Cucina

La verità sul cibo integrale

In molte diete vengono consigliati alimenti integrali, a cominciare dalla pasta al pane, per arrivare al consumo di cereali integrali la mattina o per gli spuntini giornalieri. Ma vediamo quali sono le proprietà del cibo integrale e se veramente la loro introduzione è utile per perdere peso e migliorare la vostra salute. I vantaggi derivanti dal consumo di cibi integrali  vanno in gran parte ricondotti all’aumentato apporto di fibra. La fibra alimentare infatti aumenta il senso di sazietà e facilità il transito intestinale, riduce l’assorbimento di grassi e colesterolo e l’assorbimento di sostanze cancerogene. Inoltre riduce il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro. Altri vantaggi … Leggi tutto

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Risotti, per una cucina gustosa ed equilibrata

Il riso è un alimento completo che può essere cucinato in molto modi, inoltre è molto salutare e il suo consumo è consigliato nel caso in cui si voglia stare attenti alla linea oppure non sovraccaricare lo stomaco, i risotti possono soddisfare i gusti di tutti poichè possono essere conditi in maniera varia ed esaudire tutti i palati. Se desiderate mantenere il vostro peso oppure dimagrire potete preparare molti risotti con verdure, consigliati i risotti con funghi e zucchine, ottimi anche con le verdure cotte al vapore con 2 cucchiaini di olio, sarà in grado di saziarvi e sarà gustoso … Leggi tutto

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La zucca come alimento della stagione

La zucca è l’alimento per eccellenza della stagione autunnale, può essere utilizzata per molte ricette ed è consigliata per le sue numerose proprietà. Le proprietà della zucca sono diverse, a cominciare dalla polpa che contiene diversi principi attivi in particolare modo carotenoidi, ma anche mucillagini e sostanze pectiche. Anche i semi hanno la loro importanza perché in essi è possibile trovare fitosteroli, olii grassi, melene e fitolecitina. Essi hanno anche una funzione medicamentosa, infatti sono molto indicati per combattere la tenia echinococco (verme solitario). Ma non è solo questa la loro funzione positiva, infatti i semi della zucca sono anche in … Leggi tutto

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Gli alimenti per migliorare il tono muscolare

Se desiderate tonificare i vostri muscoli e migliorare il vostro aspetto è necessario fare attività fisica ma anche modificare la vostra alimentazione, esistono dei cibi che sono ottimi per migliorare il tono muscolare, vediamo insieme quali sono. Iniziamo dall’alimento per eccellenza: gli spinaci. Questa verdura, non solo fa bene al nostro apparato muscolare ma sembra che aumenti anche la capacità di concentrazione del cervello. Per quanto riguarda l’azione che gli spinaci hanno sui muscoli, pare che ne migliorino le prestazioni, rendendoli più efficienti e permettendogli di consumare meno ossigeno durante l’esecuzione di attività fisica. Una marcia in più per velocizzare le … Leggi tutto

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Come utilizzare le amarene

Le amarene sono un ottimo frutto, si trovano prevalentemente nel periodo primavera-estate ma possono essere congelate e consumate in inverno come succo, confettura ma anche come decorazione di dolci. Le amarene contengono la vitamina B17, ottima per le sue cheap online viagra proprietà anticancerogene. Le amarene clomid online inoltre regolarizzano l’ attività del sistema cialis and sperm count cardiovascolare, hanno inoltre un’azione sedativa sul sistema nervoso, dunque migliorano la qualità del sonno, l’umore e aumentano la vitalità. L’amarena inoltre stimola il metabolismo e aiuta la scissione dei grassi, infine è in grado di migliorare l’appetito. Le pectine contenute nelle amarene … Leggi tutto

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Le proprietà del pomodoro

Il pomodoro viene utilizzato moltissimo nella nostra cucina, si utilizza per preparare i sughi, come contorno e come antipasto, ad ogni modo è un alimento versatile che può risolvere molte situazioni, a partire dalle semplici bruschette con pomodoro che vengono mangiate spesso anche come piatto unico, ma vediamo quale sono le proprietà del pomodoro. Il pomodoro è un alimento povero di calorie, con un buon contenuto di minerali e oligoelementi, ricco di acqua e dotato di tutte le vitamine idrosolubili, inoltre è leggero, rimineralizzante, dissetante, con un alto potere nutrizionale e molto saporito. Il suo principale ingrediente è l’acqua, invece … Leggi tutto

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Tutte le proprietà delle verza

La verza è composta per il 90%  da acqua, da proteine, fibre, zuccheri, ceneri e carboidrati, la verza contiene minerali come calcio, sodio, fosforo, potassio, magnesio e zinco. La verza è molto ricca di vitamina A, contiene piccole quantità di vitamine E e vitamine del gruppo B. La verza, grazie alla buona presenza di vitamina C, ha proprietà antiulcera e per la buona presenza di sali minerali, la verza è anche un ottimo ricostituente e riequilibratore dell’organismo. Il decotto ottenuto con le foglie di verza apporta benefici all’organismo in caso di asma e bronchiti, l’acqua che si ottiene dalla cottura … Leggi tutto

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Come preparare un perfetto pranzo domenicale

Vi siete sposate da poco e volete essere all’altezza dei pranzi domenicali di vostra madre e della vostra suocera, non sapete però quali piatti cucinare e come fare colpo sulla vostra famiglia. Vediamo insieme quali sono i piatti tradizionali con i quali non sbaglierete di sicuro e che vi faranno essere delle perfette padrone di casa. Iniziando dagli antipasti, per non sbagliare mai, preparate un bel piatto misto con affettati, olive e formaggi, inoltre date sfogo alla fantasia preparando qualche torta rustica che contenga anche una verdura come spinaci, cicoria o broccoletti. Inoltre mettete a fresco una bottiglia di prosecco per … Leggi tutto

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I cibi che giovano alla vostra circolazione

Il coagulo di sangue può determinare molti problemi per la salute con esiti anche gravi, dunque è importante tenere sempre sotto controllo la circolazione. Vediamo insieme oltre all’attività fisica quali sono i cibi che aiutano a fluidificare il sangue e sentirvi meglio con voi stesse. Esistono diverse varietà di frutta e verdura che fanno bene per la circolazione, tra questi ci sono: arance, mandarini, albicocche, prugne, ananas, more, ribes nero, mirtilli, uva, lamponi, fragole, peperoncino, olive, pomodori, cicoria e ravanelli. La mela contiene un composto denominato rutina, un glicoside flavonoico che agisce come anticoagulante sia nelle vene sia nelle arterie. La … Leggi tutto

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L’alimento per combattere il mal di pancia da ciclo mestruale

Molte donne soffrono moltissimo quando hanno le mestruazioni, alcune sono costrette addirittura a passare diversi giorni a letto, oppure imbottirsi di pasticche per fare le attività quotidiane, sarebbe importante invece sapere che ci sono degli alimenti in grado di combattere quel fastidiosissimo mal di pancia che ogni mese capita di dover sopportare. Prima di tutto ci si può alimentare in maniera diversa, facendo attenzione ad evitare alimenti e bevande eccitanti già nei giorni immediatamente precedenti alla comparsa del ciclo, ad esempio evitare caffè, tè, bevande energizzanti (tipo quelle con caffeina e taurina), perchè non favoriscono il rilassamento e la distensione … Leggi tutto

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