Quante volte risulta difficile per le donne riuscire ad andare in palestra, causa non solo gli impegni vari, ma anche poca voglia di affrontare attrezzi e pesi vari, ecco che allora la camminata veloce può essere una validissima alternativa.
Siete in assoluto ritardo, avete neanche due mesi prima delle vostre vacanze estive e volete apparire al meglio della forma, non è detta l’ ultima parola, è importante iniziare da subito e seguire questi semplici passi. Mangiate poco e spesso, fate durante la mattina più di uno spuntino, per non arrivare affamate all’ora di pranzo, a colazione potete mangiare un caffè con tre biscotti secchi, a metà mattina uno yougurt, se pranzate tardi allora anche delle verdure crude possono essere consumate. Durante i pasti preferite il pane di segale o ai cereali rispetto a quello bianco, utilizzate molte verdure e … Leggi tutto
Non è cinismo ma pura verità: nessuna di noi quando si veste vorrebbe sembrare più grassa di quello che in realtà è. Tuttavia spesso compiamo piccoli errori che accentuano proprio quello che noi invece vorremmo nascondere: vediamo qualche piccolo consiglio per essere sempre in perfetto ordine anche con qualche chilo in più.
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Uno studio condotto dal dipartimento di scienze biomediche dell’università di Copenaghen e pubblicato sullo Scandinavian Journal of Public Health, ha messo in evidenza come siano la costanza quotidiana, seppur a ritmi e andature più lente, a spuntarla nella faticosa corsa al dimagrimento. Un’attività fisica moderata, dunque, secondo i ricercatori avrebbe effetti fisici e psicologici decisamente maggiori rispetto a quelli ottenibili da stressanti allenamenti. Per dimostrare tale risultato, gli studiosi hanno coinvolto nella ricerca ben 60 uomini danesi conducenti una vita per lo più sedentaria e con problemi di sovrappeso, sebbene in buone condizioni fisiche generali. I 60 sono stati divisi … Leggi tutto
Ci sono alcuni errori che spesso le donne fanno quando si approcciano al fitness e ad una sana alimentazione, e di cui sono all’oscuro. Si tratta di limiti che riguardano la dieta, i pesi in palestra, le quantità di cibo e molto altro. In particolare, le donne fanno 6 errori comuni. Vediamo come riconoscerli e correggerli. Non sollevare pesi se si vuole dimagrire. I muscoli bruciano più calorie a riposo, per cui ogni persona che vuole dimagrire dovrebbe mirare ad un’attività fisica che potenzi la muscolatura. E, anche se non si vuol perdere peso, comunque il body building (anche a … Leggi tutto
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Perdere peso nel week end? Dimagrire nel fine settimana è possibile, tutto sta nel seguire delle piccole e semplici regole. Vediamole insieme. 5 trucchi per dimagrire nel weekend 1) Evitare i cocktail troppo dolci Questo tipo di bevande vanno giù come se niente fosse, finendo con il far bere più del dovuto. Meglio scegliere un drink dal gusto forte e deciso. 2) Stare lontano dal banchetto degli snack Arachidi salate, patatine e altri stuzzichini sono quando c’è di peggio per la linea. Meglio ordinare un pollo da portare a casa. 3) Spuntini leggeri Per perdere peso è fondamentale ovviare ai … Leggi tutto
Perdere peso mangiando? Grazie a determinati cibi, tutto ciò è possibile. Il segreto di una pancia piatta in vista della prova costume, è a tavola. Scopriamo dunque quali sono gli alimenti che fanno perdere peso. 5 cibi che fanno dimagrire 1) Ananas Un frutto esotico in grado di bruciare i grassi. Merito della bromelina, un enzima che va ad accelerare l’assorbimento delle proteine alimentari. 2) Peperoni I peperoni sono l’ideale per eliminare grassi e zuccheri, prima che quest’ultimi finiscano con l’essere assimilati dall’organismo. Merito della capsaicina, una sostanza in grado di stimolare i succhi gastrici. 3) Porri I porri presentano … Leggi tutto
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E’ possibile dimagrire lavando i denti? Non siamo dinanzi all’ennesima provocazione, ma ad un prodotto formidabile, che, consentirebbe di perdere peso senza troppi affanni. Il prodotto in questione prende il nome di dietifricio. Una creazione “Made in Italy”, messa a punto da Giovanni Macrì, medico siciliano specializzato in odontostomatologia. Dimagrire lavando i denti – I segreti del dietifricio L’ultima creazione in materia di perdita peso e dimagrimento, altro non sarebbe che un composto a base di agrumi, salvia e aloe vera. Essendo un vero e proprio dentifricio, il prodotto, oltre a permettere di dimagrire, consentirebbe anche un’eccellente pulizia del cavo … Leggi tutto
Dimagrire senza fare troppi sacrifici a tavola? Contrariamente a ciò che si pensa, è possibile. Vediamo insieme come agire: 1) Mangiare sempre alla stessa ora Rispettando il proprio orologio biologico sarà molto più semplice dimagrire. Pasti sempre alla stessa ora dunque e vietato trasgredire in tarda serata (ad eccezione del week-end ovviamente). 2) Mangiare con calma La frenesia non aiuta a dimagrire. Masticare con lentezza consente di migliorare il proprio senso di sazietà, dunque, sempre meglio prendersela comoda quando si mangia. 3) Spuntini Quest’ultimi vanno fatti in maniera intelligente, ad orari strategici e devono essere a base di frutta o … Leggi tutto
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Dimagrire dopo le abbuffate di Pasqua 2013? Come rimediare alle calorie di troppo ingurgitate dopo le feste pasquali? Secondo una ricerca condotta dal Research Triangle Institute del North Carolina (Usa), presentata nel corso del congresso della Society of Behavioral Medicine, tenutosi a San Francisco, per perdere peso in maniera efficace sarebbe sufficiente seguire una dieta in compagnia del partner. In coppia si dimagrisce più rapidamente? Per giungere alla detta conclusione, l’equipe di ricerca coordinata da Megan Lewis ha preso in esame i dati di oltre 1700 persone sottoposte a dieta ferrea. Tra quest’ultimi, vi erano oltre 400 coppia. Numeri alla … Leggi tutto
