consigli

Decidere di fare un figlio

Da qualche tempo sentite la necessità di fare dei cambiamenti all’interno della vostra vita, state bene insieme al vostro partner e vi piacerebbe condividere con lui ancora di più. State pensando di fare un figlio e se l’idea a tratti vi spaventa in altri credete che sia arrivato il momento di fare questo passo, vediamo come prendere questa decisione in modo maturo e consapevole. Se l’istinto in questi casi è utile per gestire la paura e per lasciarsi andare, deve essere comunque equilibrato da un ragionamento razionale, avete in questo momento una situazione economica che vi permette di allargare la … Leggi tutto

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La paura del parto

La paura del parto è una cosa naturale, non si è mai preparate quando arriva, è possibile però gestirla attraverso alcune strategie, vediamo come potete fare. Parlatene con le persone a voi vicine, potrebbero darvi dei consigli pratici per affrontare questa legittima difficoltà, avrete bisogno anche di tanto sostegno affettivo, potrebbe essere utile farsi cucinare il piatto preferito e vedere un film che vi rilassa insieme alla vostra famiglia. Ripensate alle tecniche che vi hanno insegnato al corso pre-parto, alla respirazione ed ai segnali da tenere in considerazione e che preannunciano l’arrivo del vostro bambino. Sappiate che in ospedale troverete … Leggi tutto

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Riprendere possesso del proprio peso

Quando per tanto tempo si è stati sovrappeso è difficile abituarsi all’idea di essere una persona magra ma ancora di più è complicato mantenere il proprio peso senza ricadere nella tentazione. Fatevi i complimenti, siete state davvero brave a raggiungere questo obiettivo, non adagiatevi troppo ma non siate neanche troppo severe con voi stesse. Anche se è pesante psicologicamente non potete mollare la guardia. Se trascorrete dei giorni di vizi, in cui avete mangiato troppo senza far caso alla bilancia, non dovete sentirvi in colpa, ma dire che ne avevate bisogno per rilassarvi in compagnia degli altri. A questo punto … Leggi tutto

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Prendersi cura dell’intimità

La relazione amorosa è un fiore delicato che deve essere continuamente annaffiato affinchè non sfiorisca, prendersi cura dell‘intimità di coppia è fondamentale per mantenere unita la coppia e tenere vivo l’amore. Ogni coppia ha le proprie modalità di interazione fisica, non esistono delle regole fisse da rispettare, non deve essere un dovere ma avere la consapevolezza che rappresenta uno degli ingredienti per far durare una relazione è indispensabile. E’ possibile che vi siano dei momenti durante la vita in cui si ha meno desiderio, a causa del lavoro o di un momento di tristezza provocato da cause esterne, è bene … Leggi tutto

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Aiuto dopo il parto

Non c’è dubbio che il periodo successivo al parto sia molto impegnativo, gli equilibri si scombinano e si è sottoposti ad uno stress fisico e mentale molto forte. E’ difficile capire di cosa si ha bisogno in questo momento della vita e a volte si ha timore di chiedere sostegno ed aiuto pratico alle persone vicine. Vediamo come gestire la situazione. La prima cosa da fare è mettere le cose in chiaro, bisogna esprimere le proprie esigenze con onestà e specificare che viene apprezzata la vicinanza di tutti e che sono utili in questo momento sia le parole che gli … Leggi tutto

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Le proprietà dei funghi

I funghi sono molto utilizzati in cucina, versatili e di diverso tipo danno la possibilità di creare numerosi piatti. Vediamo però quali sono le loro proprietà e a cosa fanno veramente bene. I funghi contribuiscono al buon funzionamento del nostro sistema immunitario. Il loro apporto calorico non è elevato. Per tutte le varietà di funghi esso si aggira attorno alle 25 kcal ogni 100 gr di prodotto fresco. Per quanto riguarda il loro potere di rafforzare il sistema immunitario, i funghi sono ritenuti da secoli come un vero e proprio antibiotico naturale e vengono indicati dalla medicina non convenzionale come … Leggi tutto

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Capire se è lui l’uomo della vostra vita

Il vostro partner vi ha chiesto di sposarvi ed il momento si sta avvicinando, sono tanti i dubbi che avete in questo momento e non sapete se dipendono dalla paura oppure non è lui la persona giusta per voi. La riflessione prima di un evento così importante è necessaria ed inevitabile, la vostra vita cambierà radicalmente e tutto quello che avete vissuto prima in un modo o nell’altro verrà modificato. Cercate di leggere dentro di voi e capire se quando state con lui siete serene, se l’idea di trascorrere una vita insieme vi rende felici, il vostro cuore sa quale … Leggi tutto

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Come gestire i cambiamenti dell’età

Avete notato che il vostro corpo sta cambiando ultimamente e non vi sentite belle come sempre, i cambiamenti sono inevitabili, vediamo come gestirli e mantenere il proprio fascino, nonostante l’avanzare dell’età. Il primo passo da fare è guardarsi in maniera obiettiva ma non eccessivamente critica, se qualcosa non vi piace è ora di prendere provvedimenti ma non ne fate assolutamente una tragedia. Qualche chilo in più potrebbe essere un problema con il tempo, poichè rallentando il metabolismo potreste avere difficoltà, dunque se volete perderne è il momento giusto per correre ai ripari. Seguite una sana alimentazione e fate attività fisica, … Leggi tutto

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Come preparare il partner al parto

State per affrontare un momento importantissimo della vostra vita e desiderate avere accanto il vostro partner, è necessario che lui si senta pronto per questa esperienza, vediamo come aiutarlo in questa impresa. Per prima cosa spiegategli perchè vi fa piacere averlo accanto, le emozioni che vi stanno attraversando e le paure che avete, in questo modo lui si sentirà utile e comprenderà che ciò che chiedete è davvero vitale per voi. A questo punto chiedete a lui se ha piacere ad essere presente e si sente pronto per affrontare un evento così speciale, sapete che sarà impegnativo per entrambi  ma … Leggi tutto

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La cucina dell’estate

Mangiare bene in estate è facile, basta sfruttare le verdure di stagione per inventare piatti sempre nuovi, alimentarsi in modo sano ed evitare di ingrassare, vediamo come fare. Per iniziare dalla colazione se avete a disposizione frutta della vostra campagna oppure di sicura provenienza preparate una bella marmellata e gustatela sopra alle fette biscottate, insieme ad una tazza di latte caldo e al caffè, avrete un’inizio di giornata piacevole. Per quanto riguarda i pasti privilegiate piatti a base di pomodori, insalata e zucchine, potete preparare la pasta con zucchine e fiori di zucca, oppure pomodori ripieni, l’insalata è un ottimo … Leggi tutto

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