Dieta Dukan: menu per dimagrire nella Fase di Crociera

Una volta conclusa la fase di attacco, la dieta Dukan prevede la fase di Crociera, che si protrarrà fino al raggiungimento del peso ideale. Questo significa che la durata di questa fase varierà in funzione dei kg da perdere e delle capacità del singolo di smaltire i grassi in eccesso. Dieta Dukan – Fase di Crociera Nel corso della fase di Crociera, chi vi si sottopone perderà all’incirca un chilo ogni sette giorni. Per ciò che concerne gli alimenti, questi sono i medesimi della Fase di Attacco, ma con la differenza che nei giorni alterni sarà possibile mangiare verdure. In … Leggi tutto

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Dieta Dukan: il menù della fase di attacco

Per dimagrire è necessario seguire una dieta ben strutturata. Chi ha intenzione di seguire la dieta Dukan per il proprio dimagrimento deve iniziare con la fase di attacco. Il programma della fase di attacco della dieta Dukan presenta una durata che varia dai tre ai cinque giorni in funzione del peso attuale. Il periodo della fase d’attacco può protrarsi per un massimo di dieci giorni per chi necessita di perdere tantissimo peso. Al di là del dimagrimento, questa fase consente di imparare delle sane abitudini alimentari, senza contare che in questa fase si ha una consistente perdita di peso. Dieta … Leggi tutto

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La dieta Dukan, funziona davvero?

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Se non conoscete la dieta Dukan, vi farà piacere sapere che è una delle diete dimagranti più famose, infatti il libro che ha reso celebre questo piano dietetico è ancora in testa alle classifiche. Si tratta di “la Dieta Dukan”, edito da Sperling & Kupfer. Fatte le dovute premesse, vediamo perchè la dieta Dukan sembrerebbe funzionare. Questa dieta per un primo periodo va ad escludere del tutto gli zuccheri, persino quelli che troviamo nella verdura e nella frutta e va ad imporre il mero consumo di pesce, carne, latticini magri e uova. Ciò si traduce in assenza di carboidrati, dunque … Leggi tutto

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Come dimagrire in una settimana con la dieta proteica

Desiderate dimagrire ma non avete molta esperienza in materia di diete? Questo regime alimentare consente di perdere peso in modo veloce, tuttavia non va ad intaccare la massa magra nè i tessuti del corpo, che resteranno tonici grazie all’immissione di cibi proteici. Questa dieta vi consentirà di eliminare esclusivamente il grasso di troppo, conservando la vostra muscolatura, che ne trarrà indubbio giovamento. Nutrirsi di alimenti proteici come uova, carne bianca, formaggi magri e pesce consente sia di dimagrire che di tonificare i tessuti. Il vero svantaggio di questo tipo di dieta, è che non può protrarsi a lungo, visto che … Leggi tutto

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I motivi per cui non si riesce a dimagrire

Fare una dieta dovrebbe far dimagrire. Certo, stiamo parlando di diete sane, equilibrate, con un livello calorico che permetta di mantenere una buona energia. Ma perché allora spesso fare una dieta risulta fallimentare? I motivi possono essere tanti, al di là dei problemi di tiroide o del famoso metabolismo tendenzialmente più lento. Innanzitutto la motivazione: è l’arma numero uno contro i chili in eccesso, che permette a resistere alle tante occasioni in cui sarà facile cedere, e che aiuta anche a riprendersi da normali battute d’arresto. Alla motivazione è collegato un altro elemento: l’essere circondati da parenti o amici che … Leggi tutto

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Come risultare fotogeniche

Di sicuro non tutti siamo fotogenici, ma è anche vero che non è una dote solo e soltanto naturale: esistono anche delle dritte da seguire! Innanzitutto rilassatevi e sorridete. Se siete tese è normale che l’espressione verrà fuori ingessata! Per ottenere una buona posa… non pensate a quale posa volete mantenere: in questo modo tutto risulterà profondamente naturale. Ma a volte sorridere proprio non riesce: si rischia, in attesa dello scatto, di assumere un’espressione davvero inquietante! Allora provate a “sorridere con gli occhi“, piene di entusiasmo, magari immaginando che dietro la fotocamera vi sia la persona che più vi piace. … Leggi tutto

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Consigli per scegliere la tinta giusta per i vostri capelli

Spesso si è propensi a cambiare look partendo proprio dal colore di capelli, e soprattutto è proprio quel colore che dice come vogliamo proporci: solari? Misteriose? Passionali e vivaci? Il punto non è tanto la scelta del colore, quanto l’idoneità di quel colore alla persona che lo sceglie. Allora non c’è bisogno di provare diecimila parrucche, ma semplicemente di seguire piccole accortezze. Innanzitutto, se avete la pelle molto chiara, è meglio non scurire i capelli: l’ideale è scegliere una tonalità meno decisa, come un bel castano caldo. Soprattutto in inverno, infatti, i capelli troppo scuri con la pelle troppo chiara … Leggi tutto

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Come smettere di mangiarsi le unghie: cause e rimedi

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Mangiarsi le unghie è una brutta abitudine che colpisce tantissime persone, sia donne che uomini. Questa cattiva abitudine in realtà è molto più di un vizio, dato che nasconde problematiche insite nell’animo umano e colpisce il 5% della popolazione italiana. Questa problematica (onicofagia è il suo nome scientifico) si manifesta già nei primi anni d’età e raggiunge il suo picco durante la pubertà. Se non viene affrontata e risolta per tempo, il vizio di mangiarsi le unghie perdura anche nell’età adulta. Con l’aggravante che chi è affatto da questa brutta abitudine talvolta oltre a mangiare le unghie, può arrivare a … Leggi tutto

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Paralimpiadi di Londra 2012 e il primato del numero di atlete donne

L’IPC, ossia il Comitato Paralimpico Internazionale, ha affermato che le Paralimpiadi di Londra 2012 saranno quelle con il record per partecipazione femminile: si è passati, infatti, da 700 atlete ai Giochi di Barcellona 1992, alle 790 dei Giochi di Atlanta 1996, alle 990 di Sidney 2000, alle 1165 di Atene 2004, alle 1383 di Pechino 2008 fino alle 1513 delle Paralimpiadi di Londra 2012. Un aumento costante che in vent’anni ha visto le atlete donne raddoppiarsi e anche di più. Ha dichiarato Sir Philip Craven, presidente del Comitato Paralimpico Internazionale: Il movimento paralimpico ha compiuto passi da gigante negli ultimi … Leggi tutto

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In India nasce la crema che fa sentire le donne “come una vergine”

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“Like a virgin” cantava tempo fa Madonna, e dev’essere stata lungimirante visto che adesso in India è nata una crema che promette alle donne di farle sentire, appunto, “come vergini”. Le polemiche non sono poche, visto che, a fronte delle affermazioni dell’azienda produttrice che ne parla come di un modo per “dar potere” alle donne, non sono in pochi a pensare l’opposto. La crema, manco a dirlo, si chiama “18 Again” (di nuovo 18 anni), e il suo spot pubblicitario vede una donna che canticchia proprio “Mi sento come una vergine, sembra come la prima volta”, e sua suocera, prima disgustata, … Leggi tutto

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