gravidanza alimentazione

Acido folico prima della gravidanza

L’acido folico è una vitamina essenziale per la salute del bambino durante la gestazione. Da molti anni è nota la sua efficacia nel contrastare numerose malformazioni del feto ma adesso molti ginecologi consigliano l’assunzione dell’acido folico anche nel periodo precedente alla gravidanza, quando si sta programmando di rimanere incinte. Acido folico, quando iniziare E’ corretto iniziare ad assumere l’acido folico, o vitamina B9 (0,4 mg al dì, per bocca) prima della gravidanza perchè assumerlo dopo il concepimento vuol dire ridurre l’effetto protettivo di questa vitamina sulla salute dell’embrione. In pratica, più tardi lo si assume meno protettivo sarà il suo … Leggi tutto

Tags:

/  / 

Le 10 domande più comuni delle donne in gravidanza

Tutte le donne che affrontano una gravidanza, specialmente se si tratta della prima volta, si fanno delle domande. Possono sorgere una marea di dubbi sulla salute del bambino, sulla salute della mamma, su quello che si può o non si può fare. Qui trovate una lista delle 10 domande più comuni in gravidanza e di altrettante risposte che vi aiuteranno a stare più serene. E per qualunque perplessità, parlate sempre con il gineologo. 1. Posso bere caffè in gravidanza? Il caffè è uno stimolante e durante la gravidanza agisce sia sulla mamma che sul bambino. Esagerare è assolutamente sconsigliato perchè … Leggi tutto

Tags:

/ 

Cosa mangiare in gravidanza per non ingrassare

cosa mangiare gravidanza per non ingrassare

Durante la gravidanza una donna dovrebbe prendere indicativamente tra i 9 e i 13 chili in più rispetto al suo normale peso. Dal momento del concepimento, e fino alla fine della gravidanza, ogni donna dovrebbe quindi prendere una media di un chilo al mese. Ecco perchè è importante seguire una dieta in gravidanza, che aiuti le mamme a nutrirsi adeguatamente con gli alimenti giusti, senza ingrassare più del necessario. Dunque, cosa mangiare in gravidanza per non ingrassare troppo? Evitare gli eccessi è sempre il consiglio giusto da seguire. Non fatevi condizionare dal detto che dice che durante la gravidanza bisogna … Leggi tutto

Tags:

/  / 

Gravidanza: dieta per non ingrassare eccessivamente

,

Si sa che in gravidanza bisogna mangiare un po’ di più, dato che si ha la necessità di sostenere anche il bebè in arrivo, tuttavia, contrariamente a ciò che siamo portati a pensare, questo non significa mangiare per due in maniera indiscriminata. Fatte le dovute premesse, qual è dunque la dieta ideale per non ingrassare eccessivamente durante la gravidanza? Ovviamente la dieta in questione non è restrittiva e fortemente ipocalorica, dato che la gravidanza necessita di un regime alimentare equilibrato con il giusto apporto di carboidrati, proteine, vitamine, sali minerali e grassi, in modo da evitare possibili disfunzioni al bebè … Leggi tutto

Tags:

/  /  /  /  /  / 

Alimenti per aumentare la fertilità femminile

Se si hanno problemi nel rimanere incinte, bisogna sapere che vi sono alimenti che in qualche modo aiutano la fertilità. Si tratta dei cereali integrali, dei grassi sani, delle proteine vegetali e ogni tanto anche dei dolci. E non si tratta di una semplice teoria: secondo uno studio effettuato su più di 18 mila donne in 8 anni, esistono dei cibi che influenzano positivamente la fertilità. Ovviamente si sta parlando di infertilità ovulatoria, che rappresenta il 25% di tutti i casi di infertilità. Il discorso in questione non riguarda altri impedimenti fisici, come ad esempio le tube di Falloppio ostruite. … Leggi tutto

Tags:

/  / 

Gravidanza, come mantenersi in forma

,

Vivere con il pancione non è comodissimo, ma se si fanno le cose giuste e si evitano quelle sbagliate è comunque un’esperienza che vale la pena di vivere. Ecco come alimentarsi e come mantenersi in forma con il pancione “a tutto tondo”. Cosa bere durante la gravidanza Durante i 9 mesi, meglio evitare l’alcol per non mettere a repentaglio la vita del piccino che si porta in grembo. Infatti recenti ricerche hanno confermato la tossicità dell’alcol durante la gravidanza. Meglio ridurre anche il caffè e in genere le sostanze a base di caffeina, perché è stato dimostrato che ad alti … Leggi tutto

Tags:

/  /