Bellezza

Le mille proprietà delle zucchine

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Se si vuole parlare di verdura fresca, probabilmente il riferimento principale spetta alle zucchine. E’ un tipo di verdura molto ricco di acqua, considerando che ne è composta al 95%. E’ inoltre ricca di minerali e micronutrienti (700 mg ogni 100 g). Il suo contenuto in potassio è di ben 230 mg, seguito da fosforo, calcio e magnesio. Vi sono inoltre tracce di ferro (0,3 per 100 g), zinco (0,3 mg/100 g), manganese (0,12 mg/100 g), rame (0,06 mg/100 g), e anche tracce di iodio. Sono presenti quasi tutte le vitamine, anche se in moderate quantità: la vitamina C (7 mg/100 … Leggi tutto

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Pari diritti tra uomini e donne, anche in palestra: consigli fitness

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Spesso ci si chiede per quale motivo le donne non migliorino mai in palestra.  Poco adatte al fitness? In realtà ciò non corrisponde a verità, visto che se seguito con cura, dopo degli allenamenti specifici il “sesso debole” dimostra di possedere un’ottima resistenza alla fatica, potendo avvantaggiarsi di una soglia del dolore molto più alta di quella degli uomini. Per aver conferma di cio’ è sufficiente tener conto dei programmi di allenamento degli sport agonistici. Basket, atletica leggera, pallavolo, gli allenamenti sono i medesimi per entrambi i sessi. Peccato che ciò non avvenga anche in palestra. Qui in genere le … Leggi tutto

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Migliorare la salute e il benessere dell’intestino: fibra

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Assumere frutta, verdura e cereali integrali è fondamentale per la salute, visto che questi alimenti sono ricchissimi di fibra alimentare. Un recente studio ha confermato l’importanza della fibra per l’assorbimento del calcio e la salute dell’intestino. Purtroppo di questi tempi si è poco abituati a mangiare frutta, verdura e cereali integrali, finendo spesso col ricorrere a cibi raffinati e particolarmente grassi. Un peccato, visto che questi cibi sono estremamente dannosi per la salute e quasi del tutto privi di sostanze nutrienti benefiche. Sono numerosi gli esperti del parere che la fibra presenti sostanze benefiche per l’organismo. Nonostante ciò non mancano … Leggi tutto

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I migliori cibi per dimagrire: rimedi naturali per perdere peso

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Quali sono i migliori cibi per dimagrire? Chi vuole perdere peso, oltre a darsi da fare in palestra con i pesi e sul tapis roulant, deve ben comprendere come mangiare. Solo scegliendo gli alimenti giusti è infatti possibile dimagrire in maniera equilibrata e sana. Bilanciare le calorie e scegliere i cibi giusti, imparando a consumarli nelle ore opportune, permette di dimagrire rapidamente, senza sfibrare l’organismo. Iniziamo dunque dalla lista di cibi adatti al dimagrimento: 1) Alghe marine Le alghe marine come è ovvio che sia vivono nel mare. Le alghe marine hanno dalla loro uno strabiliante concentrato di minerali (specialmente … Leggi tutto

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Abbronzatura, come mantenerla a lungo: consigli, trucchi, rimedi

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Non vi va di perdere l’abbronzatura, vi piacerebbe mantenerla a lungo? Siamo ormai a settembre e ci avviamo inesorabilmente verso l’autunno. Le vacanze sono finite e anche il bel tempo si appresta a fare altrettanto. Per fortuna è possibile non perdere l’abbronzatura adottando dei semplici e piccoli trucchi, vediamoli insieme: 1) Frutta e verdura La frutta e la verdura in genere è indicata prima di esporsi al sole, ma fa miracoli anche per ciò che concerne il mantenimento dell’abbronzatura. Ricordatevi poi di bere molta acqua, al fine di scongiurare eventuali piaghe della pelle. Nutritevi dunque di frutti rossi, gialli e … Leggi tutto

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Bye bye Pilates, ecco il Rolfing

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Avete mai sentito parlare del rolfing? Questa disciplina è giunta in Italia da qualche mese, direttamente dagli Stati Uniti. Molti definiscono il rolfing il nuovo pilates, poichè attraverso questa disciplina si cerca di ristabilire equilibrio e armonia all’intera struttura corporea. Si tratta dunque di una disciplina olistica che si basa sul tocco. Questo metodo trae origine dal presupposto che vi è una forte correlazione tra funzionamento del corpo umano e forza di gravità. Mediante un tocco, che si presenta delicato e deciso al contempo, questa disciplina va a liberare il corpo dalle sue limitazioni e riallinea la postura, rendendola più … Leggi tutto

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Come dormire meglio: rimedi pratici

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Dormire meglio? Riposare adeguatamente è fondamentale per il proprio benessere. Il sonno è un’attività molto sottovalutata, un vero peccato, visto che solo mediante esso l’organismo riesce a rigenerarsi e il sistema immunitario ha modo di rinforzarsi. Alla luce di ciò è facile comprendere l’importanza di dormire meglio. Per migliorare la qualità del proprio sonno è fondamentale seguire degli accorgimenti in grado di fare la differenza. Può sembrare superfluo, ma mantenere sempre i medesimi orari quando si tratta di andare a dormire, è fondamentale per donare al corpo dei ritmi naturali e dormire bene, senza interruzioni. Cercate dunque di andare a … Leggi tutto

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Herpes labiale: rimedi e prevenzione

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Herpes Labiale: Siete mai state interessate da herpes labiale?  Questa infezione in genere si concentra sulle labbra. Chi contrae l’herpes si ritrova ad avere a che fare con un’infezione antiestetica e dolorosa. Per fortuna i rimedi , anche naturali, non mancano e seguendo dei piccoli trucchi è possibile prevenirlo. Herpes labiale – Come si manifesta? L’herpes labiale si presenta con la comparsa di piccole vescicole febbrili sulle labbra, quest’ultime a volte possono manifestarsi anche sul naso. Una volta che il virus è stato contratto, esso rimane nell’organismo in forma latente e vi è la possibilità che si manifesti nuovamente. Herpes … Leggi tutto

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Come essere sexy: consigli e trucchi

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Ogni tanto vi chiedete come essere sexy e ancora non avete trovato una risposta a questo quesito? Essere sexy non è una questione di forme o lineamenti perfetto ma un atteggiamento, una questione di autostima. Già perché il vero segreto per essere sexy sta nell’amare il proprio corpo. Sensualità e sicurezza di sè vanno a braccetto. Le donne con una forte autostima appaiono determinate, in grado di esprimere a pieno la propria personalità ed è proprio questo a renderle sexy agli occhi di un uomo. Dinanzi  ad uno sguardo intenso non vi è scollatura vertiginosa o minigonna che tenga. Vediamo … Leggi tutto

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Come massaggiare il viso per combattere lo stress

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Massaggiare il viso per contrastare lo stress? Se avete la necessità di mandare via la tensione, nulla di meglio un massaggio al volto per placare la mente e ricaricare il corpo. Il massaggio di cui parliamo può essere eseguito in maniera veloce, senza avere chissà quali conoscenze in materia. Si basa sul trattamento mirato di 3 zone del volto. Eseguendo una leggera pressione su queste zone riuscirete a rilassarvi e ad eliminare lo stress. E’ possibile massaggiare il volto ovunque e in qualsiasi occasione, anche quando si è impegnati al lavoro. La cosa veramente importante è trovare un po’ di … Leggi tutto

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