Le proprietà dei fichi secchi

I fichi secchi sono un alimento ad alto contenuto energetico: 100 g apportano circa 270 kcal, ogni fico secco pesa mediamente 20 g e contiene dunque circa 54 kcal. Il frutto fresco è meno calorico: solo 50 kcal per una porzione da 100 g. Come il frutto fresco, i fichi secchi sono particolarmente ricchi di sali minerali,potassio, ferro e magnesio, e di vitamina C e A. Questo frutto essiccato si distingue anche per la facile digeribilità, garantita dalla presenza di mucillagini ed enzimi. Nei fichi secchi si trova anche una grande quantità di ferro. Il ferro è essenziale nel corpo … Leggi tutto

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Mostrare la propria bellezza

Dalla nascita o in seguito ad un trauma avete perso l’utilizzo delle gambe e sperimentato la disabilità, da quel momento la vostra vita è cambiata e non sapete come gestire questo cambiamento. Non vi sentite più attraenti e avete difficoltà a relazionarvi con gli altri, specialmente con l’altro sesso, vediamo come gestire questo momento e tornare a sentirvi belle. Per prima cosa sfogate la vostra rabbia, avete tutti i diritti di sentirvi arrabbiate con il mondo, la vostra vita è cambiata improvvisamente e non vi sentite ancora pronte. Se ne sentite la necessità chiedete un sostegno specialistico, vi aiuterà ad … Leggi tutto

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Come affrontare la sterilità

Nonostante le avete provate tutte, non potete avere figli, la delusione e il dolore vi sovrastano, sembra che non ci sia una via d’uscita e state cadendo in una profonda depressione. Affrontare un periodo di tristezza e rabbia è assolutamente normale, vi amate e avere un figlio sarebbe stato un dono enorme per voi. Se però avete fatto tanti tentativi e non potete averne, ipotizzate la strada dell’adozione, vediamo come gestirla e cosa c’è da sapere. Indubbiamente è un percorso impegnativo, intraprenderlo vuol dire avere pazienza, un’amore infinito da dare e una grande voglia di diventare genitori. Non sarà semplice, … Leggi tutto

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Come comportarti con il partner

Hai conosciuto un altro uomo al lavoro, al bar o in un negozio, la vostra conoscenza sta aumentando e sei sempre più interessata ad approfondire il vostro rapporto. C’è un problema però, hai un partner e non sai come gestire questa situazione, vediamo come comportarti per evitare tradimenti e bugie. Innanzitutto cerca di razionalizzare l’evento, cerca di capire se veramente può nascere qualcosa di importante o è solo una forte attrazione fisica. Pensa se tu e il partner state affrontando un momento difficile che quindi dovete risolvere per potervi dare un’altra possibilità. A questo punto, fate la vostra scelta e siatene … Leggi tutto

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Le proprietà dei mandarini

Il mandarino è un classico frutto invernale, fresco e dal sapore deciso è in grado di giovare alla salute, riducendo le possibilità di ammalarsi, vediamo quali sono le sue proprietà. La buccia di mandarino è ricca di limonane, una sostanza antiossidante. Sempre dalla buccia si ricava l’olio essenziale di mandarino, utilizzato, per esempio, contro la cellulite. Quanto a nutrienti, il mandarino è molto ricco di vitamina C, ma contiene anche vitamine del gruppo B, vitamina A, vitamina P, acido folico e diversi minerali tra cui magnesio, potassio, calcio e ferro. Il mandarino contiene, inoltre, bromo, sostanza che favorisce il sonno e … Leggi tutto

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Gestire i nervosismi del vostro bambino

Essere mamme vuol dire anche gestire i momenti di nervosismo del vostro bambino, non è sempre facile mantenere la calma, soprattutto quando si dorme poco e non si hanno momenti si sfogo. Vediamo insieme alcune strategie per affrontare questa fase complicata della relazione con la vostra creatura. La prima cosa da sapere è che il rapporto che avete con lui, incide moltissimo sul suo umore, se siete tese o particolarmente turbate lui percepirà il vostro stato d’animo, dunque per quanto possibile cercate di essere serene. Per mantenere la calma, dovete trovare dei modi per prendere aria e avere valvole di … Leggi tutto

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Rinascere dopo la dieta

Avete deciso di mettervi a dieta, non sopportavate più di vedere la vostra immagine allo specchio, non è stato facile prendere questa decisione, ma ora siete convinte della vostra scelta. All’inizio non sarà facile, ci saranno dei momenti in cui vorrete arrendervi, la dieta è un percorso duro che impegnerà non solo il vostro corpo ma anche la vostra mente, più sarete determinate e più sarete soddisfatte di voi. La prima cosa da fare è avere una dieta seria da seguire, contattate un professionista, saprà realizzare per voi un piano alimentare ad hoc, a questo punto scegliete uno sport che … Leggi tutto

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Le proprietà della cicoria

Le radici di cicoria, che ne rappresentano la parte più utilizzata a scopo medicinale, contengono sia sostanze zuccherine che sostanze amare, oltre ad alcuni derivati dell’acido caffeico. Per quanto riguarda i sali minerali, la cicoria contiene potassio, calcio e ferro. Il sapore amaro della cicoria è dovuto alla presenza di acido cicorico. Per quanto riguarda le vitamine, la cicoria contiene vitamina C, vitamina B, e le vitamine P e K. Come nel caso di altre erbe amare utilizzate per il consumo alimentare, proprio per via del suo sapore ben distinto e delle sostanze in essa contenute, alla cicoria vengono attribuite … Leggi tutto

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Come riscoprire l’intimità

Quando una coppia affronta degli eventi traumatici può subire modificazioni all’interno del rapporto. Nello specifico l’area dell’intimità può essere compromessa e diventa sempre più difficile lasciarsi andare. Tra gli eventi che possono determinare dei cambiamenti, c’è la morte di un figlio, problemi lavorativi, ma anche la malattia di uno dei partner, La sessualità assume un’importanza secondaria e spesso ci si dimentica di quanto fosse bello condividere insieme dei momenti di intimità. Gradualmente potrete riscoprire il piacere, anche se all’ inizio vi sentirete in imbarazzo o non saprete da dove iniziare. Non dovete affrettare i tempi, accettare emotivamente il vostro disagio … Leggi tutto

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Riprendere la vita lavorativa

I primi mesi dopo il parto sono molto impegnativi, ci si dedica completamente al proprio bambino e non si ha tempo per se stesse, la stanchezza di fa sentire e vi sentite distrutte. Riprendere l’attività lavorativa può essere frustrante, non si è ancora abbastanza pronte per lasciare il proprio bambino e la mente è occupata da pensieri e problemi circa lo stato di salute del bambino. E’ naturale però con il tempo, sentire l’esigenza di rimpossessarsi della propria vita, la voglia di rimettersi in pista in ambito lavorativo e riaffermare la propria identità fanno parte di un percorso naturale ed … Leggi tutto

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