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5 esercizi per rassodare i glutei

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Vi piacerebbe conoscere degli esercizi per rassodare i glutei? Si sa che d’estate si tende a lasciarsi andare. Stare in giro fino a tardi spesso si traduce in pasti fuori orario e abbuffate ipercaloriche. Si sa che le donne tendono a depositare il grasso su fianchi e sedere. Se avete esagerato durante la stagione estiva, Settembre è il mese ideale per tonificare il corpo, sedere in primis. I glutei sono importanti per una donna, un’arma di seduzione imprescindibile, senza contare che un sedere tonico e sviluppato garantisce una postura migliore. Andiamo dunque a vedere quali esercizi fare per garantirsi un … Leggi tutto

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5 trucchi per smettere di mangiare di notte

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Vi piacerebbe smettere di mangiare di notte, ma non avete idea di come placare questa insana voglia? E’ necessario sapere che le calorie vengono assorbite in modo differente in funzione dell’ora in cui vengono assunte. A sostenerlo sono i ricercatori della Northwestern della University in Illinois (Stati Uniti). Il team di ricerca della Northwestern University ha infatti messo in atto uno studio su dei topi. Il suddetto è stato poi pubblicato sull’International journal of Obesity. Grazie a questa analisi condotta sui topi, è stato scoperto che la medesima quantità di cibo mangiata nelle ore notturne fa ingrassare molto di più … Leggi tutto

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Uomini: sono juventini i più traditori

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Stando ad un sondaggio condotto da Gleeden.com, noto portale di incontri extraconiugali, sarebbero juventini gli uomini più traditori. E’ lecito ricondurre la fedeltà al tifo per una squadra di calcio? Al di là delle varie scuole di pensiero, i dati parlano chiaro. I tifosi della Juventus sono quelli più inclini a tradire il partner, conquistando una percentuale del 21%. Al secondo posto i tifosi dell’Inter (16%) tallonati dai cugini milanisti (15%). Appena fuori dal podio i tifosi del Napoli (12%), seguiti da quelli della Roma (10%) che staccano i rivali della Lazio di due punti percentuali (8%). Per ciò che … Leggi tutto

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Amenorrea: cause, conseguenze e terapie

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“Amenorrea” è un termine medico che sta ad indicare l’assenza di ciclo mestruale, sia temporaneo che permanente. L’amenorrea può essere classificata come primaria e secondaria: nell’amenorrea primaria i cicli mestruali non nono mai iniziati, nell’amenorrea secondaria c’è l’assenza di mestruazioni per tre cicli consecutivi o per un periodo di tempo superiore a sei mesi in una donna che in precedenza aveva regolarmente le mestruazioni. Il ciclo mestruale può essere influenzato da molti fattori interni, come cambiamenti ormonali, stress, malattie, ma anche da fattori esterni e ambientali. Se l’amenorrea è temporanea, raramente è segno di un grave problema, ma se si … Leggi tutto

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Sesso, le posizioni preferite dalle donne

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Quali sono le posizioni preferite dalle donne quando si fa sesso? Far raggiungere l’orgasmo ad una donna non è affatto semplice, lo sanno i tanti uomini che si ritrovano a dover fare i conti con una ragazza/moglie insoddisfatta da quel punto di vista, che finisce per accusarli di egoismo o scarse abilità a letto. Qualcuno parla di un orgasmo unico, altri dividono l’orgasmo in due categorie: vaginale e clitorideo. Qualunque sia la verità, è certo che conoscendo le posizioni preferite dalle donne quando si fa sesso sarà più semplice creare un clima di passione e intimità. – Posizioni preferite dalle … Leggi tutto

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Pari diritti tra uomini e donne, anche in palestra: consigli fitness

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Spesso ci si chiede per quale motivo le donne non migliorino mai in palestra.  Poco adatte al fitness? In realtà ciò non corrisponde a verità, visto che se seguito con cura, dopo degli allenamenti specifici il “sesso debole” dimostra di possedere un’ottima resistenza alla fatica, potendo avvantaggiarsi di una soglia del dolore molto più alta di quella degli uomini. Per aver conferma di cio’ è sufficiente tener conto dei programmi di allenamento degli sport agonistici. Basket, atletica leggera, pallavolo, gli allenamenti sono i medesimi per entrambi i sessi. Peccato che ciò non avvenga anche in palestra. Qui in genere le … Leggi tutto

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Migliorare la salute e il benessere dell’intestino: fibra

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Assumere frutta, verdura e cereali integrali è fondamentale per la salute, visto che questi alimenti sono ricchissimi di fibra alimentare. Un recente studio ha confermato l’importanza della fibra per l’assorbimento del calcio e la salute dell’intestino. Purtroppo di questi tempi si è poco abituati a mangiare frutta, verdura e cereali integrali, finendo spesso col ricorrere a cibi raffinati e particolarmente grassi. Un peccato, visto che questi cibi sono estremamente dannosi per la salute e quasi del tutto privi di sostanze nutrienti benefiche. Sono numerosi gli esperti del parere che la fibra presenti sostanze benefiche per l’organismo. Nonostante ciò non mancano … Leggi tutto

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I migliori cibi per dimagrire: rimedi naturali per perdere peso

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Quali sono i migliori cibi per dimagrire? Chi vuole perdere peso, oltre a darsi da fare in palestra con i pesi e sul tapis roulant, deve ben comprendere come mangiare. Solo scegliendo gli alimenti giusti è infatti possibile dimagrire in maniera equilibrata e sana. Bilanciare le calorie e scegliere i cibi giusti, imparando a consumarli nelle ore opportune, permette di dimagrire rapidamente, senza sfibrare l’organismo. Iniziamo dunque dalla lista di cibi adatti al dimagrimento: 1) Alghe marine Le alghe marine come è ovvio che sia vivono nel mare. Le alghe marine hanno dalla loro uno strabiliante concentrato di minerali (specialmente … Leggi tutto

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Sesso: le donne fingono l’orgasmo? Gli uomini le imitano

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Si è soliti parlare delle donne che fingono gli orgasmi. A questo “imbarazzante fenomeno” sono stati dedicati libri, film, studi e ricerche. Le logiche “sotto le lenzuola” però sembrerebbero essere in corso di cambiamento. Stando ad una ricerca condotta negli Stati Uniti, il fingere un orgasmo non sarebbe più una prerogativa del sesso femminile. Lo ricerca in questione è stata condotta al portale AskMen.com. Su 49.000 uomini intervistati, il 4% di questi ha dichiarato di aver finto l’orgasmo almeno una volta in vita sua, per paura di ferire il partner o perché stanco dopo una giornata di lavoro particolarmente estenuante. … Leggi tutto

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Abbronzatura, come mantenerla a lungo: consigli, trucchi, rimedi

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Non vi va di perdere l’abbronzatura, vi piacerebbe mantenerla a lungo? Siamo ormai a settembre e ci avviamo inesorabilmente verso l’autunno. Le vacanze sono finite e anche il bel tempo si appresta a fare altrettanto. Per fortuna è possibile non perdere l’abbronzatura adottando dei semplici e piccoli trucchi, vediamoli insieme: 1) Frutta e verdura La frutta e la verdura in genere è indicata prima di esporsi al sole, ma fa miracoli anche per ciò che concerne il mantenimento dell’abbronzatura. Ricordatevi poi di bere molta acqua, al fine di scongiurare eventuali piaghe della pelle. Nutritevi dunque di frutti rossi, gialli e … Leggi tutto

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