Prendersi cura dell’intimità

La relazione amorosa è un fiore delicato che deve essere continuamente annaffiato affinchè non sfiorisca, prendersi cura dell‘intimità di coppia è fondamentale per mantenere unita la coppia e tenere vivo l’amore. Ogni coppia ha le proprie modalità di interazione fisica, non esistono delle regole fisse da rispettare, non deve essere un dovere ma avere la consapevolezza che rappresenta uno degli ingredienti per far durare una relazione è indispensabile. E’ possibile che vi siano dei momenti durante la vita in cui si ha meno desiderio, a causa del lavoro o di un momento di tristezza provocato da cause esterne, è bene … Leggi tutto

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Aiuto dopo il parto

Non c’è dubbio che il periodo successivo al parto sia molto impegnativo, gli equilibri si scombinano e si è sottoposti ad uno stress fisico e mentale molto forte. E’ difficile capire di cosa si ha bisogno in questo momento della vita e a volte si ha timore di chiedere sostegno ed aiuto pratico alle persone vicine. Vediamo come gestire la situazione. La prima cosa da fare è mettere le cose in chiaro, bisogna esprimere le proprie esigenze con onestà e specificare che viene apprezzata la vicinanza di tutti e che sono utili in questo momento sia le parole che gli … Leggi tutto

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Le proprietà dei funghi

I funghi sono molto utilizzati in cucina, versatili e di diverso tipo danno la possibilità di creare numerosi piatti. Vediamo però quali sono le loro proprietà e a cosa fanno veramente bene. I funghi contribuiscono al buon funzionamento del nostro sistema immunitario. Il loro apporto calorico non è elevato. Per tutte le varietà di funghi esso si aggira attorno alle 25 kcal ogni 100 gr di prodotto fresco. Per quanto riguarda il loro potere di rafforzare il sistema immunitario, i funghi sono ritenuti da secoli come un vero e proprio antibiotico naturale e vengono indicati dalla medicina non convenzionale come … Leggi tutto

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Capire se è lui l’uomo della vostra vita

Il vostro partner vi ha chiesto di sposarvi ed il momento si sta avvicinando, sono tanti i dubbi che avete in questo momento e non sapete se dipendono dalla paura oppure non è lui la persona giusta per voi. La riflessione prima di un evento così importante è necessaria ed inevitabile, la vostra vita cambierà radicalmente e tutto quello che avete vissuto prima in un modo o nell’altro verrà modificato. Cercate di leggere dentro di voi e capire se quando state con lui siete serene, se l’idea di trascorrere una vita insieme vi rende felici, il vostro cuore sa quale … Leggi tutto

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Come gestire i cambiamenti dell’età

Avete notato che il vostro corpo sta cambiando ultimamente e non vi sentite belle come sempre, i cambiamenti sono inevitabili, vediamo come gestirli e mantenere il proprio fascino, nonostante l’avanzare dell’età. Il primo passo da fare è guardarsi in maniera obiettiva ma non eccessivamente critica, se qualcosa non vi piace è ora di prendere provvedimenti ma non ne fate assolutamente una tragedia. Qualche chilo in più potrebbe essere un problema con il tempo, poichè rallentando il metabolismo potreste avere difficoltà, dunque se volete perderne è il momento giusto per correre ai ripari. Seguite una sana alimentazione e fate attività fisica, … Leggi tutto

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Come preparare il partner al parto

State per affrontare un momento importantissimo della vostra vita e desiderate avere accanto il vostro partner, è necessario che lui si senta pronto per questa esperienza, vediamo come aiutarlo in questa impresa. Per prima cosa spiegategli perchè vi fa piacere averlo accanto, le emozioni che vi stanno attraversando e le paure che avete, in questo modo lui si sentirà utile e comprenderà che ciò che chiedete è davvero vitale per voi. A questo punto chiedete a lui se ha piacere ad essere presente e si sente pronto per affrontare un evento così speciale, sapete che sarà impegnativo per entrambi  ma … Leggi tutto

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La cucina dell’estate

Mangiare bene in estate è facile, basta sfruttare le verdure di stagione per inventare piatti sempre nuovi, alimentarsi in modo sano ed evitare di ingrassare, vediamo come fare. Per iniziare dalla colazione se avete a disposizione frutta della vostra campagna oppure di sicura provenienza preparate una bella marmellata e gustatela sopra alle fette biscottate, insieme ad una tazza di latte caldo e al caffè, avrete un’inizio di giornata piacevole. Per quanto riguarda i pasti privilegiate piatti a base di pomodori, insalata e zucchine, potete preparare la pasta con zucchine e fiori di zucca, oppure pomodori ripieni, l’insalata è un ottimo … Leggi tutto

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Superare la tristezza del rientro

Avete trascorso insieme una vacanza stupenda, vi siete uniti ancora di più ed ora l’idea che tutto sia finito e che sarete costretti a separarvi vi rattrista molto. Vediamo come gestire questo momento per approfittare delle cose belle che avete vissuto insieme. I primi giorni è normale sentirsi un pò storditi, quando si condividono belle emozioni insieme, si vedono posti nuovi e si dorme e ci si sveglia nello stesso letto, è faticoso tornare alla vita reale, dovete pensare che la vostra coppia si è rafforzata in questo tempo e che il vostro ritorno rappresenta un nuovo inizio. I giorni … Leggi tutto

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Cucinare la pasta fredda alternativa

In estate risulta molto più semplice mangiare cibi freschi, vengono preparati velocemente e permettono al corpo di rinfrescarsi e non sovraccaricarsi troppo. Tra gli alimenti più utilizzati sicuramente c’è la pasta fredda, gustosa e apprezzata da tutti può essere utilizzata a casa oppure portata in spiaggia. Esistono molti modi di cucinarla, non necessariamente calorici, che vi permetteranno di mangiarla più spesso. Oltre alla classica ricetta che prevede tanti ingredienti, è possibile anche provare la variante con pomodorini pachino, scaglie di parmigiano e basilico, un piatto sano e completo ma anche ricco di sapori. Se invece volete un piatto a base … Leggi tutto

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Come gestire il lavoro

Avete partorito e vi siete occupate del vostro bambino, è arrivato il momento di riprendere a lavorare ma vi sentite smarrite, non sapete da dove iniziare per riprendere in mano la situazione e riprendere possesso della vostra quotidianità. Per prima cosa non dovete assolutamente sentirvi in colpa, state lasciando il vostro bambino per una giusta causa ed anche se non siete più abituate a stare troppo tempo senza di lui è una cosa che dovete affrontare prima o poi. Se avete bisogno di riprendere gradualmente il lavoro, cercate un compromesso tra le cose che dovete fare subito e quelle che … Leggi tutto

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