abbuffate natalizie

Dieta veloce prima del Natale

Volete arrivare in forma al Natale? Prima del tremendo periodo delle festività natalizie, in cui si mangia di tutto e senza nessun freno, può essere utile fare una dieta veloce per restare in forma, perdere due chili e arrivare in linea al momento dei pranzi e del cenone delle feste. Se a questo regime alimentare riuscite ad aggiungere anche una moderata attività fisica potenzierete i risultati della dieta e vi ritroverete con un fisico più tonico. Eccovi i nostri consigli per rimettersi in linea prima del Natale. 1. Zero zucchero Eliminate del tutto gli zuccheri, le caramelle, i dolci, perfino … Leggi tutto

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Abbuffate natalizie: ingrassare fa vivere più a lungo

Ingrassare durante le feste non sempre è negativo. Secondo una ricerca eseguita dal team di ricerca del Us Centers for Disease Control and Prevention’s National Center for Health Statistics, i chili in più accumulati durante le festività natalizie potrebbero persino finire con far vivere più a lungo e migliorare lo stato di salute dei soggetti interessati da sovrappeso post Natale e Capodanno. Ovviamente i ricercatori fanno riferimento a qualche chilo di più e non a chi è interessato da un forte sovrappeso o da obesità. Vivere più a lungo ingrassando – Lo studio La ricerca del Us Centers for Disease … Leggi tutto

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Abbuffate natalizie: i migliori alimenti per depurarsi

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Impossibile dire di no alle abbuffate natalizie durante le feste. Per fortuna, è possibile depurarsi dagli eccessi alimentari da cenone, ristabilendo il proprio equilibrio intestinale ed evitando di ritrovarsi con 3-4 kg di troppo. Abbuffate natalizie – Alimenti e strategie per depurarsi Ad indicare le giuste strategie e i migliori alimenti per depurarsi, il dottor Ciro Vestita, nutrizionista dell’Università di Pisa. Secondo l’esperto, in questi giorni e in quelli post Capodanno in attesa della mega scorpacciata di dolci dell’Epifania, è possibile intrattenere delle micro diete di tre giorni per dare all’organismo la possibilità di disintossicarsi dagli eccessi alimentari. Vediamo dunque … Leggi tutto

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Abbuffate natalizie: fanno male al sonno

Mangiare troppo durante le festività natalizie, oltre a minare salute e forma fisica, sarebbe in grado di causare  insonnia? Le serate all’insegna di alcol, sigarette e giochi con gli amici si pagherebbero in futuro con poche ore di riposo? A sostegno di tale tesi, il professor Francesco Peverini, direttore della Fondazione per la cura dei disturbi del sonno di Roma. Secondo il luminare, al di là dell’età, i disturbi del sonno presenterebbero già il loro conto nel corso delle festività natalizie. Problematiche che inevitabilmente finiscono con il riflettersi negativamente sulla salute di tutti noi, con un considerevole aumento del rischio … Leggi tutto

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Abbuffate natalizie: trucchi e consigli salva linea

Le abbuffate natalizie sono dietro l’angolo. Non è un mistero, infatti, che ogni anno a Natale gli italiani finiscono con l’esagerare con il cibo. Per aiutare i cittadini del belpaese a correggere le proprie abitudini alimentari, l’Aigo (Associazione Italiana Gastroenterologi Ospedalieri) ha pensato bene di fornire delle indicazioni utili. 1) Controllare il proprio peso corporeo Occhio alla bilancia! Il proprio peso corporeo dovrebbe essere il più stabile possibile nel tempo. L’effetto yo yo, infatti, alla lunga può rivelarsi controproducente sulla capacità dell’organismo di perder peso, inoltre, può causare fastidiose smagliature e finire con lo scombussolare il metabolismo. Per capire se … Leggi tutto

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