Le proprietà delle patate

Dal punto di vista dei potenziali benefici per la salute, le patate sono un prezioso alleato del cuore. L’apporto di potassio, associato alla mancanza di sodio, aiuta infatti a tenere sotto controllo la pressione sanguigna. A contrastare l’ipertensione arrivano anche il calcio e il magnesio, mentre fibre, vitamina C e vitamina B6, combinate con la presenza di potassio e l’assenza di colesterolo, favoriscono la buona salute del cuore. Quest’organo è protetto anche dall’assunzione di fibre, che aiutano a ridurre il livello di colesterolo totale nel sangue I motivi per mangiare patate non finisco però qui. Ferro, fosforo, calcio, magnesio e … Leggi tutto

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Sentirsi meno sole

Può capitare dopo il parto di sentirsi sole, è un momento di estrema fragilità, in cui ci si sente impreparate di fronte ad un compito tanto importante. Vediamo insieme come sconfiggere la solitudine e vivere al meglio questa fase di vita. Innanzitutto non abbiate timore di chiedere, vostra madre, vostra suocera, sorelle o amiche, ognuna di queste persone avrà un ruolo rilevante, potranno sollevarvi da alcuni impegni gravosi e potrete godervi il vostro bambino in serenità. Non sentitevi in colpa se all’inizio non riuscite a gestire tutto, la casa sarà sotto sopra e farete a malapena in tempo a mangiare … Leggi tutto

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Capire se ci si ama ancora

Sentite che il sentimento per il vostro partner sta scemando, siete piene di dubbi e non sapete come chiarirvi le idee, vediamo quali strategie utilizzare per prendere una decisione. Se vivete insieme l’ipotesi di separarvi per un pò potrebbe essere quella giusta, chiedete ospitalità ad un’amica oppure alla vostra famiglia, potreste sentirvi in imbarazzo però solo vivendo distanti da lui potrete rendervi conto se vi manca veramente. Cercate di limitare anche i vostri contatti, sentirlo quotidianamente con messaggi e chiamate non vi aiuterà a fare chiarezza, concentratevi sugli impegni della vostra settimana ma allo stesso tempo prendetevi del tempo per … Leggi tutto

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Le proprietà della castagna

Le castagne sono il simbolo della stagione autunnale, il profumo che si respira nei paesi in festa o nelle piazze della città è conosciuto a tutti, ma ora vediamo a cosa fanno bene le castagne e quali sono le loro proprietà. Le castagne sono molto digeribili e sono consigliate in casi di anemia e inappetenza; grazie all’ abbondante presenza di fibre sono molto utili per la funzionalità dell’intestino. Essendo ricche di minerali le castagne sono particolarmente indicate per chi soffre di stanchezza cronica, per chi deve riprendere le forze dopo l’influenza e per bambini ed anziani; il potassio è utile per rinforzare i muscoli, … Leggi tutto

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Innamorarsi con un colpo di fulmine

Avete incontrato un uomo al supermercato ed è stato subito colpo di fulmine, non sapete nulla di lui se non che ama il vino che vi ha consigliato, vi sentite frastornate e sognanti ma non sapete proprio come comportarvi. La prima cosa da sapere è che dovete rischiare, non avrete mai la certezza che sarete ricambiate oppure che all’altro faranno piacere le vostre lusinghe. Partite quindi gradualmente, chiedere immediatamente il numero sarebbe affrettato e poco galante, fatevi aiutare dalla sorte e metteteci del vostro. Vi sta consigliando il vino, chiedetegli se lo compra sempre in quel supermercato, capirete così che … Leggi tutto

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Essere madri senza partner

Siete madri single e avete deciso  di accogliere ugualmente il vostro bambino, non sapete da dove iniziare, vi sentite impaurite per quello che dovete affrontare, vediamo su quali sostegni potete fare affidamento per gestire questa nuova avventura di vita. Innanzitutto dovete lavorare su voi stesse, una decisione di questo tipo richiederà grande forza e determinazione ma anche l’accettazione delle proprie difficoltà, accadrà spesso che non saprete come comportarvi, chiedete l’ aiuto altrui. Scegliete una ginecologa che in questo momento della vostra vita possa rassicurarvi, non esitate e fatele tutte le domande di cui avete bisogno, in questo modo potrete vivere … Leggi tutto

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Come sentirsi sexy

Durante la vostra vita vi siete sempre limitate a causa del giudizio altrui. Avreste voluto esprimere la vostra femminilità spontaneamente ma è stata repressa prima dalla vostra famiglia, poi dai partner e infine dalla società. Vediamo come riscoprire la propria sensualità, senza tenere di conto il parere o giudizio altrui e riprendere in mano la vostra vita. Per prima cosa, dovete tirare fuori la vostra vera identità, non sarà affatto semplice se siete state abituate a non farlo. Sarà una fase di scoperta ma anche di sofferenza poichè capirete a cosa avete dovuto rinunciare. Piano piano imparate a conoscervi, ad … Leggi tutto

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Quali cibi mangiare per avere energia

E’ possibile che alcune di voi sperimentino la fame spesso durante la giornata, a volte è talmente forte da dover ricorrere a merende consistenti nell’arco della giornata, vediamo quali alimenti assumere per sentirvi più sazie, mangiando sano. Ad esempio la mela è  un frutto fresco e buonissimo, ottimo anche da portare in ufficio per uno spuntino veloce o da assumere mezz’ora prima dei pasti per mangiare di meno. Grazie all’elevata quantità di acqua e di fibre infatti, vi farà sentire immediatamente più sazie. Anche le uova se consumate a colazione sono in grado di sfamare fino all’ora di pranzo permettendovi così … Leggi tutto

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Come festeggiare la serata di Halloween

E’ la serata di Halloween e volete festeggiarla, siete in vena di travestimenti e divertimento, dovete solo organizzarvi per godervi al meglio questo evento. Per prima cosa decidete se volete trascorrerla in coppia o con amici. Con il vostro partner potreste andare a cena fuori, oppure preparare una bella cenetta utilizzando come ingrediente principale la zucca. Se invece volete svagarvi con i vostri amici, vedete quali sono le proposte che avete a disposizione, potete optare tra una serata in maschera in un locale alla moda oppure in discoteca potete darvi al ballo sfrenato fino a notte fonda. Quando invece siete … Leggi tutto

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Organizzare il battesimo del vostro bambino

Il battesimo è un momento importante per la vita del vostro bambino, per cui organizzarlo al meglio è un compito arduo. Generalmente il battesimo viene fatto tre mesi dopo la nascita, ma ognuno può decidere in base alle proprie ideologie e tempistiche quale sia il momento migliore. Potete decidere se condividere questo momento con poche persone oppure con tanti familiari, la scelta è la vostra e siete liberi di fare come meglio credete. Dopo aver selezionato gli invitati, passate alla scelta della chiesa, il prete di riferimento vi proporrà le date disponibili in cui poterlo svolgere. Se a questo punto … Leggi tutto

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