Le proprietà dello sgombro

Mangiare pesce è salutare per la vita di ciascuna persona, bisogna però variare e completare l’alimentazione con delle tipologie che  si mangiano poco o delle quali non si conoscono le proprietà, vediamole insieme. Lo sgombro per esempio è un pesce ricco di Omega-3, grassi buoni fondamentali per la salute del nostro cuore, che aiutano a ridurre il livello di colesterolo cattivo, e ci aiutano anche a mantenere in forma il cervello. Un toccasana anche per la digestione e l’apparato digerente, dato che lo sgombro è un naturale antinfiammatorio. I nutrizionisti inoltre considerano questo pesce un vero e proprio integratore proteico … Leggi tutto

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Come organizzare i weekend

Le abitudini della coppia di modificano quando arriva un figlio, l’organizzazione precedente deve essere rivista e bisogna avere grande flessibilità per non innervosirsi eccessivamente. Vediamo insieme come gestire i weekend e fare delle cose insieme, senza però stressarsi. Per prima cosa alternate, trascorrete alcuni weekend in casa con amici, parenti oppure tra voi, in modo da vivere questo momento speciale insieme alle persone che vi vogliono bene. Cercate però di non perdere l’entusiasmo precedente alla nascita del vostro bambino. E’ normale che dovrete riporre più attenzione alle condizioni metereologiche, con la pioggia, il freddo e il vento eviterete di uscire, … Leggi tutto

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Salvare la coppia

Vi amate tanto e desiderate una vita insieme, ultimamente però litigate di continuo perchè le condizioni economiche non sono delle migliori e nonostante l’amore che vi lega siete sempre tristi e arrabbiati. Questo vi porta a litigare di continuo, a sentirvi frustrati, senza riuscire a trovare un punto in comune. Sicuramente non è semplice e la prima persona con cui ve la prendete è il vostro compagno, dovete riuscire però ad essere più lucide possibile e darvi forza a vicenda, vediamo come fare. Condividete ogni cosa, non pensate che l’altro ne soffrirà, se avete un dubbio chiaritelo, se dovete piangere … Leggi tutto

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Le proprietà delle mandorle

Le mandorle sono una fonte di energia molto importante per l’organismo. Consumando 100 grammi di mandorle si ottengono 600 calorie. È importante non eccedere nel loro consumo, poichè potrebbero avere delle controindicazioni. Le mandorle sono composte:  per  il 50% grassi monoinsaturi e polinsaturi, il 12% di fibre, il 20% proteine, inoltre contengono anche laetrile, sali minerali, magnesio, ferro e calcio, vitamine E e B. Possiedono la capacità di abbassare il livello di colesterolo cattivo nel sangue, aiutando così arterie e vene a mantenersi in buono stato. Offrono energia e sono perfette durante la dieta per integrare vitamine, ferro, calcio e magnesio. Tra le proprietà delle … Leggi tutto

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Comprendere i segnali del partner

Comprendere i segnali di insofferenza del partner in una relazione è fondamentale. E’ necessario vivere un rapporto senza ansie eccessive ma allo stesso tempo essere capaci di capire quando le cose non vanno come dovrebbero. In molti casi infatti i partner maschili tendono a non esprimere i momenti di disagio che stanno vivendo, pensando che sono fasi passeggere che con il tempo scompariranno e tutto tornerà alla normalità. In alcuni casi però non è così ed il tempo che passa non fa altro che cronicizzare delle situazioni che invece possono essere risolte. Per prima cosa notate se è più silenzioso … Leggi tutto

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Le proprietà dei carciofi

Il carciofo è una pianta dalle particolari proprietà di origine mediterranea, con un fusto robusto e ramificato. La sua altezza può raggiungere un metro e venti centimetri. È un ortaggio ben conosciuto e consumato fin dai tempi antichi, era già utilizzato come alimento dal popolo egiziano ed in seguito dai greci e dai romani. Il carciofo viene raccolto da ottobre a giugno e molte specie fioriscono più volte durante l’anno. Sul mercato esistono diverse qualità di carciofi, tondeggianti o allungati, con spine o senza, in diverse tonalità di verde e con sfumature violacee. Le varietà di carciofocoltivate nel mondo sono circa … Leggi tutto

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Recuperare le ore di sonno

Non sapete più come fare per recuperare le energie perse, il vostro bimbo non ne vuole sapere di dormire e voi siete stanchissime, vediamo insieme qualche consiglio per sentirvi meglio. Quando il vostro piccolo dorme durante il giorno dovete approfittare per fare lo stesso, staccate i telefoni e dedicatevi un pò di riposo, riuscirete in questo modo ad avere la forza necessaria per occuparvi di lui. Quando invece è sveglio cercate per lui delle attività solitarie, ad esempio dei giocattolini sonori oppure se è più grande di età qualche cartone che possa distrarlo in modo che possiate fare qualcosa che … Leggi tutto

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A cosa fanno bene i finocchi

Il finocchio ha un contenuto calorico molto ridotto, circa 31 calorie per ogni etto, è povero di grassi ma molto ricco di fibre, quindi è un alimento particolarmente indicato per chi tiene alla propria linea. Il finocchio è inoltre ricco di sali minerali, soprattutto potassio, calcio e fosforo, utili per rinforzare le ossa e per prevenire crampi e stanchezza. Contiene molte vitamine, in particolare la vitamina A, essenziale per proteggere e mantenere sana la pelle e per regolare il funzionamento della retina e della vista, la vitamina B, elemento fondamentale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e dell’apparato cardiocircolatorio. … Leggi tutto

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Credere di nuovo in se stesse

Dopo una malattia ci si sente vulnerabili ed impaurite, è difficile riprendere in mano la propria vita e tornare a credere in se stesse, nelle proprie potenzialità e nella possibilità di mostrare la propria bellezza. Prendetevi cura della vostra paura, è normale che l’abbiate e questo vi impedisce di vivere come vorreste, piangete se ne avete bisogno, chiedete aiuto alle persone che amate e se non fosse sufficiente ad un professionista. Non sottovalutate lo stress che avete dovuto affrontare e non accontentatevi di sopravvivere, dovete avere il coraggio di guardarvi dentro e tornare a sorridere. Ricordatevi che avete il diritto … Leggi tutto

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Accettare la crescita dei figli

Quando i propri figli crescono e prendono delle strade diverse con autonomia e determinazione, le mamme possono esserne contente da un lato e dall’altro temere di perderli. L’errore più grande che si può fare è quello di essere gelosi della loro libertà, di volerli tenere vicino a se a tutti i costi,  il compito di una madre è quello di comprendere e amare in maniera incondizionata, vediamo come fare. Se avete delle emozioni contrastanti è normale, potete farne partecipi i vostri figli, l’importante è non farli sentire in colpa, ditegli che voi ci sarete sempre per loro e che vederli … Leggi tutto

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