Come perdere 1 kg in due giorni

Sta per arrivare un giorno per voi importante e dovete per forza entrare nel vestito che avete comprato, negli ultimi giorni avete mangiato spesso fuori ed ora dovete rimediare in poco tempo, vediamo qualche consiglio per perdere 1 kg in soli due giorni. La prima cosa che dovete fare è bere molto, assumete almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, durante la giornata quando avete fame preparate delle centrifughe di frutta e verdura che vi aiuteranno a smaltire i grassi ed idratare il vostro corpo. Preferite le proteine magre come pesce, pollo e tacchino o formaggi freschi e … Leggi tutto

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Come crescere sempre nella coppia

Crescere come coppia non è semplice, si rischia nel tempo di rimanere fermi allo stesso punto oppure di veder svanire quella passione e il sentimento che legano due persone. E’ possibile però, seguendo alcuni consigli, evolversi continuamente ed essere sempre più felici. La felicità della coppia parte sicuramente dal rapporto fisico, la sessualità deve essere coltivata e rinnovata, anche se siete una coppia da molto tempo oppure ci sentite vecchi per questo, dovete scoprirvi a vicenda e sperimentare, così che nulla sarà scontato o già conosciuto, ma sempre diverso con la persona che amate. Fate lavorare non solo il corpo … Leggi tutto

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Come tornare a piacersi dopo la gravidanza

Dopo la gravidanza ogni donna desidera tornare in forma, in particolare coloro che non hanno mai avuto qualche chilo in più e che non sono abituate a vedersi con la pancia post-parto, vediamo insieme come tornare a piacersi dopo un periodo sicuramente stressante per il proprio corpo. La prima cosa da fare è seguire un’alimentazione corretta, preferibile chiedere consulto ad uno specialista in materia, abbinate poi la dieta ad un adeguato esercizio fisico, anche se trascorrete molto tempo con il bambino e non avete tempo di andare in palestra, è importante prendervi comunque uno spazio. Eseguite gli esercizi che potete … Leggi tutto

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I cibi che allungano la vita

Rimanere giovani e in salute è il sogno di ogni persona, partendo dall’alimentazione e in particolare da alcuni cibi questo è possibile, dunque vediamo insieme quali sono gli alimenti che allungano la vita e migliorano la vostra salute. Se è vero purtroppo che non esistono degli antidoti magici per combattere i capelli bianche e le rughe, esistono però dei cibi che hanno delle proprietà benefiche, in quanto riducono i processi infiammatori, proteggono dai radicali liberi e da gravi malattie, rallentando a lungo andare l’invecchiamento. Tra i cibi che possiamo annoverare come alleati della salute possiamo citare i frutti di bosco … Leggi tutto

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Cambiare la propria personalità

La maggior parte delle discussioni di coppia sono dovute al fatto che ognuno con il suo bagaglio familiare e ambientale ha un modo di rapportarsi agli altri differente, ciò può comportare dei litigi più o meno gravi nella coppia che portano uno dei partner a voler cambiare la personalità dell’altro per andare d’accordo. Ovviamente in alcuni casi possono essere necessari dei compromessi per far si che il rapporto di coppia migliori, un esempio è l’estrema gelosia che può determinare nel tempo la rottura della coppia e la difficoltà ad essere sereni nella vita quotidiana. Qualora però uno dei partner voglia modificare … Leggi tutto

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Come coinvolgere il neo papà

Durante i primi giorni a casa con il bambino la mamma è coinvolta totalmente da lui, ogni momento della giornata si dedica all’allattamento al cambio del pannolino e all’accudimento del piccolo, il neo papà dunque potrebbe sentirsi trascurato ed escluso da questo legame simbiotico. Ovviamente il ruolo della mamma è diverso e indispensabile per la sopravvivenza del bambino, ma il papà deve imparare a gestire il proprio bimbo ed instaurare con lui un legame affettivo. E’ importante che il bimbo riconosca la voce e l’odore del papà. Dunque quando dopo aver fatto la poppata si rilassa nella culla, il papà … Leggi tutto

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Come avere degli addominali da urlo

Avere degli addominali scolpiti è importante sia per gli uomini che per le donne e soprattutto per i giovani. Se desiderate arrivare in forma per l’estate dovete mettervi subito all’opera, muovendosi su due fronti parallelamente che ora vedremo insieme. Se avete del grasso in eccesso è difficile rafforzare la muscolatura, rischiereste di sviluppare una fastidiosa pancetta che farà fatica ad essere eliminata perchè rassodata, quindi innanzitutto seguite un’alimentazione sana poi iniziate gli esercizi. Per ogni kg del nostro peso dovremmo assimilare circa 1,5/2 grammi di proteine al giorno, che devono essere per metà di origine animale e per metà di origine … Leggi tutto

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Quali alimenti eliminare

La dermatite seborroica è una tra le più diffuse patologie cutanee che si manifesta con la formazione di crosticine untuose e arrossate soprattutto nelle aree del corpo più ricche di ghiandole sebacee come cuoio capelluto, ma anche sul viso e inguine. E’ importante sapere che c’è una forte correlazione tra alimentazione e  dermatite seborroica, dunque vediamo quali cibi possono migliorare i  sintomi della dermatite oppure limitare la sua insorgenza. Proprio perché sitmolata da un lievito, questa patologia cutanea peggiora quando la nostra dieta è ricca di prodotti da forno, come il pane, le specialità dolciarie, la pizza eccetera. Anche il consumo … Leggi tutto

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Come rendere una relazione duratura

Se nella vostra vita non vi siete mai innamorate veramente e avete avuto soltanto numerose storielle che si sono poi finite con il tempo, vediamo quali sono i consigli da seguire se desiderate una relazione duratura. Innanzitutto dovete mettervi in gioco, la delusione per il passato non deve essere una scusa per chiudervi in voi stesse, per essere felici bisogna osare, frequentate nuovi ambienti e conoscete gente, tra tante persone potreste trovare quella che fa per voi. Nel caso in cui cominciate a provare l’interesse per qualcuno non vi buttate a capofitto iniziate una conoscenza graduale, raccontate di voi e … Leggi tutto

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Cosa fare se il vostro bimbo non prende il latte

Il momento dell’allattamento è fondamentale non solo per il nutrimento del bambino, ma anche per favorire la costruzione di un legame affettivo tra madre e figlio. Può accadere che ci siano dei problemi, perchè il bimbo fa fatica ad attaccarsi, non mangia abbastanza e il momento dell’allattamento divenga stressante e porti la mamma all’esaurimento emotivo. Non dovete sentirvi in colpa se le cosa non vanno come avevate immaginato, innanzitutto la stanchezza fisica ma anche il cambiamento di vita vi rendono più nervose e stressate, non siate eccessivamente esigenti con voi stesse ma andate per tentativi, dovete imparare a conoscere i … Leggi tutto

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