più il parto risulta protettivo contro questa patologia. Lo studio ha esaminato i dati di 17 ricerche fatte in precedenza, che contavano 8671 casi di tumore dell’endometrio e 16562 casi di controlli sani. E’ risultato che il parto dopo i 30 anni protegge dal tumore dell’endometrio del 13% circa in più ogni 5 anni. Rispetto alle donne che avevano partorito l’ultima volta prima dei 25 anni, quelle che avevano partorito … Leggi tutto

Tags:

/ 

Perché gli uomini dal cuore spezzato sembrano riprendersi prima

,

Il male al cuore è spesso descritto come un fortissimo dolore, estremamente acuto. Quando si tratta di un cuore spezzato, ci immaginiamo un diluvio di emozioni genuine, quasi come se fossimo stati informati della morte di una persona cara. Eppure, c’è chi ritiene che la sensazione di crepacuore non si tratti di un dolore acuto, né tantomeno di dolore che si sviluppa solo quando pensiamo alla persona che ha distrutto il nostro cuore. Piuttosto, è una malattia cronica, un dolore sordo che si accompagna dal momento in cui ci svegliamo fino al momento in cui andiamo a letto. Tutto è offuscato, anche i momenti … Leggi tutto

Tags:

Le 20 cose da non dire al primo appuntamento

Ok signore mie, siete al primo appuntamento con lui, siete emozionate e non sapete cosa dire. E non solo non sapete cosa dire, ma riuscite a dire ciò che non dovete dire! Mi spiego meglio: avete presente quelle maledette frasi su cui è meglio tapparsi la bocca e legarsi la lingua a mo’ di laccio di scarpe? Ecco, Attualissimo Donna ora vi dice cosa NON dovete assolutamente dire. 20 frasi da cancellare nel vostro frasario, almeno per quella sera! “Con chi stai messaggiando?” (tenetevela almeno per il decimo appuntamento… potrete permettervi anche la faccetta intimidatoria a quel punto!) “Presumo che … Leggi tutto

Tags:

/ 

Donne e full time: chi lavora di più ingrassa

,

In questo periodo di disoccupazione tutta italiana questo studio si presenta quasi come una beffa, eppure il suo esito è garantito da ricercatori australiani che l’hanno pubblicato sull’International Journal of Obesity. Lo studio afferma che, da un’attenta indagine, è risultato che le donne che lavorano più di 35 ore a settimana tendono ad ingrassare. Il campione preso come riferimento è stato di 9276 donne di età compresa fra i 45 e i 50 anni presenti sull’Australian Longitudinal Study of Women’s Health dal 1996 al 1998. I risultati di tale ricerca hanno dimostrato che il 55% di loro ha preso chili in … Leggi tutto

Tags:

/  /  /  / 

HIIT: allenamento perfetto in soli 20 minuti

Perdere peso e tonificarsi non sono sempre imprese impossibili o che richiedono ore ed ore di esercizi estenuanti in palestra: per i superimpegnati che hanno voglia di rimettersi in forma in poco tempo, faticando tantissimo come intensità ma poco come quantità, c’è l’HIIT, acronimo che sta per “High Intensity Interval Training (ossia allenamento ad intervalli ad alta intensità). Nato negli Stati Uniti dopo la fine degli anni ’90, si basa sulla dimostrazione degli effetti positivi degli stimoli allenanti molto intensi per breve tempo. Bastano 20 minuti due volte a settimana per migliorare nettamente il corpo e la capacità cardiaca, considerando … Leggi tutto

Tags:

/  /  /