frutta

La frutta della stagione estiva

L’estate è arrivata, le temperature si stanno alzando e avete bisogno di rinfrescarvi e guadagnare nuovamente le energie, vediamo qual’è la frutta estiva che avete a disposizione a seconda delle vostre esigenze, grazie a questi frutti avrete la possibilità di acquisire numerose proprietà che vi aiuteranno in questo momento. Il primo frutto è l’anguria, non è estate senza almeno un morso ad una succosa fetta di anguria. L’anguria è una fonte privilegiata di antiossidanti, vitamina C, beta-carotene e licopene. Ricca anche di pectina, potassio e ferro, l’anguria aiuta a combattere e prevenire i problemi digestivi. Le pesche invece,disponibili già tra … Leggi tutto

Tags:

/  / 

La frutta più dietetica per la tua estate

La frutta rappresenta uno degli alimenti che vengono consumati maggiormente in estate, sia perchè rinfresca dalle temperature bollenti sia perchè contiene una quantità limitate di calorie. Bisogna però fare attenzione e saper selezionare la frutta che realmente giova alla linea. Tra la frutta che migliora la vostra salute e vi aiuta a ridurre i grassi ci sono l’ananas, l’avocado e la mela, in quanto riducono l’assunzione di grassi e favoriscono il rilascio dei liquidi. L’ananas è il frutto bruciagrassi per eccellenza, andrebbe consumato infatti alla fine di ogni pasto, poichè favorisce la digestione. Inoltre contiene un particolare enzima, la bromelina, … Leggi tutto

Tags:

/  / 

I frutti di primavera per avere le giuste energie

La Primavera regala bellissime giornate e giornate luminose e lunghissime. Causa anche però momenti di debolezza e irritabilità dovuti al cambiamento della luce solare. Assumendo la frutta che questa stagione vi regala vi sentirete subito meglio, in forma in maniera sana. Vediamo insieme quali sono i frutti di stagione migliori per la vostra salute. Iniziamo con le fragole, sono frutta molto ricca di vitamine, soprattutto la C, acido folico e minerali. Aiuta a combattere ritenzione idrica e a mantenere la pelle sana grazie al licopneo. Le ciliegie invece contengono una gran quantità di acqua e rappresentano un gran apporto di … Leggi tutto

Tags:

/  / 

I 4 frutti rossi che fanno meglio

La frutta è un alimento fondamentale del nostro fabbisogno giornaliero, come tutte saprete più frutta e verdura si assumono durante la giornata più ne gioverà la nostra salute. Ogni stagione ci regala frutti diversi e ricchi di proprietà nutritive, ora vedremo quali sono i quattro frutti rossi che fanno meglio. Il primo frutto rosso è sicuramente  la classica mela di Biancaneve che non è affatto un frutto velenoso anzi, le sue caratteristiche la rendono importantissima per il nostro benessere infatti le mele contengono antiossidanti molti dei quali contenuti nella buccia, che fanno bene al cuore, proteggono l’intestino, rinforzano i muscoli, … Leggi tutto

Tags:

/ 

Qual è la frutta con meno calorie

Quando si parla di frutta e calorie bisogna fare attenzione perché si tratta di un alimento molto variabile in questo senso. La densità calorica della frutta ha un’alta variabilità e bisogna considerare la differenza tra i vari frutti e la qualità del frutto. I frutti possono essere più o meno dolci e quindi avere una differente quantità di zuccheri. Il grado Brix, dal chimico che lo scoprì, permette di osservare gli zuccheri presenti tra le sostanze solubili dei succhi dei vegetali. Attraverso i rifrattometri, che sono dei misuratori ottici si misurano i gradi Brix. I gradi Brix misurano anche la … Leggi tutto

Tags:

