ciclo mestruale

Regolarizzare il ciclo mestruale con l’alimentazione

Avete il ciclo irregolare, non sapete mai quando vi tornerà e questa situazione vi crea agitazione. Sebbene l’unica soluzione efficace sarebbe l’utilizzo della pillola anticoncezionale, in molti casi non può essere presa e gli effetti collaterali sono maggiori dei benefici. A questo punto, oltre alla medicina omeopatica, potete servirvi dell’alimentazione, vediamo insieme quali alimenti, fanno bene al vostro ciclo mestruale e possono aiutarvi a tenerlo sotto controllo. Mantenere una dieta equilibrata e sana influirà positivamente sulle mestruazioni. Un’alimentazione ricca di ferro, oli vegetali e magnesio sarà un toccasana. Il ferro è presente nella carne rossa e nei legumi. Per oli … Leggi tutto

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Cibi che fanno bene durante il ciclo mestruale

Ognuna di noi durante il ciclo mestruale si sentirà gonfia, stanca e appesantita, alcune hanno crampi muscolari molto fastidiosi altre invece hanno dolori forti al ventre, ad ogni modo sono giorni di stress, in cui il tipo di alimentazione è fondamentale per riprendere le giuste energie. Innanzitutto cercare di bere molta acqua, aiuta a riequilibrare la perdita di liquidi (altre bevande, ad esempio come quelle che contengono caffeina, sono invece sconsigliate perchè potrebbero aumentare i crampi). L’acqua aiuta anche a combattere la ritenzione idrica tipica di quei giorni. Preferite le verdure a foglie verdi che contengono molto ferro e ricompensano … Leggi tutto

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Dolori mestruali: come curarli (senza farmaci)

Eliminare i dolori mestruali senza farmaci? Le mestruazioni dolorose possono essere combattute anche servendosi di alcuni rimedi naturali. Vediamoli insieme: 1) “Calore” Riscaldando l’organismo ingerendo bevande calde e coprendo la zona colpita dai dolori mestruali, sarà molto più semplice attenuare quest’ultimi. L’ideale sarebbe coprire il basso ventre con una coperta riscaldante, per poi praticare un massaggio. 2) Alimentazione equilibrata La lotta ai dolori mestruali passa anche da tavola. Per evitare le mestruazioni dolorose, nella settimana che precede il ciclo, sarebbe bene ingerire alimenti leggeri e salutari come: cereali integrali, legumi, frutta e verdura, carni magre (petto di pollo, tacchino, bresaola, … Leggi tutto

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Menopausa, quando arriva? Ecco come saperlo

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Quando arriva la menopausa? Una domanda a cui molte donne desiderano rispondere. Per fortuna ora è possibile calcolare quando quest’ultima arriverà grazie ad un metodo scoperto dai ricercatori della David Geffen School of Medicine (Università della California). Le rappresentanti del gentil sesso avranno dunque la possibilità di sapere quando arriverà il loro ultimo ciclo mestruale. Stando a quanto affermato dai ricercatori Usa, questa scoperta potrebbe aiutare le donne a convivere al meglio con la nuova condizione ormonale, arginando tutte quelle problematiche derivanti dalla stessa. La ricerca che ha portato alla scoperta del metodo di calcolo per stabilire l’arrivo della menopausa, … Leggi tutto

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Coppetta mestruale: ecco come si usa

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Avete mai sentito parlare della coppetta mestruale?  Per chi non lo sapesse, si tratta di una validissima alternativa ai tamponi vaginali. Perfetta per chi desidera risparmiare e al contempo, salvaguardare l’ambiente. Coppetta mestruale – Composizione Questo formidabile oggetto, è composto da silicone medico platinico, è priva di lattice e ipoallergenica, del tutto inodore ed è possibile riporla dopo l’utilizzo grazie ad un sacchetto in cotone. Un prodotto dal design innovativo, progettato da una donna per assicurare il massimo comfort a tutte le rappresentanti del gentil sesso ed è ovviamente in linea con tutti gli standard di sicurezza. Non a caso, … Leggi tutto

