La frutta più dietetica per la tua estate

La frutta rappresenta uno degli alimenti che vengono consumati maggiormente in estate, sia perchè rinfresca dalle temperature bollenti sia perchè contiene una quantità limitate di calorie. Bisogna però fare attenzione e saper selezionare la frutta che realmente giova alla linea. Tra la frutta che migliora la vostra salute e vi aiuta a ridurre i grassi ci sono l’ananas, l’avocado e la mela, in quanto riducono l’assunzione di grassi e favoriscono il rilascio dei liquidi. L’ananas è il frutto bruciagrassi per eccellenza, andrebbe consumato infatti alla fine di ogni pasto, poichè favorisce la digestione. Inoltre contiene un particolare enzima, la bromelina, … Leggi tutto

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Cosa fare se avete una gravidanza a rischio

Può capitare che a causa dell’età o di predisposizioni genetiche la vostra gravidanza sia a rischio, per questo vi sentite preoccupate e in ansia e non sapete come gestire la situazione, non volete causare danni al vostro bambino e allo stesso tempo condurre una gravidanza il più possibile serena. Vediamo come dovete comportarvi. Innanzitutto, dovete fare riferimento alle indicazioni dei professionisti. Il vostro ginecologo attraverso delle indagini accurate saprà consigliarvi la cosa giusta da fare, sicuramente dovrete modificare almeno temporaneamente il vostro stile di vita. Dovrete sottoporvi a controlli frequenti e riposarvi maggiormente, in casi specifici dovrete stare al letto … Leggi tutto

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Cosa fare quando una relazione si basa solo sulla sessualità

Una buona sessualità è fondamentale per la riuscita e la durata di una coppia, due persone che si desiderano e si cercano sicuramente stabiliscono una intimità che dona benefici alla coppia e che la aiuta a mantenersi nel tempo, è vero anche però che se una relazione si fonda esclusivamente sulla sintonia fisica vuol dire che c’è qualcosa che non va. Soprattutto nei primi periodi di conoscenza è normale che l’attrazione sessuale rappresenti un elemento cardine, lo scoprirsi poco alla volta e il darsi piacere rappresentano dei modi per conoscersi e stabilire la fiducia l’uno nell’altro. Se però questo non … Leggi tutto

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Il make-up giusto per contrastare il caldo

Sta arrivando l’estate e le appassionate di di make-up non sanno come far resistere il loro trucco nonostante le alte temperature. Il caldo e il sudore infatti possono minacciare il trucco e possono ridurre il vostro viso in un mascherone, vediamo quali sono le tecniche per evitare che avvenga tutto questo e siate sempre impeccabili. Dunque partendo dalla base del trucco, utilizzate gel opacizzanti e sebo regolatori che siano però leggeri e idratanti e possano proteggere la vostra pelle senza inutili  fondotinta pesanti che potrebbero sciogliersi. Preferite poi un gel trasparente che possa aiutarvi a prolungare la tenuta del make-up. … Leggi tutto

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Cosa fare se scoprite di essere incinta

Scoprire di essere incinta è sempre destabilizzante, sia che lo desideriate tanto sia che non siate certe del vostro futuro come mamme, la gravidanza rappresenta un cambiamento importante per la vostra vita e non sapete proprio come agire, prima di tutto fate un bel respiro e vediamo come procedere. A prescindere da quale sia la vostra scelta, la cosa più saggia da fare è recarvi dal vostro medico di base, che vi prescriverà le analisi per confermare il vostro stato di gravidanza e rassicurarvi riguardo la vostra salute e quella del bambino. Condividete la notizia con le persone che amate, … Leggi tutto

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I cibi da consumare per migliorare la vostra abbronzatura

Avete poco tempo per abbronzarvi, ma volete diventare nerissime a tutti i costi, dovete sapere che alcuni cibi possono aiutarvi, non perdete la speranza e seguite questi consigli. Anche se avete pochi giorni di vacanza, sarete in grado di sfoggiare un’ abbronzatura da urlo. L’ albicocca è il frutto con il maggiore potere di stimolare la melanina, il pigmento che fa diventare la pelle nera e aiuta dunque la tintarella. Anche il melone ricco di vitamina A, è utile per la vostra abbronzatura. Tra la frutta anche l’anguria, le pesche e le ciliegie vanno consumate in grande quantità perchè favoriscono … Leggi tutto

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Cosa comportarvi se avete tradito il vostro partner

Non avreste mai pensato di poter tradire il vostro partner, invece è successo, vi sentite terribilmente in colpa e allo stesso tempo elettriche per aver sperimentato una notte di pura passione. Dovete valutare una serie di situazioni prima di decidere cosa fare. Innanzitutto dovete capire se il vostro tradimento è dovuto ad un momento di debolezza, se complice la serata ed un cocktail vi siete lasciate andare più del dovuto e non avevate l’intenzione di ferire il vostro partner e se la vostra relazione è soddisfacente ma vi siete fatte prendere dalla passione e dalla voglia di libertà. E’ possibile … Leggi tutto

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La vacanza ideale in gravidanza

L’estate è in arrivo, dovete scegliere la vacanza per voi e il vostro bambino e siete in dubbio su quale sia quella ideale per rilassarvi ma con divertimento, vediamo insieme come godervi l’estate senza inutili fatiche o disagi eccessivi. L’aria del mare è sicuramente ideale per le donne in gravidanza, migliora lo stato di rilassamento e i bagni in acqua favoriscono la circolazione sanguigna. Ovviamente dovete fare attenzione all’esposizione solare, dunque evitate le ore più calde e proteggetevi con creme solari e grandi cappelli. Scegliete mete poco affollate ed orari in cui è minore la confusione. Anche la montagna potrebbe … Leggi tutto

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Come prendervi cura dei capelli in estate

In estate i capelli sono sottoposti ad un grande stress, i raggi solari e l’acqua del mare tendono a seccarli ed indebolirli e sicuramente le continue docce non giovano allo loro salute, vediamo come fare per prendersene cura e sentirli morbidi e lucenti ogni giorno, bastano pochi passi. Ogni volta che vi esponete al sole, coprite i capelli con un cappello o un foulard, un cappello di paglia o cotone è in grado di proteggervi, in alternativa utilizzate uno spray protettivo specifico per capelli. Dopo il bagno in mare invece, sciacquate i capelli solo con acqua dolce. A casa , … Leggi tutto

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I cibi giusti per una cena d’estate

Avete passato una giornata al mare con amici, vi siete rilassate e divertite moltissimo ed ora non avete voglia di finire la giornata. Proponete una cena a casa vostra, in pochissimo tempo e con la collaborazione di tutti riuscirete a preparare una cena sfiziosa e salutare allo stesso tempo, vediamo come. Prima di tutto, dividetevi i compiti, uomini al barbecue, dunque organizzatevi affinchè comprino la carne e l’occorrente per mettere su il fuoco e provvedano anche a comprare bevande alcoliche e analcoliche che in estate vengono consumate in abbondanza, voi invece stilate un piccolo menù e andate a fare la … Leggi tutto

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