Come recuperare una relazione

E’ finita la vostra relazione da diversi mesi, vi siete accorte però che nonostante il tempo trascorso provate ancora un forte sentimento e volete recuperare a tutti i costi la storia d’amore che vi ha rese felici un tempo. Avete già sofferto abbastanza quindi prima di tentare la vostra ultima carta verificate che il vostro partner non stia insieme ad un’altra persona e che provi per voi ancora qualcosa. Per capirlo vi basterà guardarlo negli occhi, nessuno più di voi lo conosce e saprete comprendere bene se il suo cuore batte ancora per voi. A questo punto iniziate dalla semplicità, … Leggi tutto

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Gli alimenti da introdurre

Quando si fanno sport estremi, che dunque richiedono una notevole quantità di energia è assolutamente necessario adattare il proprio regime alimentare, vediamo come integrarli e in che modo modificare la propria dieta. Se si pratica uno sport è necessario fare attenzione alla distribuzione dei pasti, introducendo piccole integrazioni soprattutto quando l’attività è un po’ più intensa. La dieta deve quindi essere molto varia e basata soprattutto su cereali (pasta, riso e altri cereali in chicco anche integrali), legumi, verdura e frutta fresca e di stagione, e poi pesce, latticini, uova e carni, limitando comunque il consumo di queste ultime. In … Leggi tutto

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Gestire i parenti dopo il parto

Dopo il parto, c’è sicuramente bisogno di aiuto, a volte però non è facile gestire l’entusiasmo delle rispettive famiglie che possono diventare molto invadenti e creare difficoltà nell’abituarsi ai nuovi ritmi di vita. La prima cosa da chiarire è che l’aiuto di tutti non solo è ben accetto ma anche indispensabile e che li ringraziate per quello che faranno per voi, ricordate sempre che non sono obbligati a farlo, quindi siate gentili. Allo stesso tempo però sottolineate il fatto che in qualsiasi momento avete bisogno sarete voi a chiedere e che preferite essere avvisate prima che qualcuno decida di venire … Leggi tutto

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Combattere la pelle secca

Avete la pelle secca e non riuscite a debellarla, il periodo estivo e la conseguente abbronzatura non vi hanno aiutato e vi sentite sempre più spellate, vediamo con quali rimedi potete risolvere questo problema e reidratarvi. Per prima cosa migliorate la vostra alimentazione, l’alimentazione contro la pelle secca deve badare come prima cosa a conservare l’idratazione. Ecco perché è opportuno nutrirsi soprattutto di acidi grassi polinsaturi omega 3 e omega 6, che si trovano soprattutto nel pesce, nelle mandorle, nelle noci e nell’olio. Per la pelle secca va bene anche l’olio d’oliva, unito all ’olio di mandorle, alla rosa mosqueta, … Leggi tutto

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Cosa fare nei primi giorni di vita del vostro bambino

Avete finalmente riportato il vostro bambino a casa, non vi sembra vero di poterlo avere tra le vostre braccia, vi sentite emozionate e allo stesso tempo preoccupate per questo grande cambiamento di vita. Dovete sapere che la vostra coppia sarà ancora più salda con l’arrivo del vostro bambino, dovrete organizzarvi, essere genitori non è semplice e anche la vostra relazione si trasformerà, gli equilibri presto torneranno nella vostra vita. Cercate di parlare tanto, comunicare vi aiuterà a controllare lo stress ma anche a sentirvi complici ed alleati in questo momento. Potrebbe essere di grande aiuto, trascrivere su un diario tutto … Leggi tutto

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Preparare un aperitivo per gli amici

Avete deciso di trasferirvi in una casa nuova, siete felici ed emozionate per questa fase di vita e volete fare un aperitivo per i vostri amici, così che possano vederla, vediamo come organizzare un aperitivo con i fiocchi. Per prima cosa avete bisogno di sapere quante persone avrete a casa, così da potervi organizzare per la spesa, assicuratevi che non ci siano persone con allergie, rischiano di non mangiare nulla di ciò che preparate, dovete avere un’alternativa per loro, una vera ospite di casa fa questo. A questo punto decidete cosa preparare e segnate su un foglio ciò che vi … Leggi tutto

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Cosa mangiare per favorire il latte materno

Una delle preoccupazioni delle neo mamme subito dopo il parto è verificare se hanno latte sufficiente per il proprio bambino e se questo latte sarà abbastanza nutriente per soddisfare le sue necessità alimentari. Innanzitutto è consigliabile mangiare 700 ml al giorno di latticini poco grassi per donare al bambino una maggiore quantità di proteine, vitamina D e vitamina B. E’ consigliabile mangiare salmone in quanto ha un alto contenuto di acido docasaenoico, un grasso omega-3, che stimola e aiuta lo sviluppo del sistema nervoso centrale del tuo bambino. Limita l’assunzione di pesce con alto contenuto di mercurio. Altri tipi di … Leggi tutto

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Cosa fare se state perdendo molti capelli

Avete notato che nell’ultimo periodo state perdendo molti capelli, li vedete sfibrati e non capite quale possa essere il motivo. Non dovete disperare sono molte le ragioni per cui la vostra chioma si sta indebolendo. Nella maggior parte dei casi si tratta di una fase transitoria dovuta a una dieta dimagrante, all’inquinamento, alle continue tinte che avete applicato ai vostri capelli, ma anche a momenti di forte stress. Bisogna iniziare dall’alimentazione, consumate il pesce azzurro, e in particolare il salmone. A far la differenza sono i famosi Omega3 contenuti in gran quantità in questi alimenti, che in quanto antiossidanti di primissima … Leggi tutto

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Cosa fare se dovete prendere una decisione importante per voi

Si sa che la vita è fatta di decisioni da prendere, di scelte che ci rendono felici ma possono deludere coloro che ci sono accanto, vediamo cosa fare quando si tratta del proprio partner. Quando è possibile trovare un compromesso è la cosa migliore da fare, nel momento in cui però vi trovate di fronte ad un’occasione unica nella vostra vita, dovete ragionare bene, ci sono diversi passi da fare. Il primo è valutare individualmente quanto tenete alla proposta che vi viene offerta, che sia di lavoro, che sia il programma di una sera oppure un trasferimento, dopo aver tratto … Leggi tutto

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Le proprietà delle vongole

Le vongole sono un piatto di pesce molto conosciuto e apprezzato, sono molte le ricette che prevedono l’utilizzo delle vongole, vediamo quali sono e quali proprietà le caratterizzano. Dal punto di vista nutrizionale le vongole sono ricche di vitamina A, fondamentale per lo sviluppo dell’organismo, contengono inoltre fosforo, potassio e proteine, indispensabili per le difese immunitarie del nostro organismo. Il consumo della vongola è indicato nel caso di diete ipocaloriche: le carni della vongola infatti presentano un contenuto di grassi molto ridotto e contiene solo 72 Kcal per 100 grammi di prodotto. Le vongole oltre a contenere una buona quantità … Leggi tutto

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