Avere braccia toniche

Con l’avanzare dell’età le braccia possono giocare brutti scherzi, la mancanza della tonicità delle braccia, aggravata dalla mancanza di esercizio e della cattiva alimentazione, può compromettere il vostro aspetto. Vediamo qualche consiglio per migliorare la vostra forma e sentirvi meglio con voi stesse. Cominciando dall’alimentazione, un alimento che fa bene è il salmone, il salmone infatti aiuta a mantenere la pelle idratata, la frutta rossa e gli agrumi, come il limone, le fragole e le more, sono ricchi di vitamina C, essenziale per la sintesi del collagene nel corpo.  Anche le castagne, le nocciole, le noci, i ceci, i piselli, le … Leggi tutto

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Quando l’amore diventa possesso

La gelosia è uno degli aspetti che caratterizzano una relazione, quando si vuole bene ad una persona e si ha paura di perderla si sviluppa nei suoi confronti possesso, se questo è sano fino ad un certo punto, poi diventa pericolo, vediamo quali sono i primi segnali da considerare. La prima cosa che non dovete mai permettere di fare ai vostri uomini è limitare la vostra libertà, se accondiscendete alle loro richieste, riceveranno il messaggio che hanno il diritto di comandare la vostra vita. Se vi chiedono di non vedere più le vostre amiche, di cancellarvi dai social network oppure … Leggi tutto

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A cosa fa bene la liquirizia

Generalmente utilizzata sotto forma di caramella la liquirizia fa bene per contrastare alcune patologie, mentre per altre il suo consumo è poco consigliato, vediamo qualche proprietà di questa radice e quando fa bene alla salute, ma anche quando è meglio evitarla. La liquirizia è digestiva, diuretica, antinfiammatoria, espettorante e protettiva della mucosa gastrica. Indicata contro tosse, mal di gola,catarro, cervicale e acidità gastrica esercita anche una blanda funzione lassativa. La virtù che in passato ha reso celebre la liquirizia era quella dissetante, inoltre chi soffre di pressione bassa può trarre giovamento dalla liquirizia poiché aumenta la pressione del sangue, ma per … Leggi tutto

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Come spiegare ai figli la separazione

Partendo dal presupposto che è impossibile non far soffrire un figlio in seguito alla separazione dei suoi genitori, esiste sicuramente un modo per evitare di traumatizzarlo in maniera irreversibile, vediamo qualche consiglio. Non sottovalutate i vostri figli, è sempre preferibile essere sinceri con loro piuttosto che mentirgli, potrebbero sentirsi esclusi da una decisione che li riguarda direttamente. Devono avere il tempo di metabolizzare la nuova realtà, spiegategli che le cose tra voi non vanno bene e che probabilmente state decidendo di dividere la vostra strada come coppia ma non come genitori. Sottolineate il fatto che non lo lascerete solo e … Leggi tutto

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Un ingrediente che giova alla vostra bellezza

Prendervi cura della vostra bellezza è importante, è fondamentale preservare la vostra salute da metodi invasivi e privilegiare quelli naturali, vediamo il potere dello zenzero, come antidoto per mantenervi belle e in forma. Lo zenzero è una pianta erbacea perenne di cui si utilizzano le radici fresche o essiccate. Sono note le qualità antiossidanti dello zenzero, oltre che proprietà antitumorali; esso infatti avrebbe una funzione protettiva contro i tumori del colon retto. Inoltre, possiede un effetto termogenico, ossia produce calore e fa bruciare calorie. Ciò lo rende adatto per chi vuol dimagrire, purché usato nell’ ambito di una dieta equilibrata. … Leggi tutto

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Idee sfiziose per cucinare i legumi

I legumi sono alimenti fondamentali all’interno dell’ alimentazione quotidiana, vengono proposti sulle nostre tavole però sempre meno e questo perchè il loro sapore non è considerato da molti gradevole, vediamo come cucinarli in modo sfizioso. Un’idea per mangiare i legumi è quella di preparare delle vellutate nelle quali aggiungere una crema di formaggio oppure carni speziate che possano conferire al piatto un sapore più deciso. Se preferite il pesce aggiungete alla classica pasta e ceci, dei totani e scampi sgusciati, avrete un piatto sfizioso ma anche sano e mangerete alimenti fondamentali per la vostra salute. Quando dovete far mangiare i … Leggi tutto

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Quando riprendere il lavoro dopo il parto

Prima di partorire ci si sente subito pronte a riprendere a lavorare, di poter vivere la quotidianità che si è persa durante gli ultimi mesi, quando il proprio bimbo viene al mondo però tutto cambia ed è difficile lasciarlo per andare a lavorare, vediamo come fare. Il senso di colpa è il compagno di tutte le mamme, soprattutto nei primi mesi, in cui si ha la sensazione di non essere mai al posto giusto. Se si è in ufficio si pensa al bebè, se si è a casa con il piccolo si pensa al lavoro e qualunque decisione si prenda … Leggi tutto

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Come far sentire unico il proprio uomo

Avete una vita movimentata, tra il lavoro, la palestra, i bambini e le amiche, avete davvero poco tempo da dedicare al vostro uomo e vi state accorgendo che lui ne sta soffrendo. La prima cosa da sapere è che non dovete tirare troppo la corda, se volete bene ad una persona dovete dimostrarlo e se il tempo che avete a disposizione è poco, dovete assolutamente trovare delle strategie. Cercate di essere presenti anche quando siete lontani, deve sentire la vostra presenza, chiamatelo durante la giornata e condividete le cose che vi accadono nella quotidianità. Fatelo sentire importante, dando valore ai … Leggi tutto

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Come alimentarsi in caso di trigliceridi alti

Bisogna controllare sempre il proprio stato di salute attraverso le analisi, per verificare se sono alterate e correre ai ripari, attraverso una cura farmacologica. Per stare meglio però è fondamentale ricorrere ad una alimentazione corretta, vediamo come mangiare nel caso in cui risultassero trigliceridi con valori elevati. Modificando la dieta si possono abbassare i trigliceridi nel sangue. Il segreto è evitare gli zuccheri semplici o almeno associarli ad alimenti proteici o ricchi di fibre. Bisogna seguire delle regole, innanzitutto consumate almeno tre pasti al giorno, inserendo eventualmente 1 o 2 spuntini. Riducete i carboidrati limitando le porzioni, preferire i carboidrati complessi, … Leggi tutto

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Come risolvere il problema delle occhiaie

C’è poco da fare, lo stile di vita che conducete, la genetica e lo stress vi portano ad avere delle occhiaie profonde quando vi alzate la mattina, non sapete come combatterle e vi danno un aspetto stanco e poco gradevole, vediamo come fare. Se si presentano in superficie è possibile usare correttore e fondotinta ed il gioco è fatto, se sono più estese la cosa si complica, dunque è necessario ricorrere a rimedi naturali. C’è da sapere che questi inestetismi dipendono anche dalla disidratazione. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno e seguire una dieta iposodica con molti liquidi, … Leggi tutto

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