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Atlete: gli infortuni al ginocchio aumentano prima delle mestruazioni

Numerosi studi hanno dimostrato che le atlete hanno più probabilità di soffrire di lesioni al ginocchio – in particolare del legamento crociato anteriore – e di dolore cronico rispetto ai colleghi maschi. Il punto che differenzia i due sessi sarebbe il ciclo mestruale: è questa la conclusione a cui sono giunti Matteo Tenan, Yi-Ling Peng e Lisa Griffin dell’Università di Austin, in Texas, e Anthony Hackney dell’Università di Chapel Hill, in North Carolina. I ricercatori hanno misurato l’attività motoria delle fibre nervose e dei muscoli che controllano i movimenti delle ginocchia di sette donne donne tra i 19 e i … Leggi tutto

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Per migliorare i tuoi risultati in palestra… dormi!

Il segreto del successo di un allenamento? Dormire! E questo avviene per i motivi più svariati. Innanzitutto il riposo tiene a bada i dolori da allenamento: una notte di sonno completo è in grado di alleviare i dolori post corso di spinning o di aerobica. Per gli esperti, il sonno è la parte più importante del recupero fisico, questo perché durante il sonno il corpo rilascia l’80% della sua produzione totale dell’ormone della crescita, che aiuta a riparare e a rafforzare i muscoli. Avere meno dolori vuol dire riuscire a tornare quanto prima al successivo allenamento. Poi il sonno è … Leggi tutto

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Paralimpiadi di Londra 2012 e il primato del numero di atlete donne

L’IPC, ossia il Comitato Paralimpico Internazionale, ha affermato che le Paralimpiadi di Londra 2012 saranno quelle con il record per partecipazione femminile: si è passati, infatti, da 700 atlete ai Giochi di Barcellona 1992, alle 790 dei Giochi di Atlanta 1996, alle 990 di Sidney 2000, alle 1165 di Atene 2004, alle 1383 di Pechino 2008 fino alle 1513 delle Paralimpiadi di Londra 2012. Un aumento costante che in vent’anni ha visto le atlete donne raddoppiarsi e anche di più. Ha dichiarato Sir Philip Craven, presidente del Comitato Paralimpico Internazionale: Il movimento paralimpico ha compiuto passi da gigante negli ultimi … Leggi tutto

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