A cosa fanno bene i fiori di zucca

I fiori di zucca vengono molto utilizzati durante il periodo estivo, vediamo insieme quali sono le sue proprietà ed in che modo è possibile cucinarli per avere un sapore gustoso e delicato al tempo stesso. Quando sono crudi, apportano pochissimi grassi saturi e sodio, per il 90% sono composti da acqua e sono una buona fonte di vitamina A, C, B1, B2, B3, B9, ferro, calcio magnesio, fosforo e potassio. Questa verdura è ricca di calcio e fosforo, ma è anche raccomandata per le persone che soffrono problemi di osteoporosi. Tra le altre virtù stimolano la formazione di enzimi riparatori e anticancerogeni, … Leggi tutto

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Come gestire un partner geloso

Ultimamente il vostro partner è troppo geloso, se all’inizio vi lusingavano tutte le sue attenzioni ora vi sentite soffocare e state cercando una soluzione per fargli capire che deve fidarsi e che non avete nessuna intenzione di tradirlo e farlo stare male. E’ complicato trovare una soluzione, se cedete alle sue richieste rischiate di non poter più gestire la vostra vita in libertà, al contrario potreste far scaturire in lui reazioni eccessive e perderlo definitivamente. Il primo passo da fare, è spiegargli con calma le vostre intenzioni, uscire con le amiche per il gusto di stare in loro compagnia e … Leggi tutto

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Cosa fare se il vostro bambino ha un virus

Il vostro bimbo ha pochi mesi e da qualche giorno ha diarrea e vomito, non sapete proprio cosa fare e vi fate prendere dall’agitazione. Vediamo come affrontare questa situazione, così da essere preparate all’evenienza. La prima cosa da fare è chiamare la pediatra appena il vostro piccolo presenta i primi sintomi, così da ricevere consigli su come comportarsi nell’immediato, se vedete che, nonostante gli accorgimenti necessari, continua a presentare delle difficoltà allora misurate la febbre. Se la temperatura è alta e il bimbo dà segni di debolezza e mancanza di ricettività agli stimoli, allora portatelo in ospedale, lo terranno sotto … Leggi tutto

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Le proprietà della frutta secca

La frutta secca possiede numerose qualità, efficaci anche durante il periodo estivo, vediamo insieme a cosa fa bene e come consumarla per dare benefici al vostro corpo. La frutta secca presenta molte vitamine, specialmente la A e la E; in minore quantità abbondano la vitamina C e la vitamina K. Soprattutto nella frutta oleosa ci sono molti sali minerali, come il potassio, il fosforo, il magnesio, il calcio e lo zinco. Le noci, le nocciole, ma soprattutto le mandorle, sono ricche di ferro. Elevato è anche il quantitativo di fibra. Per 100 grammi di prodotto, il contenuto delle calorie non supera … Leggi tutto

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Regolarizzare il ciclo mestruale con l’alimentazione

Avete il ciclo irregolare, non sapete mai quando vi tornerà e questa situazione vi crea agitazione. Sebbene l’unica soluzione efficace sarebbe l’utilizzo della pillola anticoncezionale, in molti casi non può essere presa e gli effetti collaterali sono maggiori dei benefici. A questo punto, oltre alla medicina omeopatica, potete servirvi dell’alimentazione, vediamo insieme quali alimenti, fanno bene al vostro ciclo mestruale e possono aiutarvi a tenerlo sotto controllo. Mantenere una dieta equilibrata e sana influirà positivamente sulle mestruazioni. Un’alimentazione ricca di ferro, oli vegetali e magnesio sarà un toccasana. Il ferro è presente nella carne rossa e nei legumi. Per oli … Leggi tutto

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Come vivere l’ultimo mese di gravidanza

Tra un mese dovete partorire, da una parte avete paura di ciò che potrà succedere dall’altra siete emozionate e non vedete l’ora di abbracciare il vostro bambino, vediamo qualche consiglio per vivere al meglio questa fase così importante. Prendetevi cura di voi stesse, camminate tanto e allietate le vostre giornate facendo cose che vi piacciono, leggete dei libri o vedete film che vi ispirano quella tranquillità che cercate, parlate molto con le persone che vi amano. Avrete bisogno di vicinanza e affetto, approfittate di questo tempo per coltivare i rapporti, un thè con un’amica oppure un pomeriggio di shopping con … Leggi tutto

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Cosa fare quando il proprio partner ottiene una promozione

Dopo tanti sacrifici, il vostro partner ha raggiunto una promozione lavorativa, ha maggiori responsabilità e passa anche molto tempo fuori casa, anche se siete felici per lui, temete che questo possa allontanarvi e state vivendo un momento difficile. La prima cosa da sapere è che non dovete sentirvi in colpa per i sentimenti che state provando, è normale che trascorrendo meno ore insieme, gli equilibri si modifichino e dovete trovare un nuovo modo per stare bene insieme. Parlate con il vostro partner esprimetegli tutte le emozioni che questo evento vi suscita, sia la felicità per il traguardo che ha raggiunto … Leggi tutto

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Come preparare l’insalata greca

L’insalata greca è un piatto fresco e allo stesso tempo saporito per l’estate, è semplice da preparare ed essendo un piatto importato dall’estero poco utilizzato in Italia, per questo riscuote sempre molto successo. Per prima cosa prendete una ciotola molto capiente, lavate e tagliate dei pomodori, poi aggiungete dei cetrioli tagliati a rondelle, a questo punto unite peperoni e cipolle, fate in modo che siano a strisce fine altrimenti potrebbero causare problemi di digestione durante la serata. Dopo aver inserito questi ingredienti mancano due prodotti principali la feta, formaggio fresco greco, e le olive nere greche, particolarmente gustose, a questo … Leggi tutto

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Rendere più toniche le vostre gambe

Da sempre sognate di poter indossare gli shorts, vi piacciono moltissimo ma ritenete che le vostre gambe non siano adatte per questo indumento, avete cellulite e buccia d’arancia e vi sentite a disagio nel mettervi in mostra, vediamo come migliorare l’aspetto delle vostre gambe e sentirvi libere di mettere ciò che vi piace. Innanzitutto è necessario che sappiate che sarà un lavoro lungo nel tempo, poichè sono molti i fattori che possono influire, il primo di tipo genetico purtroppo non è in vostro potere ma gli altri si. Per prima cosa migliorate la vostra alimentazione, i cibi ricchi di grassi … Leggi tutto

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Migliorare il vostro sorriso

La salute della propria bocca molte volte è sottovalutata, non si capisce quanto un bel sorriso possa essere un’arma di seduzione ma anche un carta da giocare in ambito lavorativo oppure per trovare nuove amicizie. Se non avete mai pensato a questa cosa, è arrivato il momento di chiedere un consulto al vostro dentista che possa valutare la vostra situazione ed apportare dei miglioramenti, la semplice pulizia dei denti, sarà in grado di restituirvi un’immagine di voi che nemmeno ricordavate. In alcuni casi addirittura la pressione dei denti del giudizio potrà determinare uno spostamento dei denti facendoli accavallare  e una … Leggi tutto

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