addominali

Come avere degli addominali da urlo

Avere degli addominali scolpiti è importante sia per gli uomini che per le donne e soprattutto per i giovani. Se desiderate arrivare in forma per l’estate dovete mettervi subito all’opera, muovendosi su due fronti parallelamente che ora vedremo insieme. Se avete del grasso in eccesso è difficile rafforzare la muscolatura, rischiereste di sviluppare una fastidiosa pancetta che farà fatica ad essere eliminata perchè rassodata, quindi innanzitutto seguite un’alimentazione sana poi iniziate gli esercizi. Per ogni kg del nostro peso dovremmo assimilare circa 1,5/2 grammi di proteine al giorno, che devono essere per metà di origine animale e per metà di origine … Leggi tutto

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3 trucchi per eliminare le maniglie dell’amore

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Eliminare le maniglie dell’amore? Grazie a dei semplici trucchi è possibile farlo. Come? Scopriamolo insieme: 3 trucchi per eliminare le maniglie dell’amore                1) Corsa e cyclette Un po’ di attività aerobica, può far miracoli contro le maniglie dell’amore. Per eliminare il grasso presente in quella zona, infatti, è indispensabile fare tanto movimento (lunghe camminate, cyclette, corsa, etc). L’ideale sarebbe dedicarsi a 3 allenamenti aerobici a settimana della durata di almeno 40 minuti, magari alternando l’intensità dello sforzo.

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Scolpire gli addominali: Bar Refaeli insegna come fare

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Scolpire gli addominali è il vostro sogno di sempre? Non disperate, in vostro soccorso giunge la modella Bar Refaeli. Già, stiamo parlando di una delle donne più sexy al mondo, che anche al Festival di Sanremo non ha perso l’occasione per mostrarsi in tutta la sua folgorante bellezza. Una donna bella e dalla simpatia contagiante, che oltre a poter contare su un viso angelico, dispone di un fisico mozzafiato creato con tanta pazienza in palestra. Non potrebbe essere altrimenti, dato che parliamo di una delle modelle più fotografate al mondo. Ok, rompiamo gli indugi, qual è il segreto della modella … Leggi tutto

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Pancia piatta: i migliori trucchi per ottenerla in soli 7 giorni

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Ottenere una pancia piatta in una sola settimana è possibile. Attenzione però, non stiamo parlando di sacrifici al limite con il masochismo o di diete che alla lunga possono finire con il ripercuotersi sulla salute, ma di alcuni consigli di semplice applicazione. Pancia Piatta – Come ottenerla 1) Palestra Per ottenere un addome piatto è necessario rassodare i muscoli e bruciare i grassi. Per raggiungere tale scopo, niente di meglio di lunghe sessioni di allenamento in palestra, almeno 3 volte a settimana. Per lavorare al meglio, sarebbe bene concentrarsi su degli esercizi che vadano ad interessare tutto il corpo, come … Leggi tutto

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