disturbi del sonno

Cosa fare se il vostro bimbo dorme poco e piange per tutta la notte

Il vostro bimbo non vuole proprio dormire, passate le notte in bianco e siete davvero disperate, le avete provate tutte ma nulla è cambiato, vi sentite nervosissime e non riuscite a portare a termine gli impegni della vostra giornata, vediamo come risolvere questo problema. La prima cosa da fare è mantenere dei ritmi costanti per il bambino, al disordine del sonno bisogna opporre un ordine nelle abitudini del bambino e, se possibile, della famiglia. Equilibrare i ritmi biologici del bambino è importante per offrirgli una routine protettiva e rassicurante. E’ meglio che poche figure accudiscano il bambino, una continua altalena … Leggi tutto

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Dormire bene: ecco le 10 regole per un sonno perfetto

Dormire bene è indispensabile per una godere di ottima salute e ottenere ottime performance nello studio e nel lavoro, oltre che nello sport.  Riposando correttamente, infatti, è possibile vivere meglio e prevenire numerose malattie. Messaggi semplici e basilari, che verranno lanciati anche nel corso della “Giornata Mondiale del sonno”, che si terrà domani grazie all’impegno profuso dalla World Association of Sleep Medicine. I temi centrali di quest’anno sono i disturbi del sonno ricorrenti e la terza età. Statistiche alla mano, infatti, circa il 50% degli anziani avrebbe problemi a dormire a causa di problematiche respiratorie, malattie di vario tipo e … Leggi tutto

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Dormire poco: ecco i rischi

Assoluta mancanza di sonno o dormire poco, comportamenti estremamente dannosi per l’organismo. Basti pensare che, trascorrendo 7 giorni senza chiudere occhio o comunque con un sonno disturbato, il corpo umano va ad alterare i circa 700 geni atti a garantire il corretto svolgimento di questa attività e non. Dormire poco – I rischi Senza dormire 7 giorni di fila o non riposare in maniera corretta, non solo si finirebbe con il mettere a rischio la propria salute, finendo con l’alterare la soglia di attenzione, i livelli di stress e l’appetito, ma come già preannunciato, ci si sottoporrebbe anche ad una … Leggi tutto

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Abbuffate natalizie: fanno male al sonno

Mangiare troppo durante le festività natalizie, oltre a minare salute e forma fisica, sarebbe in grado di causare  insonnia? Le serate all’insegna di alcol, sigarette e giochi con gli amici si pagherebbero in futuro con poche ore di riposo? A sostegno di tale tesi, il professor Francesco Peverini, direttore della Fondazione per la cura dei disturbi del sonno di Roma. Secondo il luminare, al di là dell’età, i disturbi del sonno presenterebbero già il loro conto nel corso delle festività natalizie. Problematiche che inevitabilmente finiscono con il riflettersi negativamente sulla salute di tutti noi, con un considerevole aumento del rischio … Leggi tutto

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