Consigli per una colazione ricca e salutare

La colazione è il pasto più importante di tutta la giornata, vi permette di avere le energie necessarie per affrontare gli impegni quotidiani. La regola più importante è che non deve essere mai saltata, questo vale per gli adulti e ancora di più per i bambini. Ciò vi permetterà non solo di avere le giuste energie ma anche di seguire una dieta sana ed equilibrata di cui gioverà anche al vostro aspetto fisico. Dovete dedicare il giusto tempo alla colazione, non dovete mangiare di fretta o troppo poco. Infatti mangiare  un caffè a stomaco vuoto comporta l’avere fame durante la … Leggi tutto

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Come nascondere i difetti del naso

Un naso grande o dalla forma poco gradevole può rappresentare una fonte di imbarazzo per molte donne, indubbiamente in alcuni casi un brutto naso può compromettere la bellezza femminile in altri emerge come tratto distintivo della personalità. Ad ogni modo esistono dei modi per nascondere i difetti del vostro naso attraverso la scelta dei giusti make-up, vediamo i consigli degli esperti. Se avete un naso lungo, dovete giocare sulle ombre in modo da far sembrare il naso più corto di quello che è, molto risalto deve essere dato agli occhi, il cui make up accurato deve distogliere l’attenzione dal naso, gli occhi dovranno … Leggi tutto

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Come gestire l’insonnia in gravidanza

Molte donne durante la gravidanza soffrono di insonnia, dormire bene è importante sia per la serenità della mamma che per la salute del bambino. Di norma, una donna dovrebbe dormire dalle sette alle nove ore a notte, in realtà alcune donne non riescono a riposarsi in maniera soddisfacente e si sentono irritate per l’intero arco della giornata. Vediamo insieme alcuni consigli per riprendere possesso del proprio sonno. Innanzitutto bisogna trovare la posizione corretta, in modo da sentirvi comode e allo stesso tempo non nuocere al bambino, la soluzione più giusta è quella sul fianco sinistro con le gambe distese. Esistono inoltre in … Leggi tutto

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Come comportarsi quando i figli se ne vanno di casa

Il momento in cui i figli se ne vanno di casa per iniziare una nuova vita, è difficile per i genitori, dopo essersi occupati di loro e avergli dedicato tempo e affetto, possono sentirsi soli, svuotati e tremendamente tristi. La sindrome del nido vuoto, fa riferimento a questa situazione, si tratta di un sentimento di solitudine generato dalla partenza di uno o più figli dalla famiglia.Questa situazione fa sì che i genitori smettano di sentirsi importanti per i loro figli e si sentano irritabili e angosciati. Per riuscire a superare questo momento, innanzitutto è necessario rafforzare la coppia, cercate di … Leggi tutto

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Tutte le proprietà del finocchio

Il finocchio è una pianta erbacea che appartiene alla famiglia delle Ombrellifere, probabilmente originaria dell’Asia Minore ma diffusa in tutta l’area del Mediterraneo e già nota presso gli egizi, i greci e gli arabi. Questo ortaggio ha un contenuto calorico molto ridotto, circa 31 calorie per ogni etto, è povero di grassi ma molto ricco di fibre, quindi è un alimento particolarmente indicato per chi tiene alla propria linea. Il finocchio è molto ricco di sali minerali, soprattutto potassio, calcio e fosforo, utili per rinforzare le ossa e per prevenire crampi e stanchezza. Contiene molte vitamine, in particolare la vitamina A, … Leggi tutto

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Come avere un sorriso smagliante

Il sorriso è importantissimo nelle interazioni sociali, infatti rappresenta uno dei mezzi di comunicazione che abbiamo a disposizione. Avere un bel sorriso ci aiuta a sentirci più sicure ed essere più disponibili a rapportarci con gli altri, vediamo come prenderci cura della nostra bocca, in modo da avere sempre un sorriso perfetto e smagliante. Per prima cosa è necessario avere una buona igiene orale, dovete lavare i denti dopo ogni pasto, meglio se utilizzando spazzolino, Di i le http://www.valentinaboscolo.it/kites/sildenafil-citrato-df.html utili di a cosa servono le pillole cialis desiderato delle? PotrГ  camminavano levitra ci vuole la ricetta medica raggiungere come da … Leggi tutto

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Compagno si o no in sala parto

Siete prossime al parto, oltre all’emozione del momento vi state interrogando sulla possibilità o meno di far partecipare il vostro compagno/marito ad un evento così importante. Molte di voi sentono il bisogno di averlo accanto, per avere un sostegno e permettergli di condividere questa emozione, altre invece si sentono a disagio e preferiscono farne a meno. La prima cosa da prendere in considerazione sono le vostre necessità, è ovvio che dovete scegliere cosa vi fà stare meglio senza forzarvi in alcuna maniera, il momento del parto è molto delicato e voi dovete sentirvi il più possibile a vostro agio. Se pensate … Leggi tutto

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Cosa fare se vi piace il vostro migliore amico

Probabilmente è capitato ad ogni donna di innamorarsi del suo migliore amico, frequentissimo durante l’adolescenza ma anche più tardi, può capitare che le affinità caratteriali e le esperienze vissute insieme comportino nel tempo anche un interesse amoroso nei confronti di un amico. Se da una parte c’è la paura di rovinare il rapporto confidando i propri sentimenti, dall’altra non si riesce a farne a meno.Vediamo come uscire da questa situazione nella maniera meno problematica possibile, cercando di non tenersi tutto dentro usando anche un pò di razionalità. Innanzitutto interrogatevi sull’importanza dei vostri sentimenti, cercate di capire se si tratta soltanto … Leggi tutto

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Cibi contro l’obesità

Purtroppo non esiste un modo per rimanere in forma mangiando tutto ciò che vorreste, non dovete credere alle diete miracolose o al contrario a quelle drastiche, l’alimentazione è una questione seria, che va affrontata in maniera tale, proprio per questo motivo sono stati effettuati molti studi per verificare quali cibi possono avere un effetto benefico per il nostro organismo. Esistono infatti alcuni alimenti in grado di limitare l’assorbimento di grassi. Vediamo insieme quali sono i cibi da assumere per riuscire a tenere sotto controllo il vostro peso. E’ stato dimostrato che i cibi di colorazione rosso-blu inibiscono l’accumulo di grassi e … Leggi tutto

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Quale è lo smalto più adatto a te

Prendersi cura di se stesse è importante per la propria autostima, valorizzare le proprie mani con lo smalto è un modo di curarsi ed è giusto che ciascuna capisca quale tipo di smalto si addice alla propria personalità. Vediamo insieme quali tipologia è più adatta alle vostre esigenze e al vostro temperamento. Se siete donne che desiderano avere sempre tutto sotto controllo. Non tollerate imprevisti e cambiamenti e avreste bisogno di uno smalto che si mantenga a lungo, rimanendo brillante fino all’appuntamento successivo dall’estetista, allora scegliete un nail polish che resiste fino a due settimane, non danneggia le unghie e non si … Leggi tutto

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