Vacanza di coppia o con amici

E’ arrivato il momento di prenotare la vostra vacanza, avete atteso tutto l’anno per rilassarvi ma adesso avete un dubbio enorme. Decidere se partire da sole con il vostro partner oppure unirvi ad un gruppo di amici. Dovete pensarci bene perchè avete solo pochi giorni per dedicarvi al vostro relax. Innanzitutto valutate di cosa avete bisogno, se volete godervi l’intimità con il vostro partner e avete necessità di condividere con lui dei momenti esclusivi di amore e rilassamento, allora partite in coppia, se invece volete un pò di sano divertimento, di notti sulla spiaggia e tante risate scegliete la vacanza … Leggi tutto

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I benefici della danza orientale in gravidanza

La gravidanza è un momento speciale in cui ogni donna ha bisogno di entrare in sintonia con se stessa e il proprio corpo e ritrovare l’armonia. Per questo è consigliabile fare un’attività che favorisca la conoscenza di sè, per sentirsi a proprio agio rispetto ai cambiamenti che avverranno. La danza orientale potrebbe fare al caso vostro, sono numerosi infatti i benefici che può portare durante la vostra gravidanza. Innanzitutto si tratta di movimento, ma movimento morbido e rilassato che è adatto per le donne incinta, inoltre favorisce l’educazione della postura, che può essere compromessa a causa del peso del pancione. … Leggi tutto

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Cibi da assumere per combattere il caldo

Il caldo è arrivato e oltre ad apprezzare il ritorno del mare, dei divertimenti con gli amici e delle belle serate in compagnia, dovete considerare anche le temperature bollenti, è necessario prendere provvedimenti per evitare cali di pressione e disidratazione, vediamo quali cibi possono aiutarvi. Prima regola, cercate di non saltare i pasti, rispettate il numero e gli orari dei pasti, soprattutto la prima colazione che deve essere privilegiata, mangiate frutta e verdura di stagione, ma anche yougurt e frutta secca, quest’ultima è ricca di fibre, quindi benefica per la salute ma non esagerate poichè contiene molte calorie. Preparate dei … Leggi tutto

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Outfit perfetto in spiaggia per la vostra estate

L’estate è alle porte e dovete cominciare a fare shopping per la vostra vacanza, scegliere gli outfit giusti è importante per sentirvi sempre belle e all’ultima moda, vediamo quali saranno gli indumenti da mettere in valigia assolutamente, senza rischiare di sbagliare. Estate vuol dire libertà, quindi lasciate a casa tutte le cose che vi fanno sentire scomode e poco attraenti e mettete invece abiti leggeri che vi fanno sentire rilassate e in piena armonia con la stagione, innanzitutto vi serviranno tanti costumi da bagno, scegliete quelli più adatti alle vostre caratteristiche fisiche. Poi optate per short e top, saranno utilissimi per … Leggi tutto

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Cosa fare se avete un calo del desiderio sessuale

Negli ultimi mesi vi sentite stanche e svogliate, non avete voglia di fare niente se non dormire e mangiare dolci davanti alla televisione. Anche il vostro desiderio sessuale è diminuito o addirittura quasi scomparso e non sapete proprio come comportarvi. E’ arrivato il momento di prendere in mano la situazione, vediamo come. Innanzitutto è bene capire quale sia la causa del vostro malessere, se è un periodo particolarmente stressante, siete piene di impegni lavorativi e quotidiani, dovete imparare a trovare del tempo per voi, per fare qualcosa che vi piace, il corpo molto spesso invia dei messaggi di aiuto quando … Leggi tutto

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Come affrontare i primi mesi di maternità

Anche se la gravidanza è un momento molto stressante, i primi mesi di maternità lo sono ancora di più. Occuparsi del proprio bimbo, dormire poco, doverlo allattare a intervalli di poche ore, tutto questo può portare a momenti di stanchezza estrema e irritabilità. Per prima cosa accettate l’aiuto degli altri, non potete fare tutto da sole ma soprattutto avete bisogno di riposare ogni tanto. Se il vostro partner per motivi lavorativi si alza presto la mattina oppure lavora molte ore al giorno, chiedete aiuto alla vostra famiglia o alle amiche, vi permetteranno di rilassarvi un attimo mentre pensano loro al … Leggi tutto

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Cibi che fanno bene durante il ciclo mestruale

Ognuna di noi durante il ciclo mestruale si sentirà gonfia, stanca e appesantita, alcune hanno crampi muscolari molto fastidiosi altre invece hanno dolori forti al ventre, ad ogni modo sono giorni di stress, in cui il tipo di alimentazione è fondamentale per riprendere le giuste energie. Innanzitutto cercare di bere molta acqua, aiuta a riequilibrare la perdita di liquidi (altre bevande, ad esempio come quelle che contengono caffeina, sono invece sconsigliate perchè potrebbero aumentare i crampi). L’acqua aiuta anche a combattere la ritenzione idrica tipica di quei giorni. Preferite le verdure a foglie verdi che contengono molto ferro e ricompensano … Leggi tutto

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Come comportarsi se il vostro partner è distante

Da un pò di tempo vedete il vostro partner distante, non è affettuoso, sembra abbia sempre da fare e se gli parlate è distratto e scontroso. Anche la vostra intimità ne risente, è stanco e si sottrae alle vostre attenzioni, non sapete proprio come comportarvi e vi sentite tristi. E’ ovvio che se vi trovate in questa situazione avete un problema e fare finta di niente non vi aiuterà a risolverlo, quindi forza e coraggio, la prima cosa da fare è parlarne faccia a faccia, le prime volte vi dirà che va tutto bene ma voi dovete insistere. Intanto se … Leggi tutto

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Scegliere il nome del proprio figlio

Scegliere il nome del proprio figlio è un momento piacevole della gravidanza, sono tante le fantasie su come sarà, se il nome ne determinerà il carattere. Spesso capita che venga dato il nome dei propri genitori o comunque di una persona che è importante per noi, in altri casi invece si opta per un nome particolare, moderno oppure che richiami un personaggio famoso. Ad ogni modo vediamo come muovervi all’interno dell’ innumerevole gamma di nomi che avete a disposizione. Innanzitutto è bene che sappiate che vi è una normativa da rispettare, è obbligatorio dare un nome che corrisponda al sesso … Leggi tutto

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Scegliere le scarpe giuste per l’estate 2014

D’estate i piedi sono sempre esposti allo sguardo degli altri, è importante quindi curarli con smalti colorati ma anche indossare le scarpe giuste che possano metterli in risalto. Vediamo quale sono le più adatte, i modelli e i colori per l’estate 2014. Questa estate potrete dare sfogo alla vostra fantasia, se non amate i tacchi andranno benissimo i sandali bassi con l’inspirazione birkenstock, se invece volete slanciare la vostra figura optate per i sandali con plateu. Se vi piacciono anche gli stivali quelli in stile gladiatore andranno moltissimo di moda, ma anche lunghi oltre il ginocchio magari con un vestitino … Leggi tutto

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