Cosa fare per non ingrassare troppo in gravidanza

In gravidanza è molto più facile prendere chili di troppo, prima di tutto perchè ovviamente avete in grembo un bambino che ha bisogno di nutrimento e poi nelle donne incinta gli sbalzi ormonali possono favorire frequenti attacchi di fame e disturbi dell’umore che comportano il desiderio di alimenti dolci o ricchi di grassi. Innanzitutto rivolgetevi ad un professionista che possa creare un piano alimentare adatto alle vostre esigenze, facendovi saziare e allo stesso tempo nutrendo il vostro bambino. Ovviamente qualche strappo alla regola è consentito, soprattutto se a giovarne sarà la vostra serenità. Tra gli alimenti che non possono senz’altro … Leggi tutto

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Capire quali tipi di pesce fanno bene alla salute

Un‘alimentazione corretta è indispensabile per mantenersi esteticamente desiderabili ma anche in salute. Esistono dei cibi che più degli altri contribuiscono ad una sana alimentazione, per esempio il pesce. Vediamo però quale è davvero consigliabile per sentirsi in  forma. Se, in linea generale, tutti i tipi di pesce forniscono nutrienti preziosi, il rapporto di tale nutrienti varia di specie in specie e dunque preferibile variare spesso il tipo di pesce consumato. Nel salmone e nello sgombro, per esempio abbondano gli acidi grassi omega-tre e i tocoferoli, dunque sono più calorici rispetto agli altri pesci. I crostacei e i molluschi sono invece, … Leggi tutto

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Come risanare i conflitti di coppia

E’ un momento critico per la vostra coppia non fate altro che litigare e vi sentite soli e incompresi. Non riuscite più a capirvi e ogni momento che passate insieme è motivo di discussioni anche piuttosto accese. Non perdetevi d’animo c’è una soluzione a tutto. Fate un bel respiro e con un passo alla volta tutto tornerà come prima. Innanzitutto prendetevi il vostro spazio, può darsi sia un momento stressante per entrambi e sfogate nella coppia tutti i vostri problemi. Stare separati vi aiuterà a ragionare lucidamente sui motivi del litigio, facendovi capire che in realtà sono futili e che … Leggi tutto

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Quale è l’età migliore per avere figli

Avere un figlio è una scelta importante,che deve essere presa consapevolmente. E’ bene capire se c’è un’età più adatta per avere figli o meno. A prescindere però l’ingrediente indispensabile è l’amore e la certezza che si tratta di un impegno molto grande e come tale deve essere elaborato. Si può condurre felicemente una gravidanza e partorire nel migliore dei modi a qualunque età. Certamente per le donne di età maggiore possono essere più frequenti aborti, i parti prematuri o i bambini di basso peso, ma eseguendo più frequentemente amniocentesi o villocentesi la gravidanza si può tenere sotto controllo. Possono esservi … Leggi tutto

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I cibi che favoriscono la crescita dei capelli

I capelli rappresentano per una donna un’importante arma di seduzione, i capelli lunghi in particolare donano maggiore sensualità e femminilità. Vediamo quali sono i cibi che favoriscono l’aumento della lunghezza dei capelli in modo naturale, evitando spiacevoli artefici. Il salmone per esempio è un pesce carico di elementi che sostengono la crescita dei capelli quali la vitamina D e proteine, ma contiene anche gli acidi grassi omega-3 che oltre a promuovere la crescita dei capelli, mantengono il cuoio capelluto sano. I Peperoni gialli hanno quasi cinque volte e mezzo in più di vitamina C delle arance. La vitamina C è un … Leggi tutto

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Essere impeccabili anche senza trucco

Oggi la donna deve essere sempre impeccabile, la bellezza è diventata quasi un obbligo sia nella vita personale di tutti i giorni che in quella professionale. Curarsi è importante nessuno lo mette in dubbio ma è necessario anche sapere come sentirsi bene con se stesse senza trucco, qualora dovesse accadere di trovarsi senza. La pelle sta sempre alla base di tutto. Per apparire belle al naturale bisogna pulirla accuratamente ogni giorno ed esfoliarla settimanalmente. Pulendo a fondo la pelle si spazza via la sporcizia che si deposita a causa dello smog, inoltre l’epidermide rimane luminosa. Curate i denti, lavandoli due … Leggi tutto

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Come reagire se scoprite un tradimento del partner

Purtroppo sarà capitato a molte di voi di scoprire un tradimento del partner, è difficile accettare che la persona di cui vi fidate di più al mondo vi  abbia fatto un male incredibile e non ve lo sareste mai aspettato. Ma vediamo come gestire questo momento con la massima lucidità. Innanzitutto acquisite informazioni, dovete essere certe prima di dare inizio ad un litigio senza fine che magari è esclusivamente frutto delle vostre paure. E’ vero che in un rapporto la fiducia è importante ma bisogna sempre tenere gli occhi aperti e tenere d’occhio il vostro partner. A questo punto, se … Leggi tutto

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I benefici di una famiglia composta da più figli

Molte di voi si saranno chieste quale è il numero adeguato di figli che bisogna avere, avete pensato che l’arrivo di altri figli possa far nascere gelosia in quelli che ci sono già, oppure che non siete in grado di dare le giuste attenzioni a tutti allo stesso modo qualora fossero troppi. Vediamo quali sono i benefici che nascono dall’interagire fin da subito con altri fratelli/sorelle. Innanzitutto quando il bimbo è piccolo, ha la possibilità di copiare quello che fa il fratello o la sorella, si limita a ripetere il comportamento del bimbo più grande di lui e in questo … Leggi tutto

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I cibi da assumere se avete problemi di digeribilità

Capita di avere problemi di digeribilità, a volte impieghiamo tanto tempo per smaltire i cibi e se alcune persone non hanno particolari fastidi altre lo ritengono un problema, specialmente se si svolgono sport in orari prossimi ai pasti oppure se si è particolarmente delicati.Vediamo quali sono i cibi più digeribili da assumere in questi casi. I tempi di digestione sono direttamente proporzionali al contenuto di grassi degli alimenti, mentre diminuiscono quando il cibo viene masticato con cura, adeguatamente cotto od ha una consistenza liquida. Tra i vari metodi di cottura, quelli più impegnativi dal punto di vista digestivo sono la … Leggi tutto

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Come riaccendere la passione dopo tanti anni

Dopo tanti anni di relazione può capitare che vi sia un calo della passione, si diventa più complici e confidenti, ma si trascura l’intimità sessuale che è invece fondamentale per la felicità della coppia. Ecco alcuni suggerimenti per vivere il sesso come una dolce responsabilità e non come dovere. Proprio perchè è una dolce responsabilità, dovete impegnarvi nel mantenere viva la passione, per essere felici  non dovete cedere alla routine o agli stereotipi che giudicano il sesso off limits dopo una certa età. Dunque sperimentate senza vergogna e dedicatevi anima e corpo al vostro amato. Innanzitutto giocate, ritrovate la vostra … Leggi tutto

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