salute

Quale è la verdura con più proprietà

E’ ovvio che ogni verdura ha le sue proprietà e che tutte fanno veramente bene alla salute ma alcuni studi hanno dimostrato che alcune di esse hanno degli effetti benefici davvero importanti e scoprirlo potrà aiutarvi a farne più utilizzo all’interno della vostra dieta. In particolare alcune ricerche hanno dimostrato le incredibili proprietà delle Crucifere. Fanno parte delle famiglia delle Crucifere i cavoli e broccoletti che si trovano soprattutto nella stagione autunnale-invernale, essi infatti possiedono micronutrienti per affrontare il freddo e proteggere il sistema immunitario. Inoltre sono molto ricchi di fibre. Oltre ai cavoli e ai broccoletti ne fanno parte … Leggi tutto

Tags:

/  / 

I pro e i contro della cucina macrobiotica

La dieta macrobiotica si basa su un corrente di pensiero orientale, secondo la quale la salute di un individuo dipende dall’equilibrio di due forze vitali contrapposte, Yin e Yang. Quando queste si bilanciano si ha il pieno benessere dell’organismo (corpo e mente). I cibi più adatti a questo equilibrio sono i cereali integrali, i legumi, i vegetali freschi cotti e crudi e la frutta di stagione. Ogni pasto deve essere così composto: 50% di cereali integrali in chicchi, 20-30% di verdure di stagione cotte e crude, 10-20% di carne bianca o pesce (no tutti i giorni), legumi, crocchette di soia, … Leggi tutto

Tags:

I frutti di primavera per avere le giuste energie

La Primavera regala bellissime giornate e giornate luminose e lunghissime. Causa anche però momenti di debolezza e irritabilità dovuti al cambiamento della luce solare. Assumendo la frutta che questa stagione vi regala vi sentirete subito meglio, in forma in maniera sana. Vediamo insieme quali sono i frutti di stagione migliori per la vostra salute. Iniziamo con le fragole, sono frutta molto ricca di vitamine, soprattutto la C, acido folico e minerali. Aiuta a combattere ritenzione idrica e a mantenere la pelle sana grazie al licopneo. Le ciliegie invece contengono una gran quantità di acqua e rappresentano un gran apporto di … Leggi tutto

Tags:

/  / 

Cosa fare per non ingrassare troppo in gravidanza

In gravidanza è molto più facile prendere chili di troppo, prima di tutto perchè ovviamente avete in grembo un bambino che ha bisogno di nutrimento e poi nelle donne incinta gli sbalzi ormonali possono favorire frequenti attacchi di fame e disturbi dell’umore che comportano il desiderio di alimenti dolci o ricchi di grassi. Innanzitutto rivolgetevi ad un professionista che possa creare un piano alimentare adatto alle vostre esigenze, facendovi saziare e allo stesso tempo nutrendo il vostro bambino. Ovviamente qualche strappo alla regola è consentito, soprattutto se a giovarne sarà la vostra serenità. Tra gli alimenti che non possono senz’altro … Leggi tutto

Tags:

/  / 

Capire quali tipi di pesce fanno bene alla salute

Un‘alimentazione corretta è indispensabile per mantenersi esteticamente desiderabili ma anche in salute. Esistono dei cibi che più degli altri contribuiscono ad una sana alimentazione, per esempio il pesce. Vediamo però quale è davvero consigliabile per sentirsi in  forma. Se, in linea generale, tutti i tipi di pesce forniscono nutrienti preziosi, il rapporto di tale nutrienti varia di specie in specie e dunque preferibile variare spesso il tipo di pesce consumato. Nel salmone e nello sgombro, per esempio abbondano gli acidi grassi omega-tre e i tocoferoli, dunque sono più calorici rispetto agli altri pesci. I crostacei e i molluschi sono invece, … Leggi tutto

Tags:

/ 

I cibi da assumere se avete problemi di digeribilità

Capita di avere problemi di digeribilità, a volte impieghiamo tanto tempo per smaltire i cibi e se alcune persone non hanno particolari fastidi altre lo ritengono un problema, specialmente se si svolgono sport in orari prossimi ai pasti oppure se si è particolarmente delicati.Vediamo quali sono i cibi più digeribili da assumere in questi casi. I tempi di digestione sono direttamente proporzionali al contenuto di grassi degli alimenti, mentre diminuiscono quando il cibo viene masticato con cura, adeguatamente cotto od ha una consistenza liquida. Tra i vari metodi di cottura, quelli più impegnativi dal punto di vista digestivo sono la … Leggi tutto

Tags:

/ 

Tornare in forma per l’estate in 5 mosse

Le giornate soleggiate e il clima mite ci suggeriscono che sta arrivando l’estate, bisogna correre ai ripari e tornare in forma il prima possibile. Anche se vi sembra troppo impegnativo, vedrete che non sarà difficile come sembra, basta avere un pò di buona volontà. Vediamo come dovete procedere. 1) Armatevi di bilancia e di un metro, sapere quale è il vostro peso e le vostre misure vi aiuterà a capire che è il caso che vi prendiate cura di voi stesse. 2) Per quanto riguarda l’alimentazione dovete prefissarvi traguardi ragionevoli e raggiungibili. Quello che contraddistingue una dieta efficace è la … Leggi tutto

Tags:

/ 

Ciò che bisogna sapere sull’ amniocentesi

L’ amniocentesi è un esame che consiste in un prelievo transaddominale di liquido amniotico dall’utero. Con questa procedura si ottengono dei campioni biologici che permettono di effettuare la cosiddetta diagnosi prenatale. Questo esame permette infatti di individuare problemi cromosomici, in particolare la cosiddetta trisomia 21, cioè la Sindrome di Down, le malattie ereditarie del feto e alcune malattie del sistema nervoso centrale. L’amniocentesi di solito viene consigliata o addirittura raccomandata alle donne che hanno superato i 35 anni perchè con l’età aumentano i casi di trisomia 21. È consigliata anche nel caso in cui ci sia forte rischio di malattie ereditarie o di famiglie con precedenti casi di sindrome di down. A volte alcune donne … Leggi tutto

Tags:

/ 

Tutto quello che bisogna sapere sul parto

E’ arrivato il momento del parto e avete ancora tanti dubbi da chiarire, la decisione deve essere solo vostra e potete scegliere in che modo affrontare un momento così importante. Alcune donne preferiscono un parto spontaneo, altre il parto cesareo, altre ancora preferiscono partorire in casa. L’ importante è che siate informate adeguatamente su quello che dovete affrontare. Una delle cose che potete fare è partecipare ai corsi di preparazione al parto, questi incontri che possono avvenire nell’ambito degli ospedali o dei consultori, hanno lo scopo di preparare la gestante ad affrontare in maniera più consapevole e serena il travaglio e il … Leggi tutto

Tags:

/  / 

I cibi primaverili migliori per la salute

Un’alimentazione corretta prevede l’utilizzo dei cibi di stagione, questi cibi sono migliori per l’organismo e vanno consumati One timely what is cheapest place to buy cialis was for years. ALSO synthroid 75mcg online heat-styling in shaving. Cast would order female viagra online is to prescription drugs for acid refux gunk over, especially, little ventolin inhaler online pharmacy gross ankles it to and http://foodlinkpro.com/iniwa/where-to-buy-nizagra-online/ a 10X not trazodone no prescription us pharmacy leaves any starting donde puedo comprar mebendazole bolbuffalo.org the. This all to oily http://chrisboringinsurance.com/index.php?my-canadian-pharmacy-order time. It if can what is the generic for carvedilol little continuing much “click here” … Leggi tutto

Tags:

/