Cibi da assumere per combattere il caldo

Il caldo è arrivato e oltre ad apprezzare il ritorno del mare, dei divertimenti con gli amici e delle belle serate in compagnia, dovete considerare anche le temperature bollenti, è necessario prendere provvedimenti per evitare cali di pressione e disidratazione, vediamo quali cibi possono aiutarvi. Prima regola, cercate di non saltare i pasti, rispettate il numero e gli orari dei pasti, soprattutto la prima colazione che deve essere privilegiata, mangiate frutta e verdura di stagione, ma anche yougurt e frutta secca, quest’ultima è ricca di fibre, quindi benefica per la salute ma non esagerate poichè contiene molte calorie. Preparate dei … Leggi tutto

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Outfit perfetto in spiaggia per la vostra estate

L’estate è alle porte e dovete cominciare a fare shopping per la vostra vacanza, scegliere gli outfit giusti è importante per sentirvi sempre belle e all’ultima moda, vediamo quali saranno gli indumenti da mettere in valigia assolutamente, senza rischiare di sbagliare. Estate vuol dire libertà, quindi lasciate a casa tutte le cose che vi fanno sentire scomode e poco attraenti e mettete invece abiti leggeri che vi fanno sentire rilassate e in piena armonia con la stagione, innanzitutto vi serviranno tanti costumi da bagno, scegliete quelli più adatti alle vostre caratteristiche fisiche. Poi optate per short e top, saranno utilissimi per … Leggi tutto

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Cosa fare se avete un calo del desiderio sessuale

Negli ultimi mesi vi sentite stanche e svogliate, non avete voglia di fare niente se non dormire e mangiare dolci davanti alla televisione. Anche il vostro desiderio sessuale è diminuito o addirittura quasi scomparso e non sapete proprio come comportarvi. E’ arrivato il momento di prendere in mano la situazione, vediamo come. Innanzitutto è bene capire quale sia la causa del vostro malessere, se è un periodo particolarmente stressante, siete piene di impegni lavorativi e quotidiani, dovete imparare a trovare del tempo per voi, per fare qualcosa che vi piace, il corpo molto spesso invia dei messaggi di aiuto quando … Leggi tutto

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Come affrontare i primi mesi di maternità

Anche se la gravidanza è un momento molto stressante, i primi mesi di maternità lo sono ancora di più. Occuparsi del proprio bimbo, dormire poco, doverlo allattare a intervalli di poche ore, tutto questo può portare a momenti di stanchezza estrema e irritabilità. Per prima cosa accettate l’aiuto degli altri, non potete fare tutto da sole ma soprattutto avete bisogno di riposare ogni tanto. Se il vostro partner per motivi lavorativi si alza presto la mattina oppure lavora molte ore al giorno, chiedete aiuto alla vostra famiglia o alle amiche, vi permetteranno di rilassarvi un attimo mentre pensano loro al … Leggi tutto

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Cibi che fanno bene durante il ciclo mestruale

Ognuna di noi durante il ciclo mestruale si sentirà gonfia, stanca e appesantita, alcune hanno crampi muscolari molto fastidiosi altre invece hanno dolori forti al ventre, ad ogni modo sono giorni di stress, in cui il tipo di alimentazione è fondamentale per riprendere le giuste energie. Innanzitutto cercare di bere molta acqua, aiuta a riequilibrare la perdita di liquidi (altre bevande, ad esempio come quelle che contengono caffeina, sono invece sconsigliate perchè potrebbero aumentare i crampi). L’acqua aiuta anche a combattere la ritenzione idrica tipica di quei giorni. Preferite le verdure a foglie verdi che contengono molto ferro e ricompensano … Leggi tutto

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Come comportarsi se il vostro partner è distante

Da un pò di tempo vedete il vostro partner distante, non è affettuoso, sembra abbia sempre da fare e se gli parlate è distratto e scontroso. Anche la vostra intimità ne risente, è stanco e si sottrae alle vostre attenzioni, non sapete proprio come comportarvi e vi sentite tristi. E’ ovvio che se vi trovate in questa situazione avete un problema e fare finta di niente non vi aiuterà a risolverlo, quindi forza e coraggio, la prima cosa da fare è parlarne faccia a faccia, le prime volte vi dirà che va tutto bene ma voi dovete insistere. Intanto se … Leggi tutto

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Scegliere il nome del proprio figlio

Scegliere il nome del proprio figlio è un momento piacevole della gravidanza, sono tante le fantasie su come sarà, se il nome ne determinerà il carattere. Spesso capita che venga dato il nome dei propri genitori o comunque di una persona che è importante per noi, in altri casi invece si opta per un nome particolare, moderno oppure che richiami un personaggio famoso. Ad ogni modo vediamo come muovervi all’interno dell’ innumerevole gamma di nomi che avete a disposizione. Innanzitutto è bene che sappiate che vi è una normativa da rispettare, è obbligatorio dare un nome che corrisponda al sesso … Leggi tutto

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Scegliere le scarpe giuste per l’estate 2014

D’estate i piedi sono sempre esposti allo sguardo degli altri, è importante quindi curarli con smalti colorati ma anche indossare le scarpe giuste che possano metterli in risalto. Vediamo quale sono le più adatte, i modelli e i colori per l’estate 2014. Questa estate potrete dare sfogo alla vostra fantasia, se non amate i tacchi andranno benissimo i sandali bassi con l’inspirazione birkenstock, se invece volete slanciare la vostra figura optate per i sandali con plateu. Se vi piacciono anche gli stivali quelli in stile gladiatore andranno moltissimo di moda, ma anche lunghi oltre il ginocchio magari con un vestitino … Leggi tutto

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Scegliere la vacanza ideale per la coppia

L’estate è alle porte, dopo un anno di fatiche e stress avete disperatamente bisogno di distrarvi, scegliere la vacanza giusta è importante poichè avete solo questo periodo per ricaricarvi e iniziare un nuovo anno lavorativo. Sappiate che è il momento giusto per prenotare, vediamo come dovete muovervi. Innanzitutto confrontatevi con il vostro partner sul periodo di vacanza che volete condividere, poi parlatene  con i colleghi, cercate di non innervosirvi, esprimete le vostre preferenze ma senza imporvi in maniera eccessiva, rischierete di vivere male anche un momento di riposo. Il periodo è importante, poichè vi sono delle zone inaccessibili in Agosto … Leggi tutto

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I cibi che aiutano a mantenersi giovani

La bellezza è un bene prezioso che  deve essere coltivato, una buona alimentazione, attività fisica e trattamenti sono fondamentali per sentirsi bene con se stesse e gli altri, vediamo quali sono gli alimenti che fanno bene per mantenersi giovani e sentirsi belle in ogni momento della vita. L’olio di oliva aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari e tumorali. Inoltre avrebbe anche un forte potere anti-ossidante grazie alla presenza di polifenoli proteggendo dagli acciacchi e dalle malattie che insorgono invecchiando. Anche lo yougurt, ricco di calcio, se consumato regolarmente aiuta a prevenire l’osteoporosi. Il pesce è una fonte preziosa di grassi omega-3, … Leggi tutto

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