A cosa fanno bene i finocchi

Il finocchio ha un contenuto calorico molto ridotto, circa 31 calorie per ogni etto, è povero di grassi ma molto ricco di fibre, quindi è un alimento particolarmente indicato per chi tiene alla propria linea. Il finocchio è inoltre ricco di sali minerali, soprattutto potassio, calcio e fosforo, utili per rinforzare le ossa e per prevenire crampi e stanchezza. Contiene molte vitamine, in particolare la vitamina A, essenziale per proteggere e mantenere sana la pelle e per regolare il funzionamento della retina e della vista, la vitamina B, elemento fondamentale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e dell’apparato cardiocircolatorio. … Leggi tutto

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Credere di nuovo in se stesse

Dopo una malattia ci si sente vulnerabili ed impaurite, è difficile riprendere in mano la propria vita e tornare a credere in se stesse, nelle proprie potenzialità e nella possibilità di mostrare la propria bellezza. Prendetevi cura della vostra paura, è normale che l’abbiate e questo vi impedisce di vivere come vorreste, piangete se ne avete bisogno, chiedete aiuto alle persone che amate e se non fosse sufficiente ad un professionista. Non sottovalutate lo stress che avete dovuto affrontare e non accontentatevi di sopravvivere, dovete avere il coraggio di guardarvi dentro e tornare a sorridere. Ricordatevi che avete il diritto … Leggi tutto

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Accettare la crescita dei figli

Quando i propri figli crescono e prendono delle strade diverse con autonomia e determinazione, le mamme possono esserne contente da un lato e dall’altro temere di perderli. L’errore più grande che si può fare è quello di essere gelosi della loro libertà, di volerli tenere vicino a se a tutti i costi,  il compito di una madre è quello di comprendere e amare in maniera incondizionata, vediamo come fare. Se avete delle emozioni contrastanti è normale, potete farne partecipi i vostri figli, l’importante è non farli sentire in colpa, ditegli che voi ci sarete sempre per loro e che vederli … Leggi tutto

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Come sopravvivere al giorno di San Valentino

Il giorno di San Valentino è appena trascorso e vi sentite a pezzi, siete state lasciate da poco tempo dal vostro fidanzato e non si è di certo rifatto vivo per festeggiare insieme a voi. Invece di deprimervi e trascorrere ogni momento libero a letto, provate a rialzarvi e trarre degli insegnamenti per il futuro. La prima regola è non relegarsi in casa ma condividere il momento di dolore con chiunque vi voglia bene, in questo modo riuscirete ad analizzare meglio la questione e rafforzerete dei legami che avete trascurato nel tempo. Non dovete rinunciare alle attività della giornata, anche … Leggi tutto

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Capire se un uomo vi ama

Non riuscite a capire se l’uomo che state frequentando è davvero innamorato di voi oppure se vi sta utilizzando per divertirsi e soddisfare le sue voglie, vediamo insieme come rispondere a questa domanda tanto complessa quanto importante per chi vuole una storia seria. Provare attrazione reciproca non è di certo un reato, detto questo la sessualità non può rappresentare l’unico fulcro della relazione, se vi accorgete che la persona che avete accanto non vuole condividere nulla se non serate di passione iniziate a domandarvi il motivo. Proponetegli serate con amici,  oppure di seguirvi per eventi di lavoro, se rifiuta categoricamente … Leggi tutto

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Le proprietà delle banane

La banana possiede delle proprietà benefiche e nutrizionali davvero apprezzabili. Nonostante le controindicazioni, possiamo dire che questo frutto apporta molti benefici al nostro organismo. Fornisce grandi quantità di energia, perché contiene diversi zuccheri naturali, può aiutare contro la depressione e a combattere l’anemia, è utile per mantenere sotto controllo la pressione sanguigna. Parlando di proprietà benefiche della banana, non si possono non menzionare i suoi effetti astringenti, ma a volte anche lassativi. Infatti questo frutto riesce a regolare l’intestino proprio grazie alla sua consistenza. Non dobbiamo dimenticare che la banana svolge nel nostro organismo un effetto antiacido, che può aiutare contro il … Leggi tutto

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Mantenere le amicizie

Dopo il parto ci si dedica completamente al proprio bambino, spesso ci si dimentica di mantenere e coltivare le amicizie, poichè manca il tempo e le energie sono molto poche. Può capitare però che ci si accorga di avere bisogno di trascorrere del tempo con le amiche di sempre e sentire la loro mancanza, vediamo come gestire questa situazione. La prima regola è trovare dei compromessi, se non potete uscire di casa perchè il clima non lo permette, organizzate un thè a casa vostra, in questo modo potrete condividere i vostri pensieri, non c’è nulla che rigeneri come una chiacchierata … Leggi tutto

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L’importanza della convivenza

Ogni coppia vive la relazione in modo differente, alcune sanciscono la grandezza del loro amore attraverso il matrimonio, altre vivono insieme ma senza sentire l’esigenza di legarsi legalmente, ad ogni modo una cosa è sicura, bisogna viversi quotidianamente per capire. Ogni persona nell’arco della propria esistenza sviluppa abitudini e stili di vita che si porta dietro e che in alcuni casi non sono compatibili con quelle dell’altro. La convivenza porta a galla tutte le diversità e nel caso in cui non si riesce a trovare un punto di incontro le cose possono complicarsi, vediamo a quali segnali bisogna fare attenzione. … Leggi tutto

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Cucinare i legumi in modo alternativo

I legumi hanno moltissime proprietà ma non sempre vengono apprezzati, è possibile cucinarli però in maniera alternativa e migliorare il loro aspetto e sapore, vediamo insieme in che modo utilizzare la vostra fantasia. Una prima ricetta consiste nel cucinare i fagioli ad insalata, aggiungendo la cipolla fresca e del tonno, condita con abbondante olio, in questo modo avrete un piatto sfizioso che solleticherà il vostro palato. Se invece avete voglia di un bel panino ma non volete mangiare la carne rossa, improvvisate degli hamburger con lenticchie e melanzane, avrete un equivalente quantità di ferro ma un piatto più sano. Potete … Leggi tutto

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Ritrovare la propria bellezza

Avete partorito da diversi mesi e vi sentite cambiate, il corpo non è più quello di prima e quando vi guardate allo specchio vi sentite poco attraenti, vediamo insieme come recuperare la forma e sentirvi di nuovo voi stesse. Quello che dovete sapere è che, con l’allattamento spendete molte energie ed il vostro corpo è sottoposto ad un grande stress, di conseguenze dovete mangiare di più e qualche chilo in più è nella norma. Se però vi siete stufate ed avete la necessità per sentirvi meglio con voi stesse, questi sono i passi da fare, dovete metterci determinazione e forza. … Leggi tutto

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