Gravidanza e umore

La gravidanza è un momento di cambiamento fisico e psichico che può determinare anche degli sbalzi di umore. Può accadere che ci si senta nervose, tristi o irritabili da un momento all’altro senza saperne il motivo ed è difficile comprendere e imparare a gestire questa situazione. Il primo passo è quello di condividere ogni sentimento, se vi sentite malinconiche oppure rabbiose parlatene con il vostro partner oppure con i vostri familiari, vi sarà utile per ridimensionare il vostro stato d’animo e sapere che non siete sole ad affrontare questa esperienza faticosa ma bellissima. Cercate di coccolarvi, se amate passeggiare con … Leggi tutto

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Le proprietà delle arance

Prima che la primavera porti altri frutti e le arance possono essere ancora gustate vediamo a cosa fanno veramente bene e quali sono le loro proprietà. I nutrizionisti concordano nel sottolineare come le arance siano un’ottima fonte di antiossidanti, che oltre a essere in grado di contrastare l’invecchiamento cellulare causato dai radicali liberi, contribuiscono a rendere più forte il sistema immunitario e più attivo il metabolismo. Le arance rosse sono le più interessanti per chi vuole dimagrire, grazie soprattutto all’azione antiossidante della cianidina 3, un antiossidante che abbonda in questo frutto. Le arance rosse contengono calcio, fosforo, potassio, ferro, selenio … Leggi tutto

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Come gestire il ritorno di fiamma

Può accadere che dopo tanti anni trascorsi insieme ci si lasci, a volte per incompatibilità caratteriale oppure perchè la coppia diventa routine, in altri casi il rapporto può interrompersi a causa di terze persone, la rottura può essere definitiva o temporanea, il famoso ritorno di fiamma può essere in agguato. Vediamo come gestire questa situazione qualora si presenti e riuscire a capire bene se è davvero la volta buona. La prima cosa da fare è lasciarsi del tempo per riflettere bene, se avete già sofferto molto, pensateci  prima di rinvestire in questa storia. Se invece siete sicure che questa volta … Leggi tutto

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Gli alimenti che rafforzano i muscoli

Se state seguendo una dieta oppure fate un’attività sportiva è bene che sappiate quali alimenti possono aiutarvi a migliorare il tono del vostro muscolo e rassodare il corpo. Iniziamo dall’ alimento per eccellenza, gli spinaci. Questa verdura, non solo fa bene al nostro apparato muscolare ma migliora anche la concentrazione del cervello. Per quanto riguarda l’azione che gli spinaci hanno sui muscoli, pare che ne migliorino le prestazioni, rendendoli più efficienti e permettendogli di consumare meno ossigeno durante l’esecuzione di attività fisica. Una marcia in più per velocizzare le reazioni nervose e quelle muscolari. Le pere sono un frutto che contiene … Leggi tutto

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Cambiare look dopo il parto

Dopo il parto, si attraversano  dei mesi difficili e di cambiamento, ogni donna può sentire la necessità di modificare il proprio look per sentirsi sicura e più bella in questa nuova fase di vita. Non abbiate paura di osare se sentite questa necessità lasciatevi andare, probabilmente avete bisogno di rinnovamento, vi sentite donne diverse ed il vostro aspetto esteriore vuole rispecchiare la vostra interiorità. Il taglio di capelli è il primo ingrediente del vostro cambiamento. Se avete sempre avuto i capelli lunghi provate a tagliarli radicalmente, un taglio corto e sbarazzino avrà molteplici vantaggi. In primo luogo la praticità, quando … Leggi tutto

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Come rimettere in sesto la pelle del viso

In questo periodo avete una pelle stressatissima, saranno le condizioni atmosferiche e lo smog oppure che vi state stancando molto e mangiate male, ma sentite il bisogno di riacquistare la bellezza della vostra pelle, vediamo insieme come tornare ad essere bellissime in pochi giorni. Sta arrivando una festa importante per voi e volete a tutti i costi rimettervi in senso, anche se il primo passo è migliorare la vostra alimentazione e prendervi maggiormente cura del vostro stile di vita, per risultati più immediati è necessario lavorare direttamente sulla pelle. Iniziate con una esfoliazione, in modo che tutti i batteri presenti … Leggi tutto

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Il salume meno nocivo per la salute

Un’alimentazione equilibrata prevede il consumo di ogni cibo, che deve essere però utilizzato in maniera corretta e tramite una scelta di qualità. Vediamo insieme quali sono i salumi che nocciono  meno alla salute e che possono essere utilizzati più frequentemente all’interno della settimana. Il prosciutto che per eccellenza si digerisce meglio è quello crudo, contiene circa 220 calorie per 100 grammi ed è un alimento sano e poco grasso, bisogna essere attenti alla presenza di sale però, dunque chi è iperteso o ha problemi circolatori dovrebbe stare più attento. La bresaola invece è il salume meno calorico e perfetto per … Leggi tutto

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Cosa regalare al proprio fidanzato

Il giorno della laurea è sicuramente speciale, tutto l’impegno e le fatiche impiegate durante il percorso universitario vengono ripagate e si prova una grande soddisfazione, quando poi a laurearsi è il proprio fidanzato l’emozione è ancora maggiore e fargli un regalo importante è doveroso. Fare un regalo che piaccia vuol dire soprattutto cogliere i messaggi che vengono inviati e ragionare bene su cosa potrebbe rendere felice la persona amata.  Il primo consiglio è quello di stare vicino al vostro partner prima della laurea, il momento è delicato e avrà bisogno del vostro appoggio. Fategli capire quanto tenete a lui e … Leggi tutto

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Cosa sapere sull’intimità con il partner

Dopo il parto tutte le attenzioni si concentrano sul bimbo appena arrivato e spesso è difficile per la coppia riacquistare l’intimità di prima, almeno nell’immediato, la parola d’ordine è pazienza, tutto tornerà nella norma ma bisogna sapere muoversi gradualmente e rispettando i tempi della neo mamma. Molte donne vengono sottoposte infatti a punti di sutura e questo determina poi una rimarginazione della ferita prima che si possano riprendere i rapporti sessuali, spesso poi ciò si accompagna ad una paura del dolore e ad una difficoltà a rivedersi come donna e non solo come mamma. La prima cosa da fare è … Leggi tutto

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Metodi naturali per curare i capelli

I capelli risentono molto degli agenti atmosferici esterni, dello stress ma anche dei cambiamenti ormonali che spesso colpiscono le donne, tutto questo può determinare capelli sfibrati e secchi oppure grassi e pieni di forfora, vediamo insieme come migliorare la loro salute tramite rimedi naturali. Oltre alla necessità di utilizzare degli shampoo idonei al tipo di problema, è importante poterli nutrire ogni giorno per poter migliorare il loro aspetto e renderli morbidi e setosi. Un impacco molto utile è composto da olio e limone, questi due ingredienti aiutano il capello ad essere rinforzato e allo stesso tempo più piacevole al tatto … Leggi tutto

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