Quali cibi evitare dopo la menopausa

La menopausa è un periodo di cambiamenti, che possono influire sia a livello ormonale che psicologico, anche l’alimentazione diventa importante per contrastare questi fastidi, poichè il corpo necessita maggiormente di alcuni alimenti mentre altri diventano poco consigliati. Tra i cibi consigliati per favorire il sonno ci sono il pane integrale, la soia, il merluzzo, tacchino, latte caldo e albume d’uovo. Anche i cibi che contengono omega 3 come noci, olio e semi di lino, salmone, trota e tonno possono sollecitare l’addormentamento che durante la menopausa può essere più difficile Si consiglia invece di evitare caffè, tè, cioccolato e bibite alcoliche … Leggi tutto

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Come mantenere delle gambe sane

Mantenere delle gambe sane è importante non solo per essere belle ma anche per evitare che problemi di circolazione minaccino la vostra salute, vediamo dunque cosa potete fare per avere delle gambe invidiabili. Innanzitutto è bene combattere la vita sedentaria, stare troppo tempo seduti può fare male, anche coloro che per lavoro sono costretti a stare seduti per ore, devono alzarsi e sgranchirsi le gambe ogni tanto, oppure aiutare la circolazione facendo dei movimenti con i piedi. Sarebbe preferibile poi evitare di sottoporsi a temperature troppo calde, in alcuni casi è consigliabile fare delle docce scozzesi, che facilitano l’irrorazione sanguigna. … Leggi tutto

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Capire quando è arrivato il momento giusto

Ogni donna ha l’esigenza di capire quali sono i segnali che indicano che è arrivato il momento del parto, quando le contrazioni diventano talmente forti da richiedere il trasferimento in ospedale. Durante la fase così detta prodromica avvengono una serie di modificazioni importanti sul collo dell’utero. Questo infatti si centralizza (cioè non guarda più verso il retto, ma inizia a direzionarsi verso la vagina per formare il canale da parto), si appiana (si fa più sottile), ed incomincia anche a dilatarsi lentamente. Potrete avere la necessità di andare il bagno continuamente perchè il corpo si prepara a lasciare l’intestino libero per il parto, ma non è questo … Leggi tutto

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Il regalo giusto per il compleanno del partner

Il giorno del compleanno è un giorno speciale, in cui potete dimostrare alla vostra metà quanto tenete a lui, cercare il regalo giusto non è sempre facile, bisogna impegnarsi per fare in modo che sia felice e possa sentirsi davvero apprezzato, vediamo quali sono i passi da fare. Innanzitutto ragionate sul periodo che il vostro partner si trova a vivere, se è particolarmente stressato per il lavoro, se vi ha espresso un desiderio particolare e quali sono le disponibilità di tempo che ha a disposizione, infine pensate anche a quale budget avete voi e quanto potete spendere in questo momento … Leggi tutto

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Le proprietà dell’orzo

Molte persone sono poco tolleranti alle sostanze come caffeina, teina, dunque devono sostituirle con altre alle quali sono meno sensibili. Tra queste ad esempio l’orzo può essere una buona alternativa, vediamo insieme quali siano le sue proprietà e come poterlo utilizzare. In caso di infiammazioni a carico dell’apparato gastro-intestinale ed urinario, l’orzo agisce come antinfiammatorio ed emolliente, in grado di alleviare il fastidio gastrico e rilassare le pareti intestinali; è utile, inoltre, per alleviare le turbe pancreatiche e biliari, oltre ad esercitare un’azione benefica contro le infezioni della mucosa intestinale. Per la presenza di fibre, l’orzo si rivela un ottimo … Leggi tutto

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Mantenere la bellezza della vostra pelle

La bellezza della pelle è un’arma di seduzione importante, ogni donna vorrebbe una pelle uniforme e liscia ma oggi i prodotti per la cosmesi costano molto se di buona qualità e a volte è incerta la loro composizione, vediamo dunque come curare la vostra pelle con ingredienti biologici. Gli esperti del settore riuniti in occasione della fiera SANA 2013 a Bologna sottolineano la mancanza di una regolamentazione chiara riguardo i cosmetici naturali e biologici. Così, nel frattempo si trovino accordi in materia, una maniera importante per tutelarsi è quella di imparare il linguaggio delle etichette per valutare effettivamente il contenuto e capire … Leggi tutto

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I cambiamenti che avvengono negli ultimi mesi

Gli ultimi mesi della gravidanza sono molto impegnativi sia dal punto di vista fisico che psicologico, conoscere quali sono i cambiamenti e come affrontarli è sicuramente importante per non farsi trovare impreparate. Dunque leggete attentamente e imparate a gestire questi momenti. Innanzitutto l’ aumento del peso del feto, determinerà che la pancia tirerà di più con conseguenti dolori nel basso ventre e dei muscoli pelvici,  inoltre diventerà più difficoltoso dormire in quanto il pancione sempre più grande diventerà un vero impedimento e potrete subire numerosi risvegli durante la notte. Inoltre anche fare passeggiate lunghe diventerà stancante, dovete però provare a … Leggi tutto

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Come resistere alle tentazioni esterne

Può capitare anche quando si è in coppia di infatuarsi http://pharmacyincanada-onlineon.com/ di altre persone, di provare un interesse temporaneo o resistente nel tempo che comunque può minare la felicità della coppia, dunque vediamo come gestire questi momenti e come comportarsi se ciò accadesse. Innanzitutto non siate troppo rigide con voi stesse, è normale pensare che un uomo sia attraente o interessante, ciò non vuol dire non amare il proprio partner, se invece l’interesse permane e iniziata a pensare quotidianamente ad un’altra persona e ricevete delle avances, dovete essere in grado di essere razionali e ragionare. Se istintivamente avreste voglia di … Leggi tutto

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Quante volte a settimana mangiare il pesce

Mangiare sano è fondamentale per essere in salute, dall’alimentazione dipendono la bellezza della nostra pelle e del nostro corpo ma anche la funzionalità della nostra energia, dunque impariamo a volerci bene e iniziamo a comprendere l’importanza del pesce come alimento nutritivo che deve essere mangiato molto spesso. Una dieta equilibrata deve comprendere anche il consumo di pesce. È un alimento fondamentale per la salute e anche per la linea. Il consiglio degli esperti è di mangiarne cinque porzioni la settimana se è bollito, cotto al forno o alla griglia. La frittura dovrebbe, invece, essere evitata. I pesci da preferire sono salmone, … Leggi tutto

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Quali sono i sintomi di cui preoccuparsi

Durante la gravidanza si potrebbero avvertire diversi disturbi anche sotto forma di dolori, dunque non è facile comprendere quali possono essere semplici sintomi  o fastidi che potrebbero essere premonitori di eventuali problemi in gravidanza, è importante imparare a conoscerli per non farsi trovare impreparate. In gravidanza possono verificarsi campanelli d’allarme molto chiari, come dolore tagliente nella parte media o superiore della pancia, con o senza nausea o vomito; questo potrebbe far pensare a una grave indigestione, a un virus intestinale, o potrebbe essere un segnale per un’intossicazione alimentare. Se si è nel secondo semestre  di gravidanza questi stessi dolori potrebbero, invece, implicare … Leggi tutto

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