Come massaggiare il viso per combattere lo stress

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Massaggiare il viso per contrastare lo stress? Se avete la necessità di mandare via la tensione, nulla di meglio un massaggio al volto per placare la mente e ricaricare il corpo. Il massaggio di cui parliamo può essere eseguito in maniera veloce, senza avere chissà quali conoscenze in materia. Si basa sul trattamento mirato di 3 zone del volto. Eseguendo una leggera pressione su queste zone riuscirete a rilassarvi e ad eliminare lo stress. E’ possibile massaggiare il volto ovunque e in qualsiasi occasione, anche quando si è impegnati al lavoro. La cosa veramente importante è trovare un po’ di … Leggi tutto

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Attacchi di fame: come gestirli? Rimedi

Siete soggette a continui attacchi di fame e non sapete come comportarvi? Imparate ad evitare di mangiare il primo dolcetto che vi capita tra le mani. Ciò è necessario, visto che la voglia incessante di cibi dolci è strettamente correlata ai livelli di zucchero nel sangue, che alla lunga possono finire con lo sconvolgere gli ormoni. Se avete l’abitudine a placare gli attacchi di fame con pasticcini, cioccolata e biscotti vari, il vostro organismo gestirà nel migliore dei modi il picco insulinico che va a verificarsi nel momento in cui ingerite questi prodotti zuccherosi, purtroppo però ciò avviene per un … Leggi tutto

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Maschera per capelli fai da te per una chioma più voluminosa

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Vi piacerebbe creare una maschera per capelli “fai da te” per ottenere capelli più voluminosi? Se la vostra chioma appare sfibrata, spenta e priva di volume, nulla di meglio di una soluzione a base di yogurt e latte in polvere. Questa maschera per capelli fai da te allo yogurt e latte in polvere si rivelerà estremamente utile anche per disciplinare i capelli crespi. Come preparare la maschera per capelli fai da te al latte in polvere? Ingredienti Due cucchiai di yogurt bianco intero; Due cucchiai di latte in polvere ; Un cucchiaino di miele Preparazione Procuratevi una ciotola e mescolate … Leggi tutto

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Come mantenersi in forma quando si mangia fuori casa

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Siete costrette a mangiare spesso fuori casa? Andare al ristorante ogni tanto può risultare piacevole ed è possibile concedersi qualche trasgressione alimentare. I problemi nascono quando si mangia  quasi sempre fuori(per necessità o lavoro), dato che si rischia di compromettere la propria linea oltre che la salute. Vediamo dunque cosa ordinare al ristorante se si mangia spesso lì. 1) Evitare il pasto completo E’ necessario rinunciare al menu completo (antipasto, primo e secondo). Un pasto strutturato in questo modo è eccessivamente calorico e finisce per rendere pigri, rivelandosi inadatto soprattutto se siete in pausa pranzo da lavoro. 2) Ordinare per … Leggi tutto

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Dieta Dukan, funziona o è una bufala? Ecco le opinioni dei lettori

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Non sono pochi i lettori che hanno seguito i nostri articoli sulla Dieta Dukan. Alcuni di loro ci hanno scritto e/o lasciato commenti  positivi su questo regime alimentare che erano  soliti seguire da un po’ di tempo, altri sono rimasti delusi perché contrariamente alle previsioni non sono riusciti a perdere peso come speravano o pur avendo perso peso entro breve, sono finiti col riprenderlo altrettanto velocemente. Girando su forum e altri blog tematici i pareri appaiono contrastanti. Molte persone lamentano di avere difficoltà a seguire una dieta basata principalmente sull’assunzione di proteine e che si compone di ben 4 fasi. … Leggi tutto

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Metodi per accelerare il metabolismo

Siete alla disperata ricerca di metodi per accelerare il metabolismo? Per vostra fortuna è possibile accelerare i processi metabolici senza ingerire particolari intrugli o fare dolorose rinunce. I risultati arriveranno con la costanza e l’impegno. Vediamo dunque quali sono i trucchi per velocizzare il metabolismo. 1) Colazione La colazione non va mai saltata. Questo pasto consente di accelerare il metabolismo e di conseguenza porta al dimagrimento. Studi scientifici hanno dimostrato che le donne che sono solite fare colazione, presentano una predisposizione maggiore a dimagrire rispetto a quelle che tendono a saltarla. Una colazione perfetta deve essere ricca di fibre e … Leggi tutto

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Dimagrire allenandosi per poco tempo, ma ad alta intensità

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E’ possibile dimagrire con allenamenti brevi e intensi. Se desiderate migliorare il vostro aspetto fisico e perdere peso con lo sport, vi farà piacere sapere che è meglio allenarsi cinque volte a settimana per mezz’ora, piuttosto che 1 ora e mezza due volte a settimana. Sessioni d’allenamento più brevi e frequenti sono l’ideale per tonificare e dimagrire. Adottando questi accorgimenti è possibile accelerare il metabolismo, bruciando i grassi più facilmente. Senza contare che così facendo si godrà dei tanti effetti benefici apportati dall’allenamento: riduzione dello stress, miglioramento dell’umore, etc. Un allenamento troppo lungo, infatti, non fa sfibrare il corpo, specialmente … Leggi tutto

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Come riconoscere la forma del proprio viso: guida

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Conoscete la forma del vostro viso? Avete il volto a cuore, a diamante, triangolare? Rettangolare, quadrato, allungato, rotondo, ovale? Scopritelo grazie a questa semplice e breve guida. Capendo qual è l’esatta forma del vostro volto, avrete più facilità nello scegliere il taglio di capelli che fa al caso vostro, stesso discorso per ciò che concerne le pettinature. Analizzate dunque le vostre fattezze al fine di scoprire qual è la forma del vostro viso. – Come si esegue l’analisi del volto per stabilire la forma corretta? Allontanate i capelli dal viso e legateli in una coda alta. Adoperate una fascia per … Leggi tutto

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Combattere la voglia di fumare e di cibo spazzatura: rimedi

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Siete mai state colte da un’improvvisa voglia di cibo? Cioccolato, patatine, caffè? E’ bene sapere che i desideri improvvisi di cibo spesso indicano la carenza di un nutriente fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo. Queste voglie che nascono di punto in bianco possono essere frenate mangiando in maniera equilibrata e salutare, senza “devastarsi” con il cibo spazzatura. Desiderio di pane? Il nutriente di cui si è carenti è il triptofano, pertanto sarebbe bene fare il pieno di alimenti ricchi di proteine: pesce, fagioli, carne, frutta secca, etc. Avete voglia di snack salati? Il nutriente di cui siete carenti è il … Leggi tutto

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Come perdere peso con il cioccolato: dieta

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Non riuscite a separarvi dal cioccolato ma vorreste intraprendere una dieta per smaltire i kg di troppo? Per fortuna è possibile dimagrire anche mangiando cioccolato, grazie ad un apposito piano dietetico. La dieta del Cioccolato consente di perdere peso come qualunque altro regime alimentare. Si tratta di un piano dietetico nato in Svezia, frutto dell’ingegno di un docente universitario, sostenitore della tesi emersa da alcune ricerche, che alcune sostanze contenute nel cioccolato possono favorire il dimagrimento, pertanto è bene inserirle nel proprio regime alimentare. Come è strutturata questa dieta? Questo piano dietetico può essere seguito per un massimo di 15 … Leggi tutto

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