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5 consigli per fare sesso durante il ciclo mestruale

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Le donne possono fare l’amore durante il ciclo mestruale? Per la fortuna di coloro che non riescono mai a fare a meno del sesso e dei relativi partner, ciò è possibile. Rapporti sessuali durante le mestruazioni –  Pro e contro Fare l’amore mentre si è alle prese con il ciclo mestruale è una scelta delicata e del tutto personale. Una tentazione a cui tutte le donne, almeno una volta nella vita, vengono sottoposte, desiderose di trasformare questa fantasia in realtà concreta. Non solo aspetti negativi nel far sesso durante le mestruazioni, ma anche tanti altri positivi. Tra gli svantaggi è … Leggi tutto

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Come comportarsi con una donna durante il periodo premestruale

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Come comportarsi con una donna durante il periodo premestruale? Una domanda che si pongono molti uomini, che si chiedono cosa avviene nelle teste delle loro donne nei giorni “caldi” del ciclo mestruale. Un fenomeno “oscuro” e misterioso. Del resto non è affatto un caso se la femminilità viene rappresentata attraverso la simbologia della Luna. Poesia, follia e mistero. Proprio a quest’ultimo, prova a mettere fine la Dottoressa Silvia Michelini, spiegando agli uomini come interagire con il gentil sesso nei giorni “critici”. Sindrome premestruale – Cosa c’è da sapere Premenstrual Syndrome (PMS) è questo il nome con il quale questo disturbo … Leggi tutto

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Diminuire i dolori mestruali: 10 rimedi naturali

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Difficile trovare una donna in grado di sopportare i dolori mestruali senza troppi affanni. Pur di alleviarli, il gentil sesso finisce con il provarle tutte: antibiotici, antistaminici, posizioni assurde, etc. Per fortuna i dolori mestruali possono essere contrastati grazie a dei semplici rimedi naturali: 1) Pediluvi Il pediluvio è il miglior rimedio per chi desidera alleviare i crampi derivanti dalle mestruazioni. Per prepararli, potrebbe essere utile sciogliere 2 cucchiai di senape in polvere in una bacinella d’acqua tiepida o calda, a seconda delle preferenze. Tra le altre spezie ed erbe aromatiche utilizzabili per i pediluvi, segnaliamo: zenzero, cannella, chiodi di … Leggi tutto

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Atlete: gli infortuni al ginocchio aumentano prima delle mestruazioni

Numerosi studi hanno dimostrato che le atlete hanno più probabilità di soffrire di lesioni al ginocchio – in particolare del legamento crociato anteriore – e di dolore cronico rispetto ai colleghi maschi. Il punto che differenzia i due sessi sarebbe il ciclo mestruale: è questa la conclusione a cui sono giunti Matteo Tenan, Yi-Ling Peng e Lisa Griffin dell’Università di Austin, in Texas, e Anthony Hackney dell’Università di Chapel Hill, in North Carolina. I ricercatori hanno misurato l’attività motoria delle fibre nervose e dei muscoli che controllano i movimenti delle ginocchia di sette donne donne tra i 19 e i … Leggi tutto

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Ciclo mestruale irregolare: rischio per la salute?

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Un ciclo irregolare può rappresentare un rischio per la salute? Secondo diversi studi, delle mestruazioni irregolari potrebbero annunciare disturbi del metabolismo e preannunciare malattie future. Oltre 30 anni fa, il team del Dr. Careb Soloman si è occupata di intervistate più di 80.000 infermiere dai venti ai trentacinque anni d’età. In 15 anni di studio, più di 1400 donne sono state interessate da malattie cardiovascolari e oltre 800 sono incorse in un incidente vascolare cerebrale. Dai dati che emergono, le donne con mestruazioni irregolari presenterebbero un rischio del 25% maggiore  di contrarre malattie cardiovascolari. La percentuale è quasi pari al … Leggi tutto

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