Bellezza

Le migliori diete per perdere peso

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Quali sono le migliori diete per perdere peso? Una domanda più che lecita, ma non di semplice risoluzione, visto che bisogna capire cosa si intende per dimagrire (durata del peso raggiunto nel tempo, kg persi, etc). Uno studio francese ha provato a fornire una risposta a questo interrogativo, confrontando diverse diete tra loro. La ricerca in questione, denominata “Regimi dimagranti – Accettabilità e percezione dell’efficacia”, ha previsto la presenza di 106.000 volontari. Tutti i soggetti esaminati hanno ovviamente avuto modo di sperimentare una dieta sulla propria pelle. Il primo dato che è emerso dallo studio, è che la quasi totalità … Leggi tutto

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Anoressia e bulimia: è boom tra le donne

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Allarme anoressia e bulimia per le donne italiane. Sarebbero le giovani quelle più colpite, visto che ben il 6% di loro sarebbero interessate da questi disturbi. Del resto, nel “belpaese” c’è un’attenzione maniacale nei confronti dell’immagine. Non a caso i settori in cui queste “malattie” hanno preso maggiormente piede sono la moda e lo sport (in special modo la danza). Corpi impossibili come modelle o ballerine, è dunque questo ciò che sognano le donne italiane? Nazario Melchionda, presidente della Sisdca (Società italiana per lo studio dei disturbi del comportamento alimentare  ha provato a fare il punto sulla situazione. Bulimia, anoressia … Leggi tutto

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Olio di sesamo per abbassare pressione sanguigna e colesterolo

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La pressione sanguigna e il colesterolo alto possono essere contrastati grazie all’olio di sesamo. Dai semi di sesamo, infatti, si ricava un olio dalle tantissime proprietà benefiche. La combinazione perfetta prevede un mix di olio di sesamo e olio di crusca di riso. Questo miscuglio consentirebbe di abbassare la pressione arteriosa e i livelli di colesterolo cattivo. Secondo uno studio presentato qualche settimana fa all’American Heart Association’s High Blood Pressure Research 2012, cucinare adoperando questi ingredienti, alla lunga potrebbe risolvere questi annosi problemi. Al punto che gli effetti sortiti possono essere equiparati ad un popolarissimo farmaco contro l’ipertensione. Va ricordato … Leggi tutto

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Ipertensione: curarla con cioccolato e cacao

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Cioccolato e cacao in grado di curare l’ipertensione? Che questi alimenti fanno gola a molti è assodato, ma non sono in molti a sapere che sono anche in grado di fornire un grosso contributo contro la lotta all’ipertensione. Stando al parere degli esperti, rinutisi a Milano in previsione del III Congresso Nazionale della Società Italiana di Nutraceutica, sarebbe sufficiente assumere 10 grammi di cacao contenente 200 ml di flavanoli al giorno per contrastare la pressione alta, agevolando la dilatazione delle coronoarie e riducendo drasticamente il colesterolo. A conferma di questa tesi, lo stile di vita del popolo Kuna, localizzato a … Leggi tutto

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i 7 Cibi per vivere più a lungo

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A chi non piacerebbe vivere più a lungo? Non tutti sanno però, che l’alimentazione è una delle componenti principali della salute, pertanto nutrendosi in modo sano ed equilibrato, è possibile migliorare le proprie aspettative di vita. Di seguito un elenco dei sette alimenti in grado di allungare la vita e preservare la salute dell’organismo. 1) Frutti rossi Mirtilli, lamponi, ribes, fragole, sono una sorta di elisir di giovinezza, poichè vanno a contrastare l’azione dei radicali liberi, i principali responsabili dell’invecchiamento. Come se non bastasse, contengono antocianine, sostanze in grado di proteggere i muscoli e il cervello. 2) Broccoli I broccoli … Leggi tutto

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Il segreto per essere felici e sani

Qual è il segreto per essere felici e sani? Sono molti a porsi questa domanda, peccato però, che molto spesso le risposte che si finiscono con l’ottenere, da sè stessi o dagli altri siano molto lontane dalla realtà dei fatti. Siamo infatti portati a pensare che la felicità e la salute sia il risultato di una vita agiata, una brillante carriera e/o  la possibilità di godere di beni materiali, divertimenti e lussi, senza dover fare i conti con la grigia routine di chi stenta ad arrivare a fine mese. Purtroppo per quanto possa sembrare fantastico tutto questo ai nostri occhi … Leggi tutto

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I migliori esercizi anti stress

Esercizi anti stress per allentare la tensione accumulata durante la giornata? Impiegando 30 minuti del vostro tempo, magari prima di “andare a nanna”, potrete recuperare la serenità perduta e fare il pieno di energia. Vediamo dunque come eseguire qualche esercizio antistress. 1°esercizio anti stress Sedetevi sul pavimento con le gambe incrociate e aprite le braccia ai lati con i palmi piatti e rivolti all’ingiù. Scuotete poi velocemente polsi e mani mantenendo quanto più ferme è possibile le spalle. Respirate in maniera profonda eseguendo questo esercizio per almeno tre minuti. 2° esercizio anti stress – Rotazione pelvica Sedetevi a terra con … Leggi tutto

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Le carote per migliorare vista, fegato e intestino

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Le carote sono sempre state famose per essere un toccasana per la vista e per aiutare a mantenere una bella abbronzatura dorata, tuttavia il loro potenziale terapeutico è molto più completo. La carota è un’eccellente fonte di beta-carotene, una sostanza antiossidante molto efficace nella lotta contro i radicali liberi, delle molecole responsabili di vari problemi del corpo, dalle malattie cardiovascolari al cancro. Le carote sono protettive rispetto al cancro e alle malattie cardiovascolari.  Il ruolo contro questi problemi è svolto in particolar modo dal beta-carotene. Varie ricerche hanno dimostrato che mangiare grandi quantità di carote (così come di altri ortaggi … Leggi tutto

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Come combattere lo stress: erbe e cure naturali

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Combattere lo stress ricorrendo ad erbe e cure naturali? Per fortuna è possibile! Ad oggi, lo stress è tra i disturbi più diffusi, specialmente nei periodi dell’anno cosiddetti di “transizione”, come quello che stiamo attraversando in questi giorni. Nel passaggio da una stagione all’altra, infatti, questo disturbo tende ad aumentare considerevolmente, finendo col causare non pochi problemi, sia di natura fisica che psicologica. Il ritorno alla routine e gli sbalzi climatici possono provocare squilibri ormonali e portare l’organismo ad abbassare le difese immunitarie. Per fortuna non sempre è necessario ricorrere ai medicinali, dato che la natura dispone di tantissimi rimedi. … Leggi tutto

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Il cioccolato è una droga?

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Il cioccolato è uno dei cibi più amati e secondo una ricerca condotta dall’Università del Michigan, il suo successo sarebbe tutt’altro che casuale. Lo studio, che è stato diretto da Alexandra Di Felicenatonio e sarà pubblicato prossimamente su “Current Biology”, svela degli interessanti retroscena. Qualunque sia il gusto del cioccolato (al latte, fondente, alle nocciole), quest’ultimo va ad influenzare il cervello, originando un processo di dipendenza del tutto similare a quello delle droghe. I ricercatori americani hanno infatti analizzato il comportamento dei topi, nutrendoli con del cioccolato dopo aver iniettato loro un farmaco nel cervello in modo da poterne osservare … Leggi tutto

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