cibi

Gli alimenti giusti

Il caldo sta arrivando e le temperature sono più alte della media, per prima cosa tirate fuori i vestiti leggeri per combattere l’afa e poi modificate la vostra alimentazione, migliorerete il vostro benessere e sentirete meno fatica durante la vostra giornata. Innanzitutto bevete molto, oltre all‘acqua potete bere succhi di frutta o frullati con latte che vi daranno l’energia giusta per affrontare i vostri impegni quotidiani, per merenda potete mangiare verdura fresca come carote, cetrioli e finocchi oppure macedonie di frutta. Limitate il consumo di carboidrati che soprattutto dopo pranzo possono causare sonnolenza e pesantezza, difficili da smaltire quando fa … Leggi tutto

Tags:

/  / 

I rimedi per gestire la pressione bassa

Soffrite di pressione bassa e più volte durante la giornata vi sentite stanche e prive di forza, vediamo insieme quali sono i rimedi per gestirla e se un’alimentazione particolare può aiutarvi in questo. Il caffè  è un classico tonico della pressione e aiuta immediatamente arrecando benessere, molto efficaci sono anche il tè rosso e il tè verde, ricchi di antiossidanti e regolatori della pressione. Ottimi tonici sono anche il cioccolato fondente e le banane. Cercate di aumentare i cibi ricchi di ferro nella dieta, la pressione bassa infatti potrebbe essere causata da anemia, utilizzate aglio e cipolla, vanno bene anche … Leggi tutto

Tags:

/  / 

I cibi che allungano la vita

Rimanere giovani e in salute è il sogno di ogni persona, partendo dall’alimentazione e in particolare da alcuni cibi questo è possibile, dunque vediamo insieme quali sono gli alimenti che allungano la vita e migliorano la vostra salute. Se è vero purtroppo che non esistono degli antidoti magici per combattere i capelli bianche e le rughe, esistono però dei cibi che hanno delle proprietà benefiche, in quanto riducono i processi infiammatori, proteggono dai radicali liberi e da gravi malattie, rallentando a lungo andare l’invecchiamento. Tra i cibi che possiamo annoverare come alleati della salute possiamo citare i frutti di bosco … Leggi tutto

Tags:

/  / 

Quali cibi evitare dopo la menopausa

La menopausa è un periodo di cambiamenti, che possono influire sia a livello ormonale che psicologico, anche l’alimentazione diventa importante per contrastare questi fastidi, poichè il corpo necessita maggiormente di alcuni alimenti mentre altri diventano poco consigliati. Tra i cibi consigliati per favorire il sonno ci sono il pane integrale, la soia, il merluzzo, tacchino, latte caldo e albume d’uovo. Anche i cibi che contengono omega 3 come noci, olio e semi di lino, salmone, trota e tonno possono sollecitare l’addormentamento che durante la menopausa può essere più difficile Si consiglia invece di evitare caffè, tè, cioccolato e bibite alcoliche … Leggi tutto

Tags:

/  / 

Quali cibi aiutano a dimagrire

Perdere peso senza fare gravi restrizioni è possibile, basta conoscere gli alimenti giusti che aiutano naturalmente il dimagrimento e vi permetteranno di diventare bellissime e snelle in pochissimo tempo. E’ molto più semplice di ciò che pensate. La dieta mediterranea offre cibi in grado di velocizzare il metabolismo, e dare senso di sazietà senza esagerare con le calorie. Non solo la classica insalata ma anche peperoncino, frutta, zuppe e anche caffè:ecco tutti i cibi che fanno dimagrire Il pompelmo ha 26 calorie per 100 gr., pochi zuccheri e molte fibre. L’ insalata mangiata  prima di ogni pasto vi permetterà di raggiungere  prima il senso di … Leggi tutto

Tags:

/ 

I cibi da evitare

La gastrite, acuta o cronica, può essere dovuta a numerosi fattori, di natura somatica o psicologica, si tratta di una infiammazione delle mucose dello stomaco. Il tipo di alimentazione incide in maniera significativa sui sintomi dolorosi, dunque è necessario seguire una dieta adeguata e utilizzare dei cibi che non irritino. E’ importante conoscere nello specifico quando i sintomi si presentano se dopo i pasti o a stomaco vuoto e se si accompagnano a nausea e vomito oppure se l’appetito rimane inalterato. Infatti la gastrite potrebbe essere attribuita ad allergie alimentari oppure all’assunzione di farmaci, in alcuni casi invece, può essere … Leggi tutto

Tags:

/ 

Cibi da evitare se soffrite di ritenzione idrica

Molte donne soffrono di ritenzione idrica, essa può essere causata da una cattiva circolazione sanguigna oppure da un uso eccessivo di sale, per migliorare la circolazione sanguigna la cosa migliore è fare attività fisica, durante l’estate con il bel tempo potete dedicarvi a lunghe passeggiate, andare in bicicletta o fare lunghe nuotate al mare. La ritenzione idrica legata invece all’alimentazione implica una modificazione della dieta alimentare, in particolare è bene evitare salumi e formaggi, salse come maionese, mostarda e ketchup, patè di olive, patatine fritte, sottaceti, pizze e pizzette, biscotti salati e frutta secca salata. Cercate di ridurre al minimo … Leggi tutto

Tags:

/  / 

I cibi che aiutano chi soffre di pressione bassa

Molte donne soffrono di pressione bassa e l’estate ancora di più, il caldo infatti favorisce il calo di pressione e può causare svenimenti e mal di testa molto forti che impediscono il normale svolgimento della giornata. Vediamo quali cibi dovete assumere per riuscire a sostenervi durante la stagione calda. Dato che l’ipotensione è causata da bassa idratazione, è bene consumare molti liquidi, specialmente acqua o bevande ricche di sali minerali, mentre è meglio evitare quelle ricche di zuccheri. Banditi invece i superalcolici. Chi soffre di bassa pressione, può consumare il sale ma sempre con moderazione, è preferibile definire con il … Leggi tutto

Tags:

/  / 

I cibi da consumare per migliorare la vostra abbronzatura

Avete poco tempo per abbronzarvi, ma volete diventare nerissime a tutti i costi, dovete sapere che alcuni cibi possono aiutarvi, non perdete la speranza e seguite questi consigli. Anche se avete pochi giorni di vacanza, sarete in grado di sfoggiare un’ abbronzatura da urlo. L’ albicocca è il frutto con il maggiore potere di stimolare la melanina, il pigmento che fa diventare la pelle nera e aiuta dunque la tintarella. Anche il melone ricco di vitamina A, è utile per la vostra abbronzatura. Tra la frutta anche l’anguria, le pesche e le ciliegie vanno consumate in grande quantità perchè favoriscono … Leggi tutto

Tags:

/  / 

I cibi giusti per una cena d’estate

Avete passato una giornata al mare con amici, vi siete rilassate e divertite moltissimo ed ora non avete voglia di finire la giornata. Proponete una cena a casa vostra, in pochissimo tempo e con la collaborazione di tutti riuscirete a preparare una cena sfiziosa e salutare allo stesso tempo, vediamo come. Prima di tutto, dividetevi i compiti, uomini al barbecue, dunque organizzatevi affinchè comprino la carne e l’occorrente per mettere su il fuoco e provvedano anche a comprare bevande alcoliche e analcoliche che in estate vengono consumate in abbondanza, voi invece stilate un piccolo menù e andate a fare la … Leggi tutto

Tags:

/