Imparare ad essere madri

State per diventare madri e non sapete proprio da dove iniziare, avete tanti dubbi e temete di non essere all’altezza. E’ inutile nascondere il fatto che se ci sono delle emozioni che emergono naturalmente nel momento in cui lo terrete tra le braccia, spontaneamente sperimenterete un forte amore e un istinto di protezione che vi porteranno a fare le scelte giuste. Anche se farete degli errori, imparerete con il tempo le soluzioni più adatte alle esigenze del vostro piccolo, sarà in grado di farvi capire di cosa ha bisogno e  voi ad essere pronte nei suoi confronti. Potrete chiedere consiglio … Leggi tutto

Tags:

Come preparare il cous cous

Il cous cous è un piatto adatto alla stagione estiva, può essere preparato in molti modi ed avendo un sapore piuttosto semplice piace a tutti. Vediamo quali proprietà ha e come è possibile cucinarlo. Il couscous è un alimento ricchissimo di proprietà benefiche. Innanzitutto è un alimento ricco di fibre, che stimolano l’intestino e contribuiscono a liberare il corpo dagli elementi pericolosi che possono favorire l’insorgere dei tumori. È inoltre ricco di carboidrati, proteine, amido, è fonte di vitamine del gruppo B e di vitamina A, possiede sali minerali importanti come il potassio, il fosforo, il magnesio e il calcio. … Leggi tutto

Tags:

Come gestire la coppia nel tempo

Siete una coppia da molto tempo e avete affrontato tanti cambiamenti, vi rendete conto però che adesso ancora di più c’è bisogno di iniziare una nuova fase di vita e dovete riadattare la vostra situazione attuale, vediamo come fare. Per prima cosa dovete sapere che, ogni coppia cambia nel tempo, si evolve e si stabilizza  a seconda degli eventi esterni e non è mai la stessa, ci vogliono impegno e costanza per fare in modo che le cose funzionino, soprattutto quando vi sembra che stiano andando per il verso sbagliato. La paura è un’emozione normale, potreste non riconoscere il vostro … Leggi tutto

Tags:

Come rimanere tranquille

La vostra gestazione è giunta al termine, nonostante questo però non avete segnali che il vostro bambino voglia venire al mondo, è già trascorsa una settimana rispetto al tempo stabilito e vi sentite esauste e agitate, vediamo qualche consiglio utile per mantenere la calma. Per prima cosa dovete sapere che può succedere, non tutte le gravidanze terminano nel giorno stabilito come fine dei nove mesi, a volte il bambino può nascere prima a volte dopo, se le vostre condizioni fisiche e quelle del bambino sono buone non dovete agitarvi. Chiedete informazioni al vostro ginecologo, avete tutti i diritti di sapere … Leggi tutto

Tags:

I consigli naturali per ridurre la ritenzione idrica

Quale periodo dell’anno è migliore per prendersi cura delle proprie gambe, l’estate si mettono in mostra quotidianamente ed è importante che siano sane oltre che attraenti, vediamo alcuni rimedi naturali per combattere la ritenzione idrica. Se la ritenzione idrica è legata a problemi di circolazione, è bene arricchire la propria alimentazione con del succo di mirtillo puro, adatto ad agire positivamente sulle funzionalità dei capillari. In alcuni casi la ritenzione idrica può essere causata da un’alimentazione eccessivamente ricca di sodio. Si potrebbe dunque provare ad eliminare per un po’ la saliera dalla tavola da pranzo e a ridurre la quantità di … Leggi tutto

Tags:

Le proprietà del cocomero

E’ arrivata la stagione del cocomero, quale migliore frutto per godervi l’estate e allo stesso tempo mantenere la linea. Vediamo quali sono le proprietà di questo alimento e come mangiarlo. L’anguria rientra nella categoria degli alimenti più dissetanti e  rinfrescanti in assoluto, è costituita da oltre il 93% di acqua, e fornisce pochissime calorie. Nell’anguria si contano all’incirca 3,7 grammi di zuccheri per etto di frutto, 0,4 di proteine e 0,2 di fibre. Per i motivi sopra elencati, l’anguria è un ottimo alleato nelle diete ipocaloriche. L’anguria è fonte di vitamine antiossidanti, vitamine del gruppo B, sali minerali, in particolare potassio, fosforo e magnesio. … Leggi tutto

Tags:

Come essere una coppia stabile

Siete una coppia solida, è tanto tempo che state insieme e vi rendete conto di stare sempre meglio, di essere sempre più felici, temete però che con il tempo potrete mettere  a rischio la vostra intimità e che la splendida sessualità che condividete possa diminuire. La prima cosa da tenere a mente è non dare nulla per scontato, anche se ormai vi conoscete bene e il vostro livello di confidenza è alto, non vuol dire che dobbiate trascurarvi, la sessualità deve essere sempre coltivata e anche voi, l’aspetto fisico è importante, curatevi il più possibile. Parlatene, le idee di ciascuno … Leggi tutto

Tags:

Come ottenere un’ abbronzatura perfetta

E’ arrivato il momento di abbronzarvi, volete essere perfette quest’ anno e raggiungere il massimo delle vostre potenzialità, vediamo insieme che consigli seguire per farlo velocemente ma in maniera sana. Un aiuto importante per abbronzarsi velocemente viene dall’alimentazione, ovvero da quei cibi ricchi di sostanze utili sia per proteggere la pelle, soprattutto quando ci si espone al primo sole, sia per donarci una tintarella più rapida e bella. Quando si parla di abbronzatura, si parla solitamente anche di betacarotene, ovvero un pigmento arancione contenuto in molte varietà di frutta e di verdura. Quando lo ingeriamo, una volta raggiunto l’intestino il … Leggi tutto

Tags:

Come accettare la nuova vita

Siete diventate mamme da poco, avete paura di perdere la vostra libertà e temete che la vostra vita possa cambiare in maniera radicale. Vediamo come potervi organizzare per mantenere le vostre passioni, essendo consapevoli dei cambiamenti che avverranno. Non dovete necessariamente rinunciare a tutto quello che facevate, è bello poter lavorare con passione durante il giorno per poi tornare soddisfatte a casa. Questo comporta però avere qualcuno che vi tenga il bambino e superare la forte mancanza del vostro bambino. Pensate a quello che avete guadagnato, a quanto la vostra vita è ricca di emozioni e di belle novità,  certo … Leggi tutto

Tags:

Le proprietà delle uova

C’è chi possiede le uova delle proprie galline chi invece le deve comprare, ad ogni modo dovete fare attenzione alla loro provenienza per poterle mangiare in tutta tranquillità. Le uova possiedono moltissime proprietà e fanno bene, vediamo insieme  a cosa. Le sue proprietà risiedono soprattutto nel tuorlo,  Il tuorlo è ricco di  acidi grassi insaturi, che contrastano il potere aterogeno del colesterolo. Il tuorlo d’uovo è ricco di  ferro, fosforo e calcio, il contenuto in sodio è modesto e le uova possono per questo essere consumate anche quando sono richieste diete a basso contenuto di questo minerale. Ben rappresentata la categoria delle … Leggi tutto

Tags: