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L’acqua di cocco: tanto potassio per chi fa sport

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Quando si fa sport in genere si utilizzano bevande a base di sali minerali, come magnesio e potassio, per ripristinare l’equilibrio idrosalino dell’organismo. E’ stato scoperto che l’acqua di cocco può tranquillamente supplire a tali energy drink. Lo studio è stato fatto proprio paragonando il contenuto in sali minerali dell’acqua di cocco con quello delle bevande più comunemente usate dagli sportivi, come il Gatorade e il Powerade. Gli esperti dell’Indiana University hanno così sentenziato al 244° National Meeting Exposition dell’American Chemical Society (ACS). Ha affermato Chandashri Bhattacharya, autore della ricerca: Le persone che si dedicano a un moderato esercizio fisico … Leggi tutto

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10 consigli per velocizzare il metabolismo

Aumentare il metabolismo è il modo migliore per bruciare più calorie senza doversi ridurre alla fame. In genere gli uomini hanno un metabolismo più elevato rispetto alle donne, perché hanno più massa magra. Inoltre il metabolismo è anche questione di età: si ha un rallentamento dopo i 40 anni. Tuttavia, sebbene non sia possibile decidere da sé il proprio sesso, la propria genetica o la propria età, ci sono dei modi per dare una spinta al metabolismo. Eccone dieci. Costruite i vostri muscoli. Quando abbiamo più muscoli, il corpo brucia più calorie anche a riposo: questo perché i muscoli bruciano … Leggi tutto

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Attività sportiva in estate: mantenere i risultati dell’inverno

Da oggi sembra che siamo inghiottiti tutti nella famosa ondata di caldo chiamata “lingua di Drago Africano”. Oh my God: non so se sembra più un ingrediente da pozione magica o il mostro più cattivo del livello più avanzato di un videogame! Fatto sta che il risultato non cambia: come diceva una famosa pubblicità, “Fa’ cald!“, e quanto caldo! Con temperature che sfiorano i 40°, dalle pagine colorate dei giornali intravediamo, con effetto “miraggio da deserto”, i fisici perfetti delle modelle che improvvisamente hanno deciso di ricordarci che abbiamo la cellulite e che tutti i mesi di palestra dell’inverno non … Leggi tutto

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Meno rischi di psoriasi per chi fa sport

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L’attività fisica fa bene al corpo e all’umore, ma sapevate che riduce anche il rischio di psoriasi in chi non ne è affetto e controlla i sintomi in chi già ne soffre? Io nemmeno lo sapevo, signore mie, eppure lo dice una ricerca americana condotta da Hillary Frankel, dermatologa presso il Brigham and Women’s Hospital di Boston, che ha dimostrato appunto che chi si impegna costantemente nell’attività fisica riduce del 25-30% il rischio di ammalarsi di psoriasi rispetto ai pigroni. La psoriasi è una malattia infiammatoria della pelle, che tende a cronicizzarsi, e si presenta con placche eritematose e pseudo-lesioni. … Leggi tutto

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