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Le proprietà delle zucchine

Le zucchine sono verdure dalle numerose proprietà, molto utilizzate durante la stagione estiva e versatili nella loro preparazione, vediamo a cosa fanno bene e come consumarle in estate. Hanno un contenuto ridottissimo di calorie, il che le rende particolarmente adatte nelle diete ipocaloriche. Sono povere di sale, rinfrescanti e facilmente digeribili. Le loro caratteristiche, le rendono particolarmente adatte anche ai più piccoli, le zucchine, infatti, sono tra i primissimi alimenti ad essere introdotti durante lo svezzamento dei neonati. Tra i nutrienti, contengono soprattutto potassio, acido folico, vitamina E e vitamina C. Le zucchine sono diuretiche e aiutano a contrastare i problemi … Leggi tutto

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Come farsi riscegliere dal proprio uomo

Una coppia felice si mette continuamente in discussione, ci vuole impegno per rimanere uniti nonostante tutte le difficoltà, vediamo qualche consiglio per riuscire in questa ardua impresa. La prima cosa che bisogna sapere è che una coppia per durare nel tempo necessita di una buona comunicazione, parlate di tutto con onestà, anche dei dubbi che avete o delle cose che potrebbero ferire l’altro, solo così potrete creare un rapporto autentico. E’ inutile fare finta di nulla, curarsi ed essere sempre attraenti per l’altro è un elemento fondamentale, fategli capire che vi fa piacere essere belle per lui e che ogni … Leggi tutto

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Cosa fare quando la pancia comincia a pesare

Manca poco al parto e sentite che la pancia preme sempre di più, avete bisogno di andare al bagno continuamente e anche se vorreste fare molte cose poi non riuscite a portarle  a termine oppure dovete impiegare molta energia, vediamo cosa fare in questa fase della gravidanza. La prima regola è seguire il proprio istinto, se il vostro corpo vi invia messaggi di stanchezza o necessità di riposo, non sforzatevi inutilmente, sdraiatevi sul letto o su un divano, leggete un libro, ascoltate musica oppure guardate la televisione. Se volete stare in compagnia, invitate un’amica  a casa e fate due chiacchiere, … Leggi tutto

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Prendersi cura dei capelli d’estate

D’estate si sa che i capelli vengono messi a dura prova, il sale, il sole e il mare possono indebolire i capelli e sicuramente i continui lavaggi non aiutano. E’ importante dunque prendersene cura e cercare di proteggerli per quanto possibile. I capelli lunghi sono più sensibili e delicati agli attacchi atmosferici. Per proteggerli si possono utilizzare degli oli secchi che non ungono, o dei solari protettivi specifici per i capelli che però sono un po’ più grassi. Questi ultimi formano un involucro protettivo intorno ai capelli che li protegge da vento e salsedine e che assorbe le radiazioni ultraviolette … Leggi tutto

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Come gestire un partner geloso

Ultimamente il vostro partner è troppo geloso, se all’inizio vi lusingavano tutte le sue attenzioni ora vi sentite soffocare e state cercando una soluzione per fargli capire che deve fidarsi e che non avete nessuna intenzione di tradirlo e farlo stare male. E’ complicato trovare una soluzione, se cedete alle sue richieste rischiate di non poter più gestire la vostra vita in libertà, al contrario potreste far scaturire in lui reazioni eccessive e perderlo definitivamente. Il primo passo da fare, è spiegargli con calma le vostre intenzioni, uscire con le amiche per il gusto di stare in loro compagnia e … Leggi tutto

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Cosa fare se il vostro bambino ha un virus

Il vostro bimbo ha pochi mesi e da qualche giorno ha diarrea e vomito, non sapete proprio cosa fare e vi fate prendere dall’agitazione. Vediamo come affrontare questa situazione, così da essere preparate all’evenienza. La prima cosa da fare è chiamare la pediatra appena il vostro piccolo presenta i primi sintomi, così da ricevere consigli su come comportarsi nell’immediato, se vedete che, nonostante gli accorgimenti necessari, continua a presentare delle difficoltà allora misurate la febbre. Se la temperatura è alta e il bimbo dà segni di debolezza e mancanza di ricettività agli stimoli, allora portatelo in ospedale, lo terranno sotto … Leggi tutto

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Le proprietà della frutta secca

La frutta secca possiede numerose qualità, efficaci anche durante il periodo estivo, vediamo insieme a cosa fa bene e come consumarla per dare benefici al vostro corpo. La frutta secca presenta molte vitamine, specialmente la A e la E; in minore quantità abbondano la vitamina C e la vitamina K. Soprattutto nella frutta oleosa ci sono molti sali minerali, come il potassio, il fosforo, il magnesio, il calcio e lo zinco. Le noci, le nocciole, ma soprattutto le mandorle, sono ricche di ferro. Elevato è anche il quantitativo di fibra. Per 100 grammi di prodotto, il contenuto delle calorie non supera … Leggi tutto

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Regolarizzare il ciclo mestruale con l’alimentazione

Avete il ciclo irregolare, non sapete mai quando vi tornerà e questa situazione vi crea agitazione. Sebbene l’unica soluzione efficace sarebbe l’utilizzo della pillola anticoncezionale, in molti casi non può essere presa e gli effetti collaterali sono maggiori dei benefici. A questo punto, oltre alla medicina omeopatica, potete servirvi dell’alimentazione, vediamo insieme quali alimenti, fanno bene al vostro ciclo mestruale e possono aiutarvi a tenerlo sotto controllo. Mantenere una dieta equilibrata e sana influirà positivamente sulle mestruazioni. Un’alimentazione ricca di ferro, oli vegetali e magnesio sarà un toccasana. Il ferro è presente nella carne rossa e nei legumi. Per oli … Leggi tutto

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Come vivere l’ultimo mese di gravidanza

Tra un mese dovete partorire, da una parte avete paura di ciò che potrà succedere dall’altra siete emozionate e non vedete l’ora di abbracciare il vostro bambino, vediamo qualche consiglio per vivere al meglio questa fase così importante. Prendetevi cura di voi stesse, camminate tanto e allietate le vostre giornate facendo cose che vi piacciono, leggete dei libri o vedete film che vi ispirano quella tranquillità che cercate, parlate molto con le persone che vi amano. Avrete bisogno di vicinanza e affetto, approfittate di questo tempo per coltivare i rapporti, un thè con un’amica oppure un pomeriggio di shopping con … Leggi tutto

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Cosa fare quando il proprio partner ottiene una promozione

Dopo tanti sacrifici, il vostro partner ha raggiunto una promozione lavorativa, ha maggiori responsabilità e passa anche molto tempo fuori casa, anche se siete felici per lui, temete che questo possa allontanarvi e state vivendo un momento difficile. La prima cosa da sapere è che non dovete sentirvi in colpa per i sentimenti che state provando, è normale che trascorrendo meno ore insieme, gli equilibri si modifichino e dovete trovare un nuovo modo per stare bene insieme. Parlate con il vostro partner esprimetegli tutte le emozioni che questo evento vi suscita, sia la felicità per il traguardo che ha raggiunto … Leggi tutto

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