Come tornare a piacersi dopo la gravidanza

Dopo la gravidanza ogni donna desidera tornare in forma, in particolare coloro che non hanno mai avuto qualche chilo in più e che non sono abituate a vedersi con la pancia post-parto, vediamo insieme come tornare a piacersi dopo un periodo sicuramente stressante per il proprio corpo. La prima cosa da fare è seguire un’alimentazione corretta, preferibile chiedere consulto ad uno specialista in materia, abbinate poi la dieta ad un adeguato esercizio fisico, anche se trascorrete molto tempo con il bambino e non avete tempo di andare in palestra, è importante prendervi comunque uno spazio. Eseguite gli esercizi che potete … Leggi tutto

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I cibi che allungano la vita

Rimanere giovani e in salute è il sogno di ogni persona, partendo dall’alimentazione e in particolare da alcuni cibi questo è possibile, dunque vediamo insieme quali sono gli alimenti che allungano la vita e migliorano la vostra salute. Se è vero purtroppo che non esistono degli antidoti magici per combattere i capelli bianche e le rughe, esistono però dei cibi che hanno delle proprietà benefiche, in quanto riducono i processi infiammatori, proteggono dai radicali liberi e da gravi malattie, rallentando a lungo andare l’invecchiamento. Tra i cibi che possiamo annoverare come alleati della salute possiamo citare i frutti di bosco … Leggi tutto

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Cambiare la propria personalità

La maggior parte delle discussioni di coppia sono dovute al fatto che ognuno con il suo bagaglio familiare e ambientale ha un modo di rapportarsi agli altri differente, ciò può comportare dei litigi più o meno gravi nella coppia che portano uno dei partner a voler cambiare la personalità dell’altro per andare d’accordo. Ovviamente in alcuni casi possono essere necessari dei compromessi per far si che il rapporto di coppia migliori, un esempio è l’estrema gelosia che può determinare nel tempo la rottura della coppia e la difficoltà ad essere sereni nella vita quotidiana. Qualora però uno dei partner voglia modificare … Leggi tutto

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Come coinvolgere il neo papà

Durante i primi giorni a casa con il bambino la mamma è coinvolta totalmente da lui, ogni momento della giornata si dedica all’allattamento al cambio del pannolino e all’accudimento del piccolo, il neo papà dunque potrebbe sentirsi trascurato ed escluso da questo legame simbiotico. Ovviamente il ruolo della mamma è diverso e indispensabile per la sopravvivenza del bambino, ma il papà deve imparare a gestire il proprio bimbo ed instaurare con lui un legame affettivo. E’ importante che il bimbo riconosca la voce e l’odore del papà. Dunque quando dopo aver fatto la poppata si rilassa nella culla, il papà … Leggi tutto

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Come avere degli addominali da urlo

Avere degli addominali scolpiti è importante sia per gli uomini che per le donne e soprattutto per i giovani. Se desiderate arrivare in forma per l’estate dovete mettervi subito all’opera, muovendosi su due fronti parallelamente che ora vedremo insieme. Se avete del grasso in eccesso è difficile rafforzare la muscolatura, rischiereste di sviluppare una fastidiosa pancetta che farà fatica ad essere eliminata perchè rassodata, quindi innanzitutto seguite un’alimentazione sana poi iniziate gli esercizi. Per ogni kg del nostro peso dovremmo assimilare circa 1,5/2 grammi di proteine al giorno, che devono essere per metà di origine animale e per metà di origine … Leggi tutto

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Quali alimenti eliminare

La dermatite seborroica è una tra le più diffuse patologie cutanee che si manifesta con la formazione di crosticine untuose e arrossate soprattutto nelle aree del corpo più ricche di ghiandole sebacee come cuoio capelluto, ma anche sul viso e inguine. E’ importante sapere che c’è una forte correlazione tra alimentazione e  dermatite seborroica, dunque vediamo quali cibi possono migliorare i  sintomi della dermatite oppure limitare la sua insorgenza. Proprio perché sitmolata da un lievito, questa patologia cutanea peggiora quando la nostra dieta è ricca di prodotti da forno, come il pane, le specialità dolciarie, la pizza eccetera. Anche il consumo … Leggi tutto

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Come rendere una relazione duratura

Se nella vostra vita non vi siete mai innamorate veramente e avete avuto soltanto numerose storielle che si sono poi finite con il tempo, vediamo quali sono i consigli da seguire se desiderate una relazione duratura. Innanzitutto dovete mettervi in gioco, la delusione per il passato non deve essere una scusa per chiudervi in voi stesse, per essere felici bisogna osare, frequentate nuovi ambienti e conoscete gente, tra tante persone potreste trovare quella che fa per voi. Nel caso in cui cominciate a provare l’interesse per qualcuno non vi buttate a capofitto iniziate una conoscenza graduale, raccontate di voi e … Leggi tutto

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Cosa fare se il vostro bimbo non prende il latte

Il momento dell’allattamento è fondamentale non solo per il nutrimento del bambino, ma anche per favorire la costruzione di un legame affettivo tra madre e figlio. Può accadere che ci siano dei problemi, perchè il bimbo fa fatica ad attaccarsi, non mangia abbastanza e il momento dell’allattamento divenga stressante e porti la mamma all’esaurimento emotivo. Non dovete sentirvi in colpa se le cosa non vanno come avevate immaginato, innanzitutto la stanchezza fisica ma anche il cambiamento di vita vi rendono più nervose e stressate, non siate eccessivamente esigenti con voi stesse ma andate per tentativi, dovete imparare a conoscere i … Leggi tutto

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Capire le vostre potenzialità

Esistono dei canoni di bellezza oggettivi ma è anche vero che, in alcuni casi, è difficile comprendere le proprie potenzialità e metterle in mostra in maniera adeguata, vediamo insieme come scoprire i punti di forza e utilizzarli per sentirsi più belle e sicure di sè nella vita quotidiana. Potrete accorgervi dopo tanto dopo di aver tenute nascoste le vostre parti più belle, dunque è ora di darsi da fare. Avrete bisogno di voi stesse ma anche dell’aiuto di esperti del settore. Il primo passo è dedicare un pò di tempo a guardarvi allo specchio, lo fate distrattamente in genere, invece … Leggi tutto

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Come alimentarsi se vivete un momento di stress

Lo stress è un’indice importante della qualità della vita, uno stress sano definito eu stress è in grado di spingerci al raggiungimento degli obiettivi, mentre uno stress cattivo limita l’utilizzo delle nostre risorse e in alcuni casi richiede il ricorso a interventi specialistici quali la Psicoterapia. Nel caso in cui però stiate vivendo temporaneamente un momento difficile e avete bisogno di ricaricarvi, allora partire dall’alimentazione è sicuramente la scelta migliore, esistono infatti dei cibi in grado di ridurre l’ansia e aumentare il buon umore. Tra gli alimenti consigliati secondo un esperimento dell’Ohio State University c’è il salmone o pesce grasso, infatti … Leggi tutto

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