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Cosa mangiare se siete anemiche

Vi sentite spesso deboli e senza forze, avete fatto le analisi e avete scoperto di essere anemiche, questo vuol dire che dovete introdurre più ferro nella vostra dieta. Il problema è che non vi piace la carne e non ce la fate ad assumerne tanta, vediamo quali alimenti contengono ferro e possono dunque sostituire la carne nella vostra alimentazione. Chi non mangia carne può continuare a ingerire il vitale elemento per mezzo di altri cibi, con un alto contenuto di ferro, ad esempio potete assumere la soia, i semi di zucca, gli spinaci, il concentrato di pomodoro, ma anche fagioli … Leggi tutto

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Utilizzate la domenica per la vostra bellezza

Per le donne che lavorano la domenica è un momento sacro per riposarsi e condividere delle ore di relax con le persone amate, potreste utilizzare questa giornata in maniera alternativa per prendervi cura di voi stesse e riprendere possesso della vostra bellezza. Iniziate dalla mattina, alzatevi presto e fate una colazione sana, prendetevi i vostri tempi e scrivete su una lista tutte le cose che avete lasciato in sospeso e vorreste migliorare del vostro aspetto. Immergetevi nella vasca, aggiungete sali minerali e scegliete una musica soft, prendetevi del tempo per riacquistare le energie perse durante la settimana, potrete liberare così … Leggi tutto

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Combattere la pelle secca

Avete la pelle secca e non riuscite a debellarla, il periodo estivo e la conseguente abbronzatura non vi hanno aiutato e vi sentite sempre più spellate, vediamo con quali rimedi potete risolvere questo problema e reidratarvi. Per prima cosa migliorate la vostra alimentazione, l’alimentazione contro la pelle secca deve badare come prima cosa a conservare l’idratazione. Ecco perché è opportuno nutrirsi soprattutto di acidi grassi polinsaturi omega 3 e omega 6, che si trovano soprattutto nel pesce, nelle mandorle, nelle noci e nell’olio. Per la pelle secca va bene anche l’olio d’oliva, unito all ’olio di mandorle, alla rosa mosqueta, … Leggi tutto

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Preparare un aperitivo per gli amici

Avete deciso di trasferirvi in una casa nuova, siete felici ed emozionate per questa fase di vita e volete fare un aperitivo per i vostri amici, così che possano vederla, vediamo come organizzare un aperitivo con i fiocchi. Per prima cosa avete bisogno di sapere quante persone avrete a casa, così da potervi organizzare per la spesa, assicuratevi che non ci siano persone con allergie, rischiano di non mangiare nulla di ciò che preparate, dovete avere un’alternativa per loro, una vera ospite di casa fa questo. A questo punto decidete cosa preparare e segnate su un foglio ciò che vi … Leggi tutto

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Cosa mangiare per favorire il latte materno

Una delle preoccupazioni delle neo mamme subito dopo il parto è verificare se hanno latte sufficiente per il proprio bambino e se questo latte sarà abbastanza nutriente per soddisfare le sue necessità alimentari. Innanzitutto è consigliabile mangiare 700 ml al giorno di latticini poco grassi per donare al bambino una maggiore quantità di proteine, vitamina D e vitamina B. E’ consigliabile mangiare salmone in quanto ha un alto contenuto di acido docasaenoico, un grasso omega-3, che stimola e aiuta lo sviluppo del sistema nervoso centrale del tuo bambino. Limita l’assunzione di pesce con alto contenuto di mercurio. Altri tipi di … Leggi tutto

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Cosa fare se dovete prendere una decisione importante per voi

Si sa che la vita è fatta di decisioni da prendere, di scelte che ci rendono felici ma possono deludere coloro che ci sono accanto, vediamo cosa fare quando si tratta del proprio partner. Quando è possibile trovare un compromesso è la cosa migliore da fare, nel momento in cui però vi trovate di fronte ad un’occasione unica nella vostra vita, dovete ragionare bene, ci sono diversi passi da fare. Il primo è valutare individualmente quanto tenete alla proposta che vi viene offerta, che sia di lavoro, che sia il programma di una sera oppure un trasferimento, dopo aver tratto … Leggi tutto

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Cosa fare se non potete uscire con le amiche

Vi siete innamorate del vostro partner e vi piace stare insieme a lui, amate anche però trascorrere del tempo con le amiche, ma per un motivo o per un altro il vostro lui non ve lo permette. Notate che vi fa sorprese proprio mentre state uscendo per una serata in compagnia oppure organizza delle serate romantiche proprio quando avevate organizzato un momento di svago con le vostre amiche, vediamo come potete fare. Parlare con lui e spiegargli la situazione è la prima cosa da fare, prima dolcemente ditegli che avete necessità di svagarvi, che insieme alle amiche state bene e … Leggi tutto

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La bellezza naturale o artificiale

Ci sono delle cose del vostro corpo che non vi piacciono assolutamente, volete cambiare il vostro aspetto fisico ma siete in dubbio, accedere o meno alla chirurgia plastica, mantenere o meno la vostra bellezza naturale. Sicuramente si tratta di una scelta importante, che deve seguire ad un’attenta valutazione, considerate i pro e i contro e scrivete su un foglio, a questo punto chiedete un consulto specialistico e vedete se ci sono controindicazioni rispetto ad un’eventuale operazione a cui sottoporvi. Il difetto che avete vi rende o meno la vita impossibile, se ultimamente non fate altro che pensarci e non riuscite … Leggi tutto

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Realizzare una colazione con i fiocchi

La colazione è il pasto più importante della giornata, serve per ricaricarsi delle giuste energie prima di iniziare la giornata, ma anche per acquistare il buon umore e sentirsi coccolati dalla persona amata. Soprattutto se vivete insieme da poco tempo e volete sorprendere il vostro partner, realizzare una colazione con i fiocchi è un’idea semplice ma efficace, vediamo come organizzarvi. La prima cosa da sapere è che deve essere inaspettata l’organizzazione, quando è al lavoro andate a fare la spesa e preparate qualche biscotto che potrete riempire il giorno successivo. Immaginate tutto ciò che vi serve e scrivete una lista. … Leggi tutto

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Cosa fare se il tempo è finito

Avete terminato il periodo di gravidanza che era stato calcolato dal vostro ginecologo ma il vostro bambino ancora non nasce, vi sentite preoccupate e allo stesso tempo impazienti perchè desiderate incontrarlo finalmente ed essere felici con la vostra nuova famiglia. Per prima cosa sappiate che può accadere, il parto è una cosa assolutamente soggettiva e partorire oltre i nove mesi è una possibilità. Non disperate potrebbe capitare da un momento all’altro. Non fatevi prendere dallo sconforto, continuate a vivere la vostra vita con serenità, cercate di passeggiare, di condividere del tempo con amici e parenti e tenere la mente impegnata. … Leggi tutto

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