/ 

5 frutti da eliminare dalla dieta

Sei convinta che la frutta faccia dimagrire? Purtroppo non sempre le cose stanno così. Stenti a crederci? Ecco 5 frutti da eliminare dalla dieta. 1) Banane Devi sapere che le banane sono uno dei frutti più calorici (circa 130 calorie per una banana di medie dimensioni. Come se non bastasse, sono ricche di zuccheri e non hanno un buon effetto saziante come tanti altri frutti. 2) Mango Un frutto esotico veramente delizioso grazie al suo irresistibile sapore, peccato che contenga troppi zuccheri. Assolutamente da evitare! 3) Fichi secchi I fichi secchi sono assolutamente da bandire dalla dieta, poichè, altamente calorici … Leggi tutto

Tags:

7 cibi per tenere lontane le allergie

Le allergie sono davvero fastidiose, e fin qui non v’è dubbio alcuno! Tuttavia, anziché assumere i soliti farmaci, si può ricorrere a vari alimenti. Tra i cibi noti proprio per combattere le allergie di stagione vi sono gli agrumi, l’uva rossa, i broccoli, il cavolo, le noci, le mele, le cipolle e l’aglio. Agrumi. Vi sono diversi studi che dimostrano il potere della vitamina C contenuta soprattutto negli agrumi. Arance, limoni e pompelmi sono ricche fonti di questa vitamina. Uva rossa. Uno degli effetti più fastidiosi delle allergie è l’infiammazione che può verificarsi in tutto il corpo. Gli antiossidanti presenti … Leggi tutto

Tags:

/  /  / 

Come essere più calmi? Ecco il trucco

Essere più calmi? Pazienza e tranquillità non sono virtù acquisibili dall’oggi al domani, tuttavia, con dei piccoli trucchi è possibile stabilizzare l’umore e regalarsi una maggiore serenità d’animo. Di cosa stiamo parlando nel concreto? Semplicemente di frutta e verdura, che oltre a fare un gran bene alla salute, secondo uno studio condotto dal team di ricerca dell’Università di Otago (Nuova Zelanda) permetterebbero di godere di maggiore tranquillità. Essere più calmi grazie a frutta e verdura – La ricerca Lo studio, che è stato pubblicato di recente sul British Journal of Health Psychology, ha finito con il radunare quasi 300 volontari … Leggi tutto

Tags:

/  /  / 

Abbuffate natalizie: i migliori alimenti per depurarsi

,

Impossibile dire di no alle abbuffate natalizie durante le feste. Per fortuna, è possibile depurarsi dagli eccessi alimentari da cenone, ristabilendo il proprio equilibrio intestinale ed evitando di ritrovarsi con 3-4 kg di troppo. Abbuffate natalizie – Alimenti e strategie per depurarsi Ad indicare le giuste strategie e i migliori alimenti per depurarsi, il dottor Ciro Vestita, nutrizionista dell’Università di Pisa. Secondo l’esperto, in questi giorni e in quelli post Capodanno in attesa della mega scorpacciata di dolci dell’Epifania, è possibile intrattenere delle micro diete di tre giorni per dare all’organismo la possibilità di disintossicarsi dagli eccessi alimentari. Vediamo dunque … Leggi tutto

Tags:

/  /  /  /  /  / 

Salute: tutti i benefici del melograno

, ,

Niente di meglio del melograno per migliorare la propria salute. Questo fantastico frutto, infatti, presenta innumerevoli proprietà: consente di prevenire raffreddori, contrasta le problematiche cardiovascolari grazie alle vitamine rintracciabili al suo interno, aiuto il mantenimento di una pelle sana e così via. Un frutto autunnale delizioso, nonostante il retrogusto aspro dei suoi dolci granelli. Proprietà benefiche Il melograno è conosciuto come “il frutto della medicina”, poiché ricco di sostanze benefiche: fibre, vitamine, flavonoidi, zuccheri, antiossidanti, senza contare i tanti principi attivi. Questo frutto presenta proprietà vermifughe, ovvero si rivela utilissimo per tutti coloro che si vedono costretti a fronteggiare la … Leggi tutto

Tags:

/  /  /  /  /