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Come dimagrire in una settimana con la dieta proteica

Desiderate dimagrire ma non avete molta esperienza in materia di diete? Questo regime alimentare consente di perdere peso in modo veloce, tuttavia non va ad intaccare la massa magra nè i tessuti del corpo, che resteranno tonici grazie all’immissione di cibi proteici. Questa dieta vi consentirà di eliminare esclusivamente il grasso di troppo, conservando la vostra muscolatura, che ne trarrà indubbio giovamento. Nutrirsi di alimenti proteici come uova, carne bianca, formaggi magri e pesce consente sia di dimagrire che di tonificare i tessuti. Il vero svantaggio di questo tipo di dieta, è che non può protrarsi a lungo, visto che … Leggi tutto

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I motivi per cui non si riesce a dimagrire

Fare una dieta dovrebbe far dimagrire. Certo, stiamo parlando di diete sane, equilibrate, con un livello calorico che permetta di mantenere una buona energia. Ma perché allora spesso fare una dieta risulta fallimentare? I motivi possono essere tanti, al di là dei problemi di tiroide o del famoso metabolismo tendenzialmente più lento. Innanzitutto la motivazione: è l’arma numero uno contro i chili in eccesso, che permette a resistere alle tante occasioni in cui sarà facile cedere, e che aiuta anche a riprendersi da normali battute d’arresto. Alla motivazione è collegato un altro elemento: l’essere circondati da parenti o amici che … Leggi tutto

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Tassa sui drink zuccherati, e le donne traggono più vantaggio!

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Il Decreto sulla sanità, prossimo ad essere legge, è composto da 27 articoli che mirano a migliorare lo stile di vita e soprattutto le abitudini alimentari degli italiani. In particolar modo, una decisione ha fatto discutere e, ovviamente, riflettere: la tassazione delle bibite zuccherate, rendendole più care per le proprie tasche. La mira è scoraggiare l’autolesionismo soprattutto dei più giovani. In realtà sembra che da questa tassazione sono soprattutto le donne a trarne giovamento, poiché da uno studio effettuato da ricercatori dell’Università dell’Oklahoma è venuto fuori che le bevando zuccherate provocano problemi cardiaci soprattutto nel gentil sesso. Lo studio non … Leggi tutto

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10 consigli per velocizzare il metabolismo

Aumentare il metabolismo è il modo migliore per bruciare più calorie senza doversi ridurre alla fame. In genere gli uomini hanno un metabolismo più elevato rispetto alle donne, perché hanno più massa magra. Inoltre il metabolismo è anche questione di età: si ha un rallentamento dopo i 40 anni. Tuttavia, sebbene non sia possibile decidere da sé il proprio sesso, la propria genetica o la propria età, ci sono dei modi per dare una spinta al metabolismo. Eccone dieci. Costruite i vostri muscoli. Quando abbiamo più muscoli, il corpo brucia più calorie anche a riposo: questo perché i muscoli bruciano … Leggi tutto

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Dimagrire con un profumo, dalla Francia arriva “Prends-Moi”

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E laddove non basta la volontà, ci viene incontro un profumo! Direttamente dalla patria delle lozioni odorose, la Francia appunto, arriva Prends-moi, il profumo per dimagrire. Basta usarne qualche goccia al mattino, e per tutta la giornata dovrebbe passare la voglia di pasticciare fra patatine, merendine e cioccolatini vari. Da sempre è nota l’efficacia dell’aromaterapia, e con questo profumo snellente l’azione aromaterapica è unita a quella della neurocosmetica. La fragranza è fruttata, e profuma di bergamotto, mandarino e pompelmo, il tutto rilasciando beta-endorfine, ossia delle molecole che trasmettono al cervello un senso di benessere e sazietà. Inoltre la presenza di caffeina, … Leggi tutto

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Donne e full time: chi lavora di più ingrassa

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In questo periodo di disoccupazione tutta italiana questo studio si presenta quasi come una beffa, eppure il suo esito è garantito da ricercatori australiani che l’hanno pubblicato sull’International Journal of Obesity. Lo studio afferma che, da un’attenta indagine, è risultato che le donne che lavorano più di 35 ore a settimana tendono ad ingrassare. Il campione preso come riferimento è stato di 9276 donne di età compresa fra i 45 e i 50 anni presenti sull’Australian Longitudinal Study of Women’s Health dal 1996 al 1998. I risultati di tale ricerca hanno dimostrato che il 55% di loro ha preso chili in … Leggi tutto

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HIIT: allenamento perfetto in soli 20 minuti

Perdere peso e tonificarsi non sono sempre imprese impossibili o che richiedono ore ed ore di esercizi estenuanti in palestra: per i superimpegnati che hanno voglia di rimettersi in forma in poco tempo, faticando tantissimo come intensità ma poco come quantità, c’è l’HIIT, acronimo che sta per “High Intensity Interval Training (ossia allenamento ad intervalli ad alta intensità). Nato negli Stati Uniti dopo la fine degli anni ’90, si basa sulla dimostrazione degli effetti positivi degli stimoli allenanti molto intensi per breve tempo. Bastano 20 minuti due volte a settimana per migliorare nettamente il corpo e la capacità cardiaca, considerando … Leggi tutto

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Tre consigli fondamentali per perdere peso

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Se per dimagrire bisogna necessariamente ridurre andare in deficit calorico (meno calorie ingerite o più calorie consumate), è anche vero che ci sono tantissimi elementi di “contorno” che fanno la differenza. Chi ha già provato a perdere o peso avrà sicuramente notato che la riuscita o meno di questa battaglia deriva anche da tantissime situazioni, come ad esempio lo stress delle attività che si stanno svolgendo, l’appoggio di parenti, amici e familiari, il proprio stato d’animo personale ecc. Secondo una ricerca del Fred Hutchinson Cancer Research Centre di Seattle, in particolar modo, tre sono le colonne per chi vuole tornare … Leggi tutto

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L’insalata: condita è meglio!

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L’insalata è il piatto tipico dell’estate: fresca, veloce e leggera, non appesantisce la linea e la digestione, e in più non deve essere cucinata. Tuttavia, come condirla? A dispetto di quanti affermano che bisogna andarci parchi con i condimenti, una ricerca condotta da un team della Purdue University dimostra che le insalate vanno condite in abbondanza per assimilarne meglio vitamine e nutrienti. L’importante è che però il condimento in questione sia ricco di grassi insaturi, come l’olio extravergine di oliva. Marco Ferruzzi, specialista in scienze dell’alimentazione, è giunto a tale risultato sottoponendo 29 volontari ad un test in cui di … Leggi tutto

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Flowin®: l’attrito che allena tutto il corpo

Mantenersi in forma è fondamentale, ma non sempre viene ritenuto divertente, soprattutto all’inizio, quando si deve rompere tutto un “equilibrio” basato sulla sedentarietà e su di un palinsesto tv che scandisce i ritmi quotidiani. Per questo motivo far allenare diventa una sfida (e anche un business, non siamo ipocriti!) e nascono sempre nuove tendenze mirate a soddisfare i tempi e le esigenze fisiche e psicologiche di chi si appresta a fare sport. Una tendenza in Italia ancora molto poco conosciuta è il Flowin® Friction Traning, noto anche più semplicemente come Flowin®, che significa letteralmente “allenamento in attrito”. Nato in Svezia nel … Leggi tutto